Надрыв широчайших

Привет всем, в очередной раз надорвал широчайшую мышцу слева, под лопаткой. При обычных подтягиваниях. Более 2х недель назад почувствовал боль там, прекратил подтягиваться, и через 2 недели(нагрузки на спину прямые отсутствовали) полез на турник и сразу же надорвал. Теперь даже припухло там. Боли сильной нет, если ничего не тянуть левой рукой не чувствуется никакого дискомфорта, если потянуть будет резкая боль.
Предыстория, год назад пытался сушиться и по-видимому многоповторкой перегрузил спину и надорвал там же. Прошло вроде быстро но по-видимому не до конца. Что вообще делать и как жить, потому что рвусь легко, именно мышцы.
Из курса - только тесто(500 энки в неделю). Стан никогда не употреблял.

Надрыв широчайшей как и любой др.надрыв мяса не связок.
мясо зарастет,покой и фарму и кровушку гонять по организму
у меня тех надрывов как на собаке )))
бывало через месяц уже приседал или тянул только там не припухлость а опухлость с отеком крови)
диклофенак

мне самому интересно как полностью залечивать такие травмы с надорванными сухожилиями\мышцами\связками. у самого пара надорванных мест какие вроде бы и заживают, но время от времени опять беспокоят

обычно только полный покой как минимум на месяц, вообще в это время не делаю упражнения какие хоть каплю вызывают дискомфорт в месте надорванном. жду пока полностью в повседневной жизни не перестанет болеть место, а потом начинаю понемногу давать нагрузку

пробовал разные мази согревающие\противовоспалительные, физпроцедуры,пытался закачивать больные места многоповторкой с микровесами, но не уверен что это все как-то особо хорошо влияло на восстановление) главное покой пока болит


интересно было бы почитать что скажет Котюк по восстановлению после надрывов)

очень, можно сказать по этому и создал тему. И как избежать их, я же блин дрыщ, подтягивался без веса!!!
Ладно бы там лифтерил или еще что. Ну и связки на руке(предплечья) не проходят. И тоже убиваются вообще минимальным весом

стремная тема эти успражнения со своим весом когдя уже за 100, лично знаю два отрыва грудных на брусьях без веса,
и подобный с подтягиваниями. и все с первого повтора. запригнул неудачно и свободен.

кто не скакче той москаль

Ходил сегодня к врачу, посоветовали травматолога. Надрыв есть, заодно проконсультировался и по-поводу эпиндