Моя програма + как сплавить жир на животе и боках |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиМоя програма + как сплавить жир на животе и боках |
 |
  |
Моя програма + как сплавить жир на животе и боках |
Опции
|
 81eg
|
 5.4.2012, 9:07
Сообщение
#11
|
 ...  Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация:  1158 
 |
Цитата(Zorya @ 5.4.2012, 10:05)  буряк вареный,кукуруза концервированая вроде не подходит для сушки ну и рис тоже не фонтан крохмал  меж не прав но вроде так и есть сам сушусь )))) он худеет а не сушится. -------------------- |
 |
 
|
|
Cell
|
5.4.2012, 9:08
Сообщение
#12
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
Цитата(Abat14 @ 5.4.2012, 9:47) Как сбросить жировые отложения на боках и животе???? Так как я прес делаю по 100 раз каждую тренировку (греческий стул)... но толку НУЛЬ! Жировые отложения не сбрасываются локально. А наоборот, как на зло, на пузе будет уходить в последнюю очередь, да к тому же очень хочет с жиром забирать и мясо... -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
Zorya
|
5.4.2012, 9:08
Сообщение
#13
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 209 Регистрация: 6.3.2012 Из: Киев Был 22.6.2024, 14:38 Репутация: 2
|
Цитата(Redixin @ 5.4.2012, 10:05) убирай угли потихоньку, не сразу, за неделю - две. больше приёмов пищи 7-8, побольше белка , поменьше углей. У тебя очень много углей сейчас в рационе, долго будешь худеть... Кушаешь, онли мясо, рыба, молочка... пока можешь оставить угли с утра и перед треней (чуть чуть, так чтобы херово небыло на трене) молочка тоже вроде как угли я имею в виду молоко 
|
|
|
|
|
Zorya
|
5.4.2012, 9:11
Сообщение
#14
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 209 Регистрация: 6.3.2012 Из: Киев Был 22.6.2024, 14:38 Репутация: 2
|
Цитата(81eg @ 5.4.2012, 10:07) он худеет а не сушится. аа а тогда в принципе без ризници что жрать главное расходовать больше калорий чем получает из пиши |
|
|
|
|
Professor
|
5.4.2012, 9:11
Сообщение
#15
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 116 Регистрация: 15.7.2011 Из: Улан - Батор Был 26.2.2013, 19:19 Репутация: 98
|
Цитата(Zorya @ 5.4.2012, 10:08) молочка тоже вроде как угли я имею в виду молоко Ну да, пусть все уберет и сдохнет! Написали выше, он худеет, а не сушится! -------------------- Не бывает плохой генетики! Бывает мало фармы!!!
|
|
|
|
|
Redixin
|
5.4.2012, 9:12
Сообщение
#16
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 829 Регистрация: 19.7.2011 Из: Харьков Был 3.8.2024, 11:31 Репутация: 274
|
Цитата(Zorya @ 5.4.2012, 10:08) молочка тоже вроде как угли я имею в виду молоко да ты прав, ну я имил ввиду там яйца, творог. Вообщем там где углей нет... Цитата он худеет а не сушится. ну тада ваще можно жрать меньше и будешь худеть , вместе с жиром и всё уйдёт нахер...
-------------------- "Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
|
|
|
|
|
Cell
|
5.4.2012, 9:16
Сообщение
#17
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
Цитата(Redixin @ 5.4.2012, 10:12) ну тада ваще можно жрать меньше и будешь худеть , вместе с жиром и всё уйдёт нахер... Уйдет, но не надолго. Если не жрать, организм будет при первой же возможности делать запасы (на случай если вздумаешь его опять не кормить), и как правило в жире. Вот почему, после голодовок, люди возвращают все что сбросили + пара-тройка кг. Сообщение отредактировал Cell - 5.4.2012, 9:16 -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
Redixin
|
5.4.2012, 9:20
Сообщение
#18
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 829 Регистрация: 19.7.2011 Из: Харьков Был 3.8.2024, 11:31 Репутация: 274
|
Цитата(Cell @ 5.4.2012, 10:16) Уйдет, но не надолго. Если не жрать, организм будет при первой же возможности делать запасы (на случай если вздумаешь его опять не кормить), и как правило в жире. Вот почему, после голодовок, люди возвращают все что сбросили + пара-тройка кг. Такое будет только если ты после диеты РЕЗКО увеличишь свой дневной калораж и угли. А если это делать плавно, скажем в течении 2-3 недель - то ничего ужасного не произойдет , организм успеет перестроиться и всё будет. Другое дело, что это сделать крайне сложно после без\низко углеводки.... Цитата Вот почему, после голодовок, люди возвращают все что сбросили + пара-тройка кг. Потомучто жрать всёподряд начинают безразбору.... -------------------- "Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
|
|
|
|
|
Zorya
|
5.4.2012, 9:24
Сообщение
#19
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 209 Регистрация: 6.3.2012 Из: Киев Был 22.6.2024, 14:38 Репутация: 2
|
Цитата(Redixin @ 5.4.2012, 10:20) Такое будет только если ты после диеты РЕЗКО увеличишь свой дневной калораж и угли. А если это делать плавно, скажем в течении 2-3 недель - то ничего ужасного не произойдет , организм успеет перестроиться и всё будет. Другое дело, что это сделать крайне сложно после без\низко углеводки.... Потомучто жрать всёподряд начинают безразбору.... Мишци просто сгорят метаболизм замедлиться опа жрош как и на диете а вес даже растот поетому щи таю целесобразним не худеть а сушитца 
|
|
|
|
|
Zorya
|
5.4.2012, 9:33
Сообщение
#20
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 209 Регистрация: 6.3.2012 Из: Киев Был 22.6.2024, 14:38 Репутация: 2
|
Цитата(Professor @ 5.4.2012, 10:11) Ну да, пусть все уберет и сдохнет! Написали выше, он худеет, а не сушится! А сочиво тут все взяли Что он худеет а не сушится ?? )))) вроде он не где не писал )) |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиМоя програма + как сплавить жир на животе и боках |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 21:44 |
