Креатин, Как кто употребляет, результаты

Спасибо. На банке написано шо разовая порция это 3 г, в них 2500 креатина в форме гидрохлорида. Я чёт подумала шо это порция на мужика указана и начала пить половину скупа, тк я маловесок. Это правильно или пофигу на пересчет по массе тела? Ясно шо мышц тех кот наплакал.

3 грамма это минимум. Можно и 5. Передознуться им сложно, лишнее конечно в унитаз, но эффект до определенной степени дозозависимый, так что если нет жесткой экономии - не страгно чутка лишнего сожрать.

Только гидра кислая пестец и гигроскопичная, набирает влагу как осушитель воздуха. Лучше моногидрат обычный брать. Работает не хуже.

Самое вообще главное - это постоянно его есть без пропусков, терапевтический эффект разгоняется, выходит на плато и хорошо едет, если не пропускать.

Для себя уже нашел наилучше рабочую схему: 2 недели принимаю каждый день по 5 грамм, а потом уже пью через день. Работает идеально
Это я к тому, что пить его постоянно каждый день на определенном этапе возможно и нет смысла

Главное придерживаться графика. Не так что 5 дней пил, 5 не пил )

Спасибо Кирюш. Амнезией в том плане не страдаю. Я взяла с подсластителем поэтому кислятина не чувствуется. Ок, буду тогда пить целый скуп. Я просто чёт думала шо это дело рассчитывается под массу тела. Моногидрат точно не, рожа у меня с него пухнет, поэтому имею большую надежду что с этой формы такого не будет

немає сенсу економити, навіть на тих креатинах де пишуть порція 1-2грами (конкріт, маслтеч) 3-5 грамм треба лупити всі гідро

Ще раз дякую

Ну що рапортую по креатину. Уже есть эффект в виде лёгкого несварения желудка после употребления. Однозначно рабочий, но пока в какую сторону кроме жопы, ещё толком не ясно

его с едой надо, с обедом

Так я прям сразу после завтрака, то бишь еды и кофе. Плохо так? Надо именно после большого количества пищи?