Грудные мышцы, Как нарастить массу |
Грудные мышцы, Как нарастить массу |
25.4.2008, 17:41
Сообщение
#21
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 25.4.2008 Из: Spain, Alicante Был 5.6.2008, 8:09 Репутация: 0 |
Как по мне, то слишком много упражнений и повторений. А на фоне груди у тебя все остальное нормально растет и прогрессирует? также отстауют передние дельты... хз почему -------------------- "Лучшая защита это нападение" -- Суворов!
"Лучшее нападение, это хорошая защита!!! www.voodoo.ck.ua www.udaff.com www.OwnSkin.com |
|
|
25.4.2008, 17:53
Сообщение
#22
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
Они учавствуют при жиме. ))
Попробуй просто меньше повторений.. Поделай 4 подхода по 6-8 раз но с нормальным весом.. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
25.4.2008, 17:56
Сообщение
#23
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 25.4.2008 Из: Spain, Alicante Был 5.6.2008, 8:09 Репутация: 0 |
ок спасибо.... сейчас как раз ухожу в жимку.... вернусь отпишу что и как.....
-------------------- "Лучшая защита это нападение" -- Суворов!
"Лучшее нападение, это хорошая защита!!! www.voodoo.ck.ua www.udaff.com www.OwnSkin.com |
|
|
25.4.2008, 17:58
Сообщение
#24
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 220 Регистрация: 28.1.2008 Из: Israel-(Дон.обл.г.Ясиноватая) Был 8.6.2012, 18:48 Репутация: 0 |
|
|
|
25.4.2008, 17:59
Сообщение
#25
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
ок спасибо.... сейчас как раз ухожу в жимку.... вернусь отпишу что и как..... Сколько раз в неделю жмешь? -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
25.4.2008, 18:00
Сообщение
#26
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 220 Регистрация: 28.1.2008 Из: Israel-(Дон.обл.г.Ясиноватая) Был 8.6.2012, 18:48 Репутация: 0 |
Нет востановления нет роста мышц...
|
|
|
25.4.2008, 18:01
Сообщение
#27
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 25.4.2008 Из: Spain, Alicante Был 5.6.2008, 8:09 Репутация: 0 |
у меня 4-5 сплит...
один день одна группа мышц.... один раз в неделю - грудь + трицепс всегда вместе делаю... -------------------- "Лучшая защита это нападение" -- Суворов!
"Лучшее нападение, это хорошая защита!!! www.voodoo.ck.ua www.udaff.com www.OwnSkin.com |
|
|
25.4.2008, 18:03
Сообщение
#28
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 8.5.2024, 21:02 Настроение: Выходные! Репутация: 445 |
у меня 4-5 сплит... один день одна группа мышц.... грудь + трицепс всегда вместе делаю... Сколько раз в неделю качаешь грудь с трицепсом? -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
25.4.2008, 19:37
Сообщение
#29
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143 |
как я понял один раз он делает
-------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
13.11.2008, 16:46
Сообщение
#30
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1 |
Як накачати масу грудних? Жимами, жимами і ще раз жимами! Жими це основа, а розведення це вже догонка! :)
-------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:40 |