Машина Смита, как вы относитесь к данной конструкции:)) |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиМашина Смита |
 |
  |
Машина Смита, как вы относитесь к данной конструкции:)) |
Опции
|
 Nik
|
 19.2.2009, 18:05
Сообщение
#51
|
 Чемпион  Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация:  132 
 |
Цитата(ШОТА @ 19.2.2009, 18:15)  присед . 3 подхода сейчас делаю 8,10 и 12 повторений да....в смите удобнее приседать, равновесие не надо держать, а целеустремленно нагружать ноги!!! |
 |
 
|
|
ШОТА
|
19.2.2009, 18:12
Сообщение
#52
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Nik @ 19.2.2009, 18:17) да....в смите удобнее приседать, равновесие не надо держать, а целеустремленно нагружать ноги!!! я сначала прокачиваю поясницу, потом приседаю со штангой, а уж потом делаю на смите -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Nik
|
20.2.2009, 9:23
Сообщение
#53
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(ШОТА @ 19.2.2009, 18:24) я сначала прокачиваю поясницу, потом приседаю со штангой, а уж потом делаю на смите ясно!! 
|
|
|
|
|
palyanucya
|
20.2.2009, 10:45
Сообщение
#54
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1
|
Цитата(ШОТА @ 19.2.2009, 19:15) присед . 3 подхода сейчас делаю 8,10 и 12 повторений а чому перейшов з 7 підходів на 3? -------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
|
|
ШОТА
|
20.2.2009, 11:58
Сообщение
#55
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(palyanucya @ 20.2.2009, 10:57) а чому перейшов з 7 підходів на 3? не понял. повтори твой вопрос -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
palyanucya
|
20.2.2009, 13:54
Сообщение
#56
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1
|
Цитата(ШОТА @ 20.2.2009, 13:10) не понял. повтори твой вопрос ти ніби раніше робив по 7 сетів присідань, а зараз тільки 3!!! я і питаю чому так кардинально змінив підхід до присідань!?!! -------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
|
|
ШОТА
|
20.2.2009, 14:03
Сообщение
#57
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(palyanucya @ 20.2.2009, 14:06) ти ніби раніше робив по 7 сетів присідань, а зараз тільки 3!!! я і питаю чому так кардинально змінив підхід до присідань!?!! да нет ты неправильно понял. я приседаю со штангой 8 подходов(20,15,10,8,6,8,10,10) , а уж потом делаю 3 подхода(8,10,12) ьна смите. Но я чередую одну неделю приседаю 8 подходов, а другую 3(20,15,10) а на смите каждую недею 3 подхода(8,10,12). Теперь ты понял меня? -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
palyanucya
|
20.2.2009, 14:16
Сообщение
#58
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1
|
Цитата(ШОТА @ 20.2.2009, 15:15) да нет ты неправильно понял. я приседаю со штангой 8 подходов(20,15,10,8,6,8,10,10) , а уж потом делаю 3 подхода(8,10,12) ьна смите. Но я чередую одну неделю приседаю 8 подходов, а другую 3(20,15,10) а на смите каждую недею 3 подхода(8,10,12). Теперь ты понял меня? ого після 8 підходів присідань ще 3 у смітті! нехило так! 
-------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
|
|
TerMinator
|
1.3.2009, 3:46
Сообщение
#59
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3
|
Цитата(ШОТА @ 17.2.2009, 19:02) просто терминатор лифтер, поэтому я его могу понять спс за понимание) -------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
|
|
B1ackLIT
|
1.7.2009, 22:12
Сообщение
#60
|
|
Группа: Старожилы Сообщений: 939 Регистрация: 9.6.2008 Из: Киев Был 7.9.2024, 21:58 Репутация: 29
|
Сегодня делал жим штанги сидя в смитте. Мне понравилось.
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиМашина Смита |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 19:21 |
