Кардио тренировки, Что вы думаете об этом |
Кардио тренировки, Что вы думаете об этом |
30.5.2017, 20:11
Сообщение
#291
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
можно с 8 минуты...а то много блабла
[video]https://www.youtube.com/watch?v=D-3nv2CffoM[/video] -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
30.5.2017, 21:08
Сообщение
#292
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420 |
в очередной раз убедилась, что на велике намного проще пульс держать в адекватной зоне (хотя бы до 140 ударов в минуту), даже когда по ровному еду 23-25 км/ч, отлично и легко крутятся педали. даже муж похвалил, что лучше ездить стала, увереннее и быстрее.
|
|
|
18.1.2019, 22:21
Сообщение
#293
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
какое же всё-таки идёт замыливание очей
провода, пульсометры, компьютер, графики.. Для обычного человека прямо запуск на Луну а на самом деле в программе просто прописана теоретическая формула. Как у этих конкретных людей что сжигается в ролике никто не знает детский сад, когда понимаешь что к чему. Но без лоха .... КАК СЖЕЧЬ МАКСИМУМ ЖИРА НА КАРДИО? ТАЙНЫ РАСКРЫТЫ![video]https://www.youtube.com/watch?v=ktCWC9VsST4[/video] -------------------- |
|
|
11.3.2019, 10:36
Сообщение
#294
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
Жиросжигающая тренировка - Павел Бадыров теоретическая часть [video]https://www.youtube.com/watch?v=BEujaP9PC-s[/video]
-------------------- |
|
|
27.6.2019, 16:50
Сообщение
#295
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=oDCQlf7o9Rs[/video]
-------------------- |
|
|
27.6.2019, 21:35
Сообщение
#296
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
отличный дяденька. спасибо. там много всего интересного. В том числе - сколько должна длиться кардио
[video]https://www.youtube.com/watch?v=lZni16uxRMM[/video] -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
11.6.2020, 8:46
Сообщение
#297
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
КАРДИО НАТОЩАК? итого - да[video]https://www.youtube.com/watch?v=mFxmRKM6NyQ[/video]
-------------------- |
|
|
11.6.2020, 10:03
Сообщение
#298
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 7.5.2024, 19:40 Репутация: 751 |
Не совсем понял, почему кардио натощак - да, если одни исследования говорят,что есть смысл, другие что нет, а суммируя - можно сказать, что проще не заморачиваться. И еще он все время дает отсыл к РКИ, мол хотите на эту тему поговорить, дайте РКИ, тем не менее сотни тысяч людей похудело не делая кардио натощак и не читая никакие исследования. Это не повод отказываться от исследований, но по многим качковско-похудательным вопросам, результаты исследований либо противоречивы, либо не дают четкого представления о ситуации. Вот тут бы не помешала практика, а ее как раз у него нет
|
|
|
11.6.2020, 10:18
Сообщение
#299
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
сотни тысяч людей похудело И накачалось, и еще бог знает чего сделало. Но здесь разбирается что эффективнее, опираясь на исследования.Ты можешь расчистить от снега двор саперной лопаткой, и ты реально можешь это сделать, ничто тебе не помешает. Но если ты возьмешь лопату для очистки снега, ты сделаешь это затратив меньше усилий. Миллионы людей худеет и качается неэффективно, и получают результат. Они его могут получить проще, либо получить результат лучше, если будут следовать более эффективным практикам. И чтобы понять, что эффективнее, делают исследования. Практика здесь ну вообще не нужна, даже скорее мешать будет для такого формата. Видео не смотрел, конкретный вывод не делал, отвечаю только на пост ) На самом деле у меня есть много вопросов к дизайну большинства РКИ на подобные темы. Самый большой вопрос - релевантность выборки. Если, к примеру, 100 дрыщей будут делать разгибания ног 3х10 2 раза в неделю, то у них у всех будет наблюдаться прирост силы. Если я буду делать разгибания ног 3х10 2 раза в неделю и все, мои силовые будут деградировать, и вообще я колени себе ушатаю делать тяжелые разгибания по 10 раз. Насколько переносим этот статистический результат по набору массы, силы, по сбросу жира и тому подобному, с тех групп на конкретно меня? Я очень не уверен, что хорошо переносим. Возможно, в какой-то степени. Но вот чтоб прям на продвинутых пользователях железа и фармы РКИ делали, такого не встречается (( Поэтому какие-то результаты исследований полезны, какие-то надо поделить на шешнадцать. Разбираться в каждом случае. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
11.6.2020, 15:20
Сообщение
#300
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:07 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
у кардио на тощак есть один серьйозный минус
хотя может это только для меня проснуть на сущке, голодным, еле волочя ноги и пойти еще 45мин топать на дорожке - это треш потому на этой подготовке я плюнул и делал кардио после первого завтра, яичница и овсянка -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:23 |