Какое спортивное питание выбрать? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеКакое спортивное питание выбрать? |
 |
  |
Какое спортивное питание выбрать? |
Опции
|
 mace_od
|
 29.6.2011, 0:54
Сообщение
#21
|
 Любитель  Группа: Старожилы Сообщений: 323 Регистрация: 27.5.2011 Был 2.12.2020, 8:03 Репутация:  27 
 |
Цитата(Zender @ 28.6.2011, 23:28)  ежедневные интенсивные атлетические тренировки; 2.0 - предсоревновательная подготовка; Например, для культуриста весом 80 кг, имеющего 10% жира (сухая масса тела равна 72 кг) такой термин "сухая масса тела"...Наверное,ты имел ввиду "сухая мышечная масса".Но 72 кг она достигать может,не знаю,у кого... |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
0utlaw
|
29.6.2011, 9:26
Сообщение
#22
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(mace_od @ 29.6.2011, 1:54) такой термин "сухая масса тела"...Наверное,ты имел ввиду "сухая мышечная масса".Но 72 кг она достигать может,не знаю,у кого... Нет, он имел в виду "сухая масса тела". Это масса тела без жира.Но в целом методика расчета полное фуфло, как и любая другая. Она может сработать для 2х человек одинаковой массы тела, одинакового уровня тренированности, одинакового типа сложения и скорости метаболизма, должны быть равны и другие факторы, например фарма. Но это фантастика, таких двух человек не так-то просто найти. А для двух РАЗНЫХ человек, будет РАЗНОЕ кол-во белка на кг. Поэтому обычно за норму принимают некий максимум, чтобы наверняка покрыть потребности организма. А опытный спортсмен уже должен сам для себя определять эту норму. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
prikolist
|
29.6.2011, 10:12
Сообщение
#23
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 64 Регистрация: 5.8.2010 Был 15.8.2018, 21:11 Репутация: 2
|
Согласен с 0utlaw. При том не забывайте что человек не только занимается в зале, 1 человек бухгалтер или економис и целый день сидит за столом, а 2 - строитель который целый день в работе на открытом воздухе.
|
|
|
|
|
81eg
|
29.6.2011, 10:33
Сообщение
#24
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(prikolist @ 29.6.2011, 11:12) При том не забывайте что человек не только занимается в зале, 1 человек бухгалтер или економис и целый день сидит за столом, а 2 - строитель который целый день в работе на открытом воздухе. Это уже разговор о каллориях. -------------------- |
|
|
|
|
inna
|
8.7.2011, 21:11
Сообщение
#25
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 7.7.2011 Был 12.7.2011, 16:46 Репутация: 1
|
Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. Сейчас вешу 52кг/168см.
Хочу набрать вес, примерно 3-4кг, но не жира и воды, а мышц для красивой формы тела. Мне порекомендовали гейнеры, но не знаю, что лучше взять, может кто-то посоветовать? |
|
|
|
|
PRS
|
8.7.2011, 21:22
Сообщение
#26
|
 зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
Цитата(inna @ 8.7.2011, 22:11) Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. Сейчас вешу 52кг/168см. Хочу набрать вес, примерно 3-4кг, но не жира и воды, а мышц для красивой формы тела. Мне порекомендовали гейнеры, но не знаю, что лучше взять, может кто-то посоветовать? Ничего не нужно брать,а правильно питатся. -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
|
vlad
|
8.7.2011, 21:33
Сообщение
#27
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(inna @ 8.7.2011, 22:11) Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. Сейчас вешу 52кг/168см. Хочу набрать вес, примерно 3-4кг, но не жира и воды, а мышц для красивой формы тела. Мне порекомендовали гейнеры, но не знаю, что лучше взять, может кто-то посоветовать? уже если собрались что то брать. то лучше уже протеин.... но полностью согласен с предыдущим камрадом.... надо правильно питаться -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
Bund
|
8.7.2011, 22:04
Сообщение
#28
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
Цитата(inna @ 8.7.2011, 22:11) Занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. Сейчас вешу 52кг/168см. Хочу набрать вес, примерно 3-4кг, но не жира и воды, а мышц для красивой формы тела. Мне порекомендовали гейнеры, но не знаю, что лучше взять, может кто-то посоветовать? Нямай по-більше, м'ясо, сир, риба, крупи, овочі. А гейнери - це інвестиція в талію... -------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
|
inna
|
9.7.2011, 13:53
Сообщение
#29
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 7.7.2011 Был 12.7.2011, 16:46 Репутация: 1
|
Спасибо всем большое!)
|
|
|
|
|
Anomal
|
11.7.2011, 21:05
Сообщение
#30
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 24 Регистрация: 3.7.2011 Был 8.8.2011, 17:10 Репутация: -3
|
перенесу свой вопросик из темы в тему)
вот думаю что купить себе: Universal Milk & Egg или Optimum nutrition Whey Gold Standard Моя задача нарастить быстро мышечную массу, ну конечно же с хорошим и здоровым питанием 5 раз в день и усиленой тренеровки до пота  Тоесть сейчас я мало вешу, и нужно набрать массу. просто пока остановился на этих двух протеинах, но если вы мне посоветуете что-нибудь ещё полезней, то я буду благодарен. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеКакое спортивное питание выбрать? |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 11:46 |
