Моя програма + как сплавить жир на животе и боках |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиМоя програма + как сплавить жир на животе и боках |
 |
  |
Моя програма + как сплавить жир на животе и боках |
Опции
|
 Professor
|
 5.4.2012, 14:09
Сообщение
#41
|
 Опытный атлет  Группа: Пользователи Сообщений: 1 116 Регистрация: 15.7.2011 Из: Улан - Батор Был 26.2.2013, 19:19 Репутация:  98 
 |
Цитата(Ark @ 5.4.2012, 14:46)  читай в интернете все шо найдешь Это зря... :-)) Сообщение отредактировал Professor - 5.4.2012, 14:10 -------------------- Не бывает плохой генетики! Бывает мало фармы!!!
|
 |
 
|
|
Ark
|
5.4.2012, 17:35
Сообщение
#42
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(Cell @ 5.4.2012, 14:55) Как много повторений в подходе делал? на силу работал, пять и меньше Цитата(Professor @ 5.4.2012, 15:09) Это зря... :-)) а как тогда учиццо? читаем мою подпись)) -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Professor
|
5.4.2012, 18:36
Сообщение
#43
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 116 Регистрация: 15.7.2011 Из: Улан - Батор Был 26.2.2013, 19:19 Репутация: 98
|
Цитата(Ark @ 5.4.2012, 18:35) а как тогда учиццо? читаем мою подпись)) Та я не в том смысле писал! Ладно, проехали... )) -------------------- Не бывает плохой генетики! Бывает мало фармы!!!
|
|
|
|
|
Mabila
|
26.4.2012, 15:22
Сообщение
#44
|
 Old School Группа: Старожилы Сообщений: 5 593 Регистрация: 9.1.2011 Из: Poltava city Был 2.12.2024, 1:11 Репутация: 205
|
а продолжение будет ?
о результатах похудания автора например |
|
|
|
|
Abat14
|
28.4.2012, 7:52
Сообщение
#45
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 25.12.2009 Был 13.4.2015, 21:53 Репутация: 0
|
Цитата(Mabila @ 26.4.2012, 16:22) а продолжение будет ? о результатах похудания автора например Приветик любителям и профисионалам! Вот наконец то добрался до форума ! и решил выложить обещеные фотки! Себя! Для коректеровки и критики! Как говориться критика всегда полезна ! Жду отзывово и советов !
Прикрепленные изображения
 
|
|
|
|
|
Pavilio
|
28.4.2012, 8:18
Сообщение
#46
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Считаю нужен кач на сушку, но без крайностей.
20 кал на кг веса, в основном Б и чуть У, Ж только правильные. Тренинг 3 раза в неделю интенсивно на износ + 2 кардио в дни от кача. И за 6 месяцев, реально стать красавцем. ЗЫ И не забываем, что быстро скидывается, быстро и возвращается!!! -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Abat14
|
28.4.2012, 10:50
Сообщение
#47
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 25.12.2009 Был 13.4.2015, 21:53 Репутация: 0
|
Цитата(Pavilio @ 28.4.2012, 9:18) Считаю нужен кач на сушку, но без крайностей. 20 кал на кг веса, в основном Б и чуть У, Ж только правильные. Тренинг 3 раза в неделю интенсивно на износ + 2 кардио в дни от кача. И за 6 месяцев, реально стать красавцем. ЗЫ И не забываем, что быстро скидывается, быстро и возвращается!!! а что такое 20 кал на кг веса, в основном Б и чуть У, Ж только правильные.[b] розшифруйте?! |
|
|
|
|
Hvaran
|
 28.4.2012, 10:55
Сообщение
#48
|
 731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(Abat14 @ 28.4.2012, 11:50) а что такое 20 кал на кг веса, в основном Б и чуть У, Ж только правильные.[b] розшифруйте?! 20 ккал на 1 кг веса. 100 кг - 20*100=2000 ккал Эти калории должны в основном состоять из белков, чуть углеводов и жиры только полезные. -------------------- __________________
|
|
|
|
|
Abat14
|
28.4.2012, 11:15
Сообщение
#49
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 25.12.2009 Был 13.4.2015, 21:53 Репутация: 0
|
Цитата(Hvaran @ 28.4.2012, 11:55) 20 ккал на 1 кг веса. 100 кг - 20*100=2000 ккал Эти калории должны в основном состоять из белков, чуть углеводов и жиры только полезные. Спсибки!! Все .. теперь буду убиваться .... до последнего пота .... !! Ведь сколько можно жить с этим лишним весом |
|
|
|
|
Pavilio
|
28.4.2012, 12:15
Сообщение
#50
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(Hvaran @ 28.4.2012, 11:55) 20 ккал на 1 кг веса. 100 кг - 20*100=2000 ккал Эти калории должны в основном состоять из белков, чуть углеводов и жиры только полезные. 
-------------------- :zhet:
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиМоя програма + как сплавить жир на животе и боках |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 18:14 |
