Моя тренировка, Жду подсказок выправлений от более опытных |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамМоя тренировка |
 |
  |
Моя тренировка, Жду подсказок выправлений от более опытных |
Опции
|
 eugene
|
 25.3.2011, 20:48
Сообщение
#11
|
 элита бодибилдинга  Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация:  357 
 |
Цитата(Егорычъ @ 25.3.2011, 20:15)  ого какие модные словечки.я аж себя идиотом почувствовал что не знаю что оно означает))) подозреваю, что этимология у слова вполне очевидная, и речь о подходах из одного повторения --------------------  Улицы Киева |
 |
 
|
|
OHIXA
|
25.3.2011, 23:10
Сообщение
#12
|
 ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация: 1399
|
Цитата(Korrespondent @ 25.3.2011, 18:58) 3. Подъем на бицепс и жим одной рукой – по два сета каждой рукой с максимально возможным числом повторений Прям физкультура какая-то))) Цитата(Korrespondent @ 25.3.2011, 18:58) 2. Локауты... С роботы уволили? Сочувствую... ;) -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
|
|
bolik
|
27.3.2011, 17:42
Сообщение
#13
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 263 Регистрация: 25.12.2010 Был 30.6.2024, 16:23 Репутация: 7
|
Я зрозумів йде мова про так званий Тренинг Динозавров Брукса Кубіка, кому цікаво може почитати, це круті тренування якщо стоїть ціль збільшення сили без допінгу то цей спосіб гарно працює, провірено на собі!!!А ваша еронія тут не доцільна!!!
|
|
|
|
|
Lutik
|
27.3.2011, 22:15
Сообщение
#14
|
 ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
правда в том, что у каждого преобладают те или другие типы мышечных волокон и в спортмедицине берётся биоптат мышц, дабы выяснить перспективы тренинга спортсмена
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
Mongol
|
28.3.2011, 10:42
Сообщение
#15
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 104 Регистрация: 7.3.2011 Из: Николаев Был 25.5.2012, 9:57 Репутация: 8
|
[quote name='Korrespondent' date='25.3.2011, 18:58' post='74690']
Тренировка 1 1. Приседания с нижней точки амплитуды – пять синглов с прогрессирующим весом Korrespondent' -Здравствуйте.Для начала было-бы неплохо представится,в теме фото Форумчан,тамже разместить свои фото ,описать стаж тренинга и тд. и тп.Тренинг Динозавров это очень непросто,хочется увидеть хоть одного!!! |
|
|
|
|
Anton
|
28.3.2011, 10:56
Сообщение
#16
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 415 Регистрация: 3.10.2008 Был 29.8.2011, 21:25 Репутация: 7
|
я бы сделал так
Цитата(Михаил @ 20.12.2010, 15:53) ПЯТНИЦЯ Спина Подтягивание на перекладине 5Х по максимуму Тяга штанги в наклоні 3Х6-8 / Тяга гантели в наклоне 3Х5-8 или первое или второе - не пойму зачем делать почти одинаковые упражнения, лучше чередовать 3 недельки первое, потом 3 недельки 2-ое Трицепс Отжемания на брусях 4Х8-10 - вроди уже были в понедельник на грудь, я бы убрал, хотя спорный вопрос, скорее ИМХО Французкий жим лежа 3Х6-8 Жим штанги из-за головы 3Х6-8 Цитата ПОНЕДЕЛЬНИК Грудь Жим штанги (прирамида) 1х 12 (50%) 1х 10 (60%) 1х 8 (70%) 1х 6 (80%) Жим штанги с верху груди 3Х8-10 в класическом варианте делають скорее наоборот - первым делается жим штанги под углом на верхнюю часть (первое упражнение делается на ту часть которая отстает - а верхняя часть груди отстает у большенства) потом жим горизонтально Сообщение отредактировал Anton - 28.3.2011, 11:01 -------------------- в вашем тестостероне крови не обнаружено!
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамМоя тренировка |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 18:43 |
