Набор масы

Кстати приведенная статья очень напоминает рекламу... Во-первых даже мне бросаются в глаза несколько совершенно абсурдных утверждений, во-вторых полно непонятно откуда с потолка взятой информации, загруженной ничего не говорящими названиями, проверять которую очень долго и сложно, фактически невозможно, а все сводится к одному - пейте дети молоко бцаа, будете здоровы.

Если отбросить лирику, спортивное питание, это питание и ничего сверхъестественного в нем нету. Его абсолютно целиком и полностью можно заменить обычным питанием. Если рацион сложно выдерживать, все-таки работа/учеба и др. жизнь, то оно может помочь восполнить пробелы диеты, натуральной диеты. А раздуто все, мама не горюй, формулы какие-то, алхимия сплошная. Мой математический склад ума бастует :) В курице например тоже есть бцаа, здоровый организм вполне может из нее добыть сколько ему нужно.

Никого не собираюсь убеждать, выскажу лично мое мнение - даже протеин или гейнер далеко не обязателен, а все остальное это мусор, шлак, развод или должно применяться в контексте с неестественным и не природным метаболизмом химика. Только химик способен усвоить больше, чем его (тоже простимулированный между прочим) пищеварительный тракт может переварить.

Самое досадное, что в этом спортпите очень многие ребята видят даже не средство для повышения результативности, а единственно возможный путь к успеху. Даже здесь на форуме - самый большой раздел - спортпит, чаще всего появляются сообщения - в разделе спортпита, больше всего интересуются - спортпитом. При этом раздел тренировок - практически мертв. Это отлично отражает общую тенденцию. Пришел в зал, подрочил бицепс, сьел протеин - стал качком. Как по мне, так этот спортпит больше вредит чем любая химия, химики (в большинстве) лучше знают что и зачем они делают, едят или принимают и как это все работает.

Вобщем ладно, буков вышло много, а сказать удалось мало. Могу резюмировать только одно: хотите массы - пашите в зале, таскайте железо, тонны железа, до тошноты и головокружения, потом спите и еште тоже от души. И масса чудным образом будет расти без бцаа и протеина. И не читайте рекламу, в журналах, инете, буклетах и плакатах, реклама несет в себе стресс, от стресса запускается катаболизм и масса падает, так вот.

Вот я о чем и писал выше тратят кучу денег ,а результата нет ,а потом пишут что это все фигня, вот химка да....
я наверное возьму фотик в зал и сделаю пару кадров моих клиентов ,котрые без химки занимаются и не выбрасывают кучу денег,а берут то что работает.

Сообщение отредактировал zimikk - 29.10.2010, 19:57

to Outlaw

Когда в разделе химия кто то напишет что химия это не есть гуд, то его тапками забросают, а оказалось что враг физкультурника это спорт пит. Оказывается употребление креатина есть плохо, а кушать метанчик по чучуть, с инсулином играца - это тада КАЧОГ. Спасибо что заботитесь о здоровье пожирателей спорт пита, интелект то у них низковат, не то что у Вас химиков.
Смотрел как ты (Outlaw) приседал, что тут скажеш - молодец, мне до тебя далеко(это серьезно)!
P.S. Поговорим о здоровье через пару лет, хим привет!

А ты точно мой пост читал, или может спутал с другим? От удивления сам перечитал, что-то не похоже что ты мне отвечаешь...

Написал писанину свою на это:
"Как по мне, так этот спортпит больше вредит чем любая химия, химики (в большинстве) лучше знают что и зачем они делают, едят или принимают и как это все работает".

Ну и где ты там увидел что метан полезней креатина? Вообще не собираюсь развивать здесь холивар по поводу фармы и питания, просто скажу тебе - прочитай пост внимательнее, там ничего нет между строк, все прямым текстом, и ты абсолютно неправильно его понял. Дальнейший оффтоп не одобряю...

