Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное |
Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное |
27.4.2013, 12:21
Сообщение
#71
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 167 Регистрация: 22.8.2012 Из: Симферополь Был 21.10.2014, 19:05 Репутация: 2 |
дак они там кушают бургеры, печеньки в это свое "окно" а еще меня бесят ужимки и кривляния этих близнецов))) ты видел эти бургеры? булочка/салат/огурец/курица/булочка как по мне даже норм, ничего плохого ну и диетическое мороженное Сообщение отредактировал alexandr21 - 27.4.2013, 12:23 |
|
|
29.4.2013, 10:57
Сообщение
#72
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 29.4.2013 Был 30.4.2013, 23:28 Репутация: 1 |
и диетический сахар не забудь
|
|
|
6.6.2014, 2:08
Сообщение
#73
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 181 Регистрация: 20.3.2013 Был 17.10.2020, 21:19 Репутация: 22 |
Плюсы ПГ(периодического голодания) в том, что не надо кушать утром, для тех кто пропускает завтрак и можно баловать себя всякими вкусняхами, при этом держать низкий % жира. Для химиков и кабанов под 110 кг ПГ не подойдет по причине того, что за 8 часов умять 4-5 тыс каллорий проблематично, а тем кто весит под 80-85 с 10-12% жира- довольно приемлимая диета, медленно, но верно.
Сообщение отредактировал se7en - 6.6.2014, 2:10 |
|
|
23.7.2014, 18:32
Сообщение
#74
|
|
THE WILD GEESE Группа: Старожилы Сообщений: 5 119 Регистрация: 14.6.2014 Из: ЗСУ Настроение: un ring ici Репутация: 631 |
Нормальная диета, главное привыкнуть.
По началу конечно тяжеловато тренироваться на пустой желудок, это если тренироваться ближе к обеду, но со временем нормально, да и аминокислоты держат. Перед трешей выпиваю жбан кофе без сахара, амины и пошло-поехало. Правда подогнал маленько момент с тренировкой и первой жрачкой.Тут напечатано тренировка с 12.00 до 13.00 и сразу в 13.00 нужно садится за стол! Кто-то в состоянии сразу после тренировки ввалить в себя порцию обеда? Я нет. Мне нужно хотя бы минуть 30-40 для остыть. То я принял такое решение: тренируюсь раньше, сразу после зала порция протеина "КСБ", и только через пол часа после мыльно-рыльных процедур можно что-то забросить в "шахту". -------------------- dictum - factum , volens-nolens
|
|
|
27.1.2016, 20:16
Сообщение
#75
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
СМТ. Нужно питаться чаще или реже? Кому верить? Комплексный анализ исследований
-------------------- |
|
|
15.3.2017, 14:08
Сообщение
#76
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
Периодическое голодание, Научный прорыв или Величайший обман[video]https://www.youtube.com/watch?v=W3NFs3raOm0[/video]
-------------------- |
|
|
11.6.2018, 14:42
Сообщение
#77
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 584 Регистрация: 30.1.2013 Был Вчера, 22:48 Репутация: 395 |
Пробовал я этот фастинг, так как предлагает швед, не пошло, по причине разных каллоражей в тренировочный -нетренеровочный день. Пропустил, забыл сказать жене - и все насмарку.
Но, приучившись голодать до обеда, стал питаться проще - 6 дней малоуглеводка, 7й рефид. Каждая неделя углеводы меньше и меньше. Где то после 8й недели и 6 кг минуса, на 120 углей, рухнули рабочие. Сделал паузу, для переосмысления и восстановления рабочих. За три недели отыграл 3 кг, надеюсь водой. Выбор пал на "чудо диету" РФЛ от Лайла. Протокол питания по ИГ, 6 часов окно. Я ее смягчил полкило клубники в день, остальное по книжке. Результатом более чем доволен, минус 5 кг за две недели Форма улучшается, рабочие держатся, итого -2 кг реальных. И, что самое странное, из за чего решил написать - на 80 углях из овощей и клубники самочувствие и работоспособность лучше, чем на 120 из каш. Поменял 500 теста + 250 деки на 600 теста и 300 тренацетата. + летро. Не понимаю, что так добавило энергии, трен или рыбий жир с кальцием, магнием и калием.) -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
11.6.2018, 14:45
Сообщение
#78
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Не понимаю, что так добавило энергии, трен или рыбий жир с кальцием, магнием и калием.) Да уж. Дилемма... |
|
|
11.6.2018, 14:53
Сообщение
#79
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 010 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Вчера, 22:09 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
-------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
11.6.2018, 15:01
Сообщение
#80
|
|
Рекордсмен Группа: Торговцы Сообщений: 3 995 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был Вчера, 8:18 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 477 |
по прухе определи омегу и кальций
И, что самое странное, из за чего решил написать - на 80 углях из овощей и клубники самочувствие и работоспособность лучше, чем на 120 из каш. аналогично с овсянки и гречки спрыгнул + клубника +черешня +горох +мороженное не все сразу, по дням) -------------------- Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 7:59 |