Можно ли ужинать после тренировки после сброса жира? |
Можно ли ужинать после тренировки после сброса жира? |
23.5.2018, 9:41
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 46 Регистрация: 14.6.2014 Был 11.2.2020, 14:38 Репутация: -5 |
Всем доброго. Тренировка заканчивается в 20-00 или 21-00. Основная цель тренировки сброс жира. Все говорят что после тренировки нельзя есть 3 часа, так как в это время как раз и палится жир, а если съесть хоть что то, даже филе, то жир сжигается очень плохо. Мало того, кушать за 3 часа до сна так же не рекомендуется.
Я человек с присутствием силы воли, могу лечь не поужинав. Есть ли смысл в этом? |
|
|
23.5.2018, 9:53
Сообщение
#2
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 010 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Вчера, 22:09 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
После тренировки надо кушать.
А те кто советует не есть три часа после тренировки, мягко говоря балбесы. -------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
23.5.2018, 10:14
Сообщение
#3
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
То есть, если закончил тренировку за 6 часов до сна, то поесть уже шансов нету. Печально.
Сколько же этих из пальца высосанных теорий... -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
23.5.2018, 10:18
Сообщение
#4
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 010 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Вчера, 22:09 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
силы воли, могу лечь не поужинав. Сила воли, это хорошо.Но подключайте мозги господа. Думайте, а не слушайте этих "диетологов". -------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
23.5.2018, 10:23
Сообщение
#5
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
кушайти белковую пищу, желательно легко усваяемую
рыбка... можно даже не сильно диетическую :) -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
23.5.2018, 10:25
Сообщение
#6
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58 |
Сила воли, это хорошо. Но подключайте мозги господа. Думайте, а не слушайте этих "диетологов". Якби ми вивчали анатомію, або хоч наближені професії мали - то можна було б підключати якісь знання, а так, особисто в мене їх заледве більше нуля, хоч і намагаюсь читати літературу і форуми. Хоч я не дотримувався таких порад ніколи, але багато знайомих таким страждають. Навіть друг, який працював тренером, ще досі так робить, дві години до тренування і дві після не їсть, зате протягом дня як свиня жере. Ну по ньому і видно |
|
|
23.5.2018, 10:28
Сообщение
#7
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
Основная цель тренировки сброс жира. Все говорят что после тренировки нельзя есть 3 часа, так как в это время как раз и палится жир serg450453, достаточно не есть примерно 40 минут - часв это время (сразу после тренировки) действительно вырабатываются различные гормоны, которые мобилизируют использование жира организмом. Затем лучше поесть пищей с белком и углеводами, к примеру картошка с грудинкой -------------------- |
|
|
23.5.2018, 10:30
Сообщение
#8
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 010 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Вчера, 22:09 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
дві години до тренування Это как раз и правильно.Покушал и через полтора-два часа в зал. рыбка... можно даже не сильно диетическую :) И ведро салата))
-------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
23.5.2018, 10:31
Сообщение
#9
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 095 Регистрация: 13.5.2010 Из: Столица Киевской Руси Был 14.12.2018, 9:54 Репутация: 31 |
Я так понял, что данную тему открыли чтобы просто поговорить (потрендеть)? Какой-то кошмар и всё.
|
|
|
23.5.2018, 10:34
Сообщение
#10
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
-------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 7:48 |