Машина Смита, как вы относитесь к данной конструкции:))

Я только в нем и жму.

а мне шото не очень нравится там жать

Сообщение отредактировал Nik - 2.7.2009, 8:08

Мне тоже в Смите не нравится - суставы выкручивает и нагрузка не равномерно распредиляется

С этой машиной нужно аккуратней, можно повредить вращающую мышцу.

тоесть "неравномерно"???


А я раньше штангу вообще силдя не жал... жал только гантели, дошел до 30-32 кг на 8... а потом забросил гантели и делал одни разводки... теперь, оставил разводки (поменял толлько стиль выполнения) и добавил жим в смитте.
Ыы к стате, с каким весом ты делаешь в смитте чтобы ощутить жжение? Я вот вчера делал 60 на 11... типа медленно опускал... и жжение чувствуется уже где то с 4 повторения... а к 11 вообще плечи горят...

50, 40, 35.

50=25+25, тоесть вес грифа не учитывается? Через сколько повторений ощущаешь жжение?

Гриф там около 25 кило вроди. Нет я не учитывал гриыф. Жжение уже после 10-го. Делаю по 15-17 раз.

грифы в разных смитах могут отличаться по весу, вроде. у нас 30 кг он весит, хотя надо бы проверить.
жим я делаю чаще в смите, ибо страховать обычно не кому (хожу ночью, когда людей почти нет). но иногда для разнообразия и штангой делаю.
кстати, вопрос: насколько отличаются ваши силовые показатели в том же жим лежа в смите и со штангой? мне одно время было легче жать свободный вес, но потом, видимо, привык и теперь один и тот же вес больше раз я жму в смите, хоть там и траектория не лучшая.

ап :-)