Методики наращивания силы

Ну я не спорю но ты меня не совсем правильно понял. Разрывов в мышцах то есть микротравм сам отказ не следает больше, больше всего разрывов происходит во время негативной фазы движения. Поетому в вит позитивная фаза движения идет взрывно и быстро(инерционо) а негативная очень медленно. А отказ ето просто своеобразный стресс который дает дальнейший стимул адаптации организма к данному отягощению (включая такие фазы как ликвидировать дефицит биохимических ресурсов, восстановление мышечной ткани и последний самый важный етап в вит ето сверхкомпенсация). У мышц есть 3 вида деятельности - позитивная фаза, негативная и статистическое удержание. Самая слабая ето позитивная фаза, самая сильная ето негативная поетому позитивку делают инерционно а негативку медленно в вит. Но если происходит отказ в любой из фаз то есто стресс для организма и стумул к адаптации! Если Отказ позитивный то потребуеться меньше время на восстановление, если отказ наступил на негативной фазе то ето намного более праблиматичней востанавливаеться чем просто позитивный отказ а движение позиивный взрыв и медленный негатив ето что то средние. То есть главным фактором сдесь являеться не обьем а стресс. Можешь почетать медицинскую литературу Ганса Селье про из-за чего приходит стресс и как стресс запускает адаптацию организма и организм постепенно делает сверхкомпенсацию для того что бы защитить себя от етого стресса.

Их и скидывать не прийдется они сами упадут :)



Прозанимаешься 2 месяца сделай проходку - тот максимум и ставь, зачем с потолка гадать.

Jastore знаешь почему силовики стараются "избежать" негативной фазы?

а знаешь почему в бб не избегают негативки даже в силовой цикл?
да хватит уже про етих силовиков.
я писал про разрыв мышц и стимуляцию органима к росту силы и массы.
К чему ето вопросы?

Сообщение отредактировал Jastore - 7.8.2011, 19:49

Ну сори, просто тема про развитие силы...

Помойму я тебе уже писал про силу для бб и чистую силу пл...
Если ето тема чисто на развитие силы без уклона на бб то о чем спор тогда Аустлав прав. А если сила как инструмент для создание мышц в бб тогда очень спорно все.

Сообщение отредактировал Jastore - 7.8.2011, 19:51

Набор мяса и развитие максимальной силы идут немного разными дорогами. Только не нужно про рост силы через рост массы и наоборот.

Сообщение отредактировал 81eg - 7.8.2011, 19:52

А про это почитай лишним не будет.

Ну а кто с етим спорит? я про ето и говорю как раз.

ЧТо бы не матюкаться давай я лучше не буду говорить тебе ничего... Я все прекрастно понимаю....Мышечная ткань теряеть еластичность а соединительная ткань увеличиваеться. Пеотому в пл больше динамики и меньше статических усилий. Но хватит уже вписывать пл и тяже к бб.

Короче все, точно мое поледние сообщение в етой теме....

Сообщение отредактировал 81eg - 13.1.2013, 13:20

А, ну это можно попробовать. Первый месяц легкий, даже с учетом отката продержишься. К тому же если между курсами перерыв всего месяц, то потерять особо не успеешь ничего. Скорее всего вообще ничего. Тю, ну это совсем просто. Если идет курс, к тому же расркутился уже по полной, а силовой цикл закончился - можно на мясо поработать. Хорошо должно расти.