Место Для Прог На Массу\резкость\рельеф, Подкачки Бицухи И Пресса К Лету, Гадания На Кофейной Гуще Анонимусам И Т.д. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиМесто Для Прог На Массу\резкость\рельеф, Подкачки Бицухи И Пресса К Лету, Гадания На Кофейной Гуще Анонимусам И Т.д. |
 |
  |
Место Для Прог На Массу\резкость\рельеф, Подкачки Бицухи И Пресса К Лету, Гадания На Кофейной Гуще Анонимусам И Т.д. |
Опции
|
 dulyaru
|
  6.3.2013, 18:32
Сообщение
#51
|
|
Новичок  Группа: Заблокированные Сообщений: 64 Регистрация: 5.3.2013 Был 14.5.2013, 15:52 Репутация:  -5 
 |
[quote name='81eg' date='4.3.2013, 10:32' post='322659']
3 раза в неделю Плечи Спина грудь Ноги Каждый тренировочный день можно использовать разные упражнения На пример Жим штанги стоя\жим гантелей сидя\разводка гантелей стоя. Подтягивания\тяга штанги в наклоне\тяга гантели. Брусья\жим гантелей под углом 30%\ж\л Приседания\выпады\м.тяга А вот на второй день трен. надо схему упражнений чуть поменять местами, типа.......... Грудь Спина Плечи Ноги Так...............? |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
dulyaru
|
 6.3.2013, 23:36
Сообщение
#52
|
|
Новичок Группа: Заблокированные Сообщений: 64 Регистрация: 5.3.2013 Был 14.5.2013, 15:52 Репутация: -5
|
Наверно профи надоело одно и тоже обьяснять подснежникам !
 Вот на такое все форумы и обречены........рано или поздно профи надоест обьяснять и растолковывать одно и тоже новичкам, а им в свою очередь лень перечитывать сотни страниц в поиске ответа на свой вопрос ! 
Сообщение отредактировал dulyaru - 6.3.2013, 23:37 |
|
|
|
|
81eg
|
6.3.2013, 23:42
Сообщение
#53
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Профи это кто?
Да переставляй в чем проблема? Благословляю.) -------------------- |
|
|
|
|
dulyaru
|
6.3.2013, 23:47
Сообщение
#54
|
|
Новичок Группа: Заблокированные Сообщений: 64 Регистрация: 5.3.2013 Был 14.5.2013, 15:52 Репутация: -5
|
Цитата(81eg @ 6.3.2013, 23:42)  Профи это кто? Да переставляй в чем проблема? Благословляю.) Ну хотя бы Вас взять например ! Я слыш что должна быть какая-то последовательнасть в упражнениях, типа.......после груди нужно качать руки а не спину. Или все же по фиг ? |
|
|
|
|
dulyaru
|
6.3.2013, 23:53
Сообщение
#55
|
|
Новичок Группа: Заблокированные Сообщений: 64 Регистрация: 5.3.2013 Был 14.5.2013, 15:52 Репутация: -5
|
Профи это-Jus, Ark, 81eg, small_slow, 0utlaw, nameless one.....ну и т д
|
|
|
|
|
nameless one
|
6.3.2013, 23:53
Сообщение
#56
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Цитата(dulyaru @ 6.3.2013, 23:47) Ну хотя бы Вас взять например ! Я слыш что должна быть какая-то последовательнасть в упражнениях, типа.......после груди нужно качать руки а не спину. Или все же по фиг ? Ну как бы...Впринципе во всем что ты делаешь должна быть какая-то логика, а не хаос. Не? Логика может быть самой разной. Можно руки качать после груди, можно до, можно вместо, можно вообще не качать. Зависит от сформулированных задач. -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
81eg
|
6.3.2013, 23:54
Сообщение
#57
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Нет таких постулатов в качкизме, все зависит то многих факторов.
-------------------- |
|
|
|
|
nameless one
|
6.3.2013, 23:56
Сообщение
#58
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Цитата(dulyaru @ 6.3.2013, 23:53) Профи это-Jus, Ark, 81eg, small_slow, 0utlaw, nameless one.....ну и т д Спасибо конечно. Но в этом списке кроме 0utlaw все лишние. Особенно я. -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
dulyaru
|
 6.3.2013, 23:57
Сообщение
#59
|
|
Новичок Группа: Заблокированные Сообщений: 64 Регистрация: 5.3.2013 Был 14.5.2013, 15:52 Репутация: -5
|
Цитата(nameless one @ 6.3.2013, 23:53) Ну как бы...Впринципе во всем что ты делаешь должна быть какая-то логика, а не хаос. Не? Логика может быть самой разной. Можно руки качать после груди, можно до, можно вместо, можно вообще не качать. Зависит от сформулированных задач. Вот вот вот.........о чем я и говарю ! Что и после чего должно идти ? А-а-а задача набрать мыщечнную массу, с акцентом конечно на верх тела ! Приоритет на руки и грудь, как и у большенства. Сообщение отредактировал dulyaru - 6.3.2013, 23:58 |
|
|
|
|
81eg
|
6.3.2013, 23:57
Сообщение
#60
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(dulyaru @ 6.3.2013, 23:53) Профи это-Jus, Ark, 81eg, small_slow, 0utlaw, nameless one.....ну и т д Ну ок. Тогда называй меня проще...Ваше Величество. -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиМесто Для Прог На Массу\резкость\рельеф, Подкачки Бицухи И Пресса К Лету, Гадания На Кофейной Гуще Анонимусам И Т.д. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 17:24 |
