Креатин, Как кто употребляет, результаты

та якщо щось має рацію в такому прийомі то чайну ложку, тричи, гірше не буде)

Такой вопрос - креатин защелачивает мочу, или окисляет? Мочекаменная болячка, ураты.

чистый креатин (а это три аминокислы: аргинин, глицин и метионин) не делает ни того, ни того
Добавки креатина в виде соединений с щелочью соответственно

Доброго вечора добрим людям. Шукаю форму креатину, від якої б не болів живіт як від моногідрату, але при цьому щоб за можливості зберігалось приємне "моногідратне" залиття м'язів і моя нещасна 20-сантиметрова біцулька ставала потужною 20,5-сантиметровою
Чи правильно розумію, що ідеальною формою для таких цілей є кре-алкалін?

А може поки що треба не іншу форму шукати, а спробувати іншу фірму?

А які пропозиції є стосовно фірм? Зараз п'ю Ultimate Nutrition, розмішується погано і навіть якщо після розмішування півдня потримати пару грамів у великій кількості води та пити не весь за раз, то живіт болить. До цього пив Optimum Nutrition разом зі спортивним харчуванням, живіт ніби не критично поболював, але хрін знає, від креатину чи проту. Після того як Оптімум "злежався" і затвердів, живіт болить однозначно. Маленька упаковка Оптімуму з нинішнім дефіцитом чотиризначних сум вартує, є сенс уже до хитрих форм креатину придивлятись та забути повністю проблеми з животом.

приймайте після або під час їжі креатин

Ну це із розряду прикладання подорожника. Взагалі не залежить самопочуття від прийомів їжі по відношенню до креатину, вже всіляко пробував. Більш того, почав пити кре-алкалін, який нібито не дає побічних ефектів, а живіт так само болить як від моногідрату, і в інтернеті є аналогічні скарги, що натякає на нахабство маркетологів. На просвіт у воді видні кришталики, тривалість розмішування ролі не грає, кількість води також. Поки пиття припинив, залишається перевірити наступні варіанти прийому: розводити в гарячій воді замість звичайної, розводити в гарячому виноградному соці, перейти на батончики з креатином, нарешті, якщо все це провалиться, то перейти на висококреатинову дієту з яловичиною і оселедцем.

Речь шла о "живот болит". Когда любые порошки или таблетки раздражают желудочную стенку или повышают кислотность, логичный совет принимать их с едой, это обычно даже в инструкции пишут.

привет диабет