На всякий случай - я химию не употребляю вообще. И еще на всякий случай - при моем весе 75 кг набрать 150 грамм белка на сто грамм веса из обычной еды как нефиг делать, что я и собственно делаю. Спорт пит пил (Ultimate Nutrition, Extremal) месяца 3. Результат - 0 (ноль прописью). Как рос медленно от обычной пищи точно также росту со спорт питом (я худой). Так нах он нужен??? Специально написал программку на 1С для ведения статистики тренировок веса и пр. Так что у меня все ходы записаны. Спорт пит натуралу не даст ничего.
Вот если бы я жрал стероиды которые позволяют усвоить 2-3 грамма белка, а то и больше, вот тут конечно да, тогда спорт пит нужен. Хотя не понимаю Рони Колеман в своей диете указывает офигительное количество куриной грудки в день и прочих натуральных продуктов. Почему такие именитые спортсмены хавают очень много натуральной еды? Ведь насколько проще, по-вашему влить в себя протеина. Тем более он им вообще на халяву может досваться. Да и Арнольд Шварценеггер не на гейнерах и протеине вырос. Как вы это объясните?
Всё очень просто, на спорт пите делают БИЗНЕС. Всё. Точка.

Еще раз повторю - спорт питание удел "химиков" и начинающих. И если "химикам" он хотя бы реально может пригодится, то начинающие через это проходят и в конечном итоге понимают, что всё это пустая трата денег.

Сообщение отредактировал Admin - 8.7.2014, 12:44

далеко не все понимают) я пью коктейли собственного приготовления(творог, молоко, бананы, мед) более чем гуд. просто реально не то что лень есть а с моими за 100кг 5-6 приемов твердой пищи в день мягко говоря задалбывают.

Последние несколько месяцев полностью обходился без спортпита, так как купить его просто не мог. Набрал чуть больше килограмма, чему очень рад. Мне тоже трудно набирать вес и очень легко сбрасывать.
И кто бы что не писал, я все же склоняюсь к тому, что после тренировки нужно принимать пищу, которая максимально быстро усвоится. Последнее время после нагрузки ем кашу с яйцами и салатом, далее макароны\либо другая каша с мясом. Пока эта пища в моем несчастном желудке переварится и уйдет в кишечник, проходит 3-4 часа, а ведь хочется дать организму углеводы и белки как можно быстрее. Все же гейнер после тренировки как-то немного снимал усталость (на время), а рис\гречка с мясом ее только добавляют. Не замечали? больше ничего спортпит мне не дал, да я и не ждал. Пробовал пить сахар, но появлялась изжога, мать ее)

Попробуй вместо сахара мед, фруктовые соки (особенно виноградный), бананы.

На самом деле для того, чтобы закрыть углеводное окно, нужно совсем немного быстрых углеводов, совсем не тыща или две килокалорий из порции гейнера. Белок не нужен после тренировки, точнее не критичнен. Важнее поесть хотя-бы 4-5 раз за день, чтобы белок постоянно был "под рукой". А непосредственно после тренировки, белок как раз менее всего востребован.

Да действительно, если плотно поесть сразу после тренировки, ощущается тяжесть и усталость. Это потому, что организм работает "на два фронта", он пытается восстановить энергетические запасы мышц, восстановить цнс после стресса, а тут еще пищеварение во всю включается. Гейнер, или его аналоги тут предпочтительнее. Но поесть все же желательно, только через минут 40 после тренировки, не сразу.

Добавлю интересный факт - у нас в зале тренируется (и работает) Сергей Ярмак, который на украине занял 1е место по фитнесу. Он не употребляет спортпит вообще. Я видел как он на сушке поедает после тренировки бурымагу из яичных белков и куирных грудок (ибо безуглеводка). По части фармы даже не знаю, не интересовался, но однозначно обходится минимумом, по тем же финансовым причинам. Свыше 80кг великолепного рельефа и отличная работоспособность - трюки, сальто, кульбиты, нижний брейк.