Креатин, Как кто употребляет, результаты |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеКреатин |
 |
  |
Креатин, Как кто употребляет, результаты |
Опции
|
 OlegRO
|
 21.3.2023, 22:57
Сообщение
#2861
|
 Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация:  1872 
 |
обзор: "Longobardi I, Gualano B, Seguro AC, Roschel H. Is It Time for a Requiem for Creatine Supplementation-Induced Kidney Failure? A Narrative Review. Nutrients. 2023 Mar 18;15(6):1466"
-------------------- |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
marinacopy
|
22.3.2023, 14:50
Сообщение
#2862
|
 Дикий гоблин Группа: Старожилы Сообщений: 2 905 Регистрация: 1.1.2018 Из: Ukraine Был 21.4.2024, 13:20 Настроение: Вечность в пустых глазах Репутация: 104
|
Уж чёт для этого блогера аж ту мАч кратко и лаконично. Прям как реклама фирмы прозвучало))
-------------------- Порой, как автослесарь, моя жизнь бьёт ключом.
|
|
|
|
|
OlegRO
|
22.3.2023, 14:52
Сообщение
#2863
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
его лекции-расшифровки иностранных исследований по 30-40 минут есть в другой теме
-------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
29.4.2023, 7:54
Сообщение
#2864
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
мета-анализ: "Burke R, Piñero A, Coleman M, Mohan A, Sapuppo M, Augustin F, Aragon A, Candow DG, Forbes SC, Swinton P, Schoenfeld BJ. Effects of creatine supplementation combined with resistance training on regional measures of muscle hypertrophy: a systematic review with meta-analysis. Nutrients. 2023 Apr 25"
-------------------- |
|
|
|
|
Finanse
|
29.4.2023, 10:35
Сообщение
#2865
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58
|
висновок: приріст м'язів в мінус не пішов і на тому дякую
|
|
|
|
|
marinacopy
|
29.4.2023, 21:00
Сообщение
#2866
|
|
Дикий гоблин Группа: Старожилы Сообщений: 2 905 Регистрация: 1.1.2018 Из: Ukraine Был 21.4.2024, 13:20 Настроение: Вечность в пустых глазах Репутация: 104
|
Фиг знает, но когда отменила креатин кило слился, венозность рук подстухла, да и внешне мышечный тонус стал слабее, так шо ну. Шото в нем таки есть. Все же рост мышц это еда и корректно подобрать нагрузки. Остальное дополнение. И отдыхала между подходами меньше и жралось получше, так шо когда моя разбушевавшаяся навс-гастропатия утихнет, я его пожалуй верну и отменять не буду.
-------------------- Порой, как автослесарь, моя жизнь бьёт ключом.
|
|
|
|
|
Faust
|
30.4.2023, 13:33
Сообщение
#2867
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 18:23 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Цитата(marinacopy)  но когда отменила креатин кило слился, венозность рук подстухла, да и внешне мышечный тонус стал слабее Не забывай, что креатин и воду неплохо задерживает Поэтому многие визуальные эффекты могут быть связаны и с этим, а не с приростом мяса |
|
|
|
|
OlegRO
|
30.4.2023, 17:16
Сообщение
#2868
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
вода в мышцах - это и есть "мышцы", белковые структуры сами малы
-------------------- |
|
|
|
|
marinacopy
|
30.4.2023, 19:18
Сообщение
#2869
|
|
Дикий гоблин Группа: Старожилы Сообщений: 2 905 Регистрация: 1.1.2018 Из: Ukraine Был 21.4.2024, 13:20 Настроение: Вечность в пустых глазах Репутация: 104
|
Отож. Подобный эффект и у аас, но ещё более заметный
-------------------- Порой, как автослесарь, моя жизнь бьёт ключом.
|
|
|
|
|
OlegRO
|
30.4.2023, 19:20
Сообщение
#2870
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
ну все же аас и белковый синтез подхлестывают
я сегодня кэп -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеКреатин |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 18:32 |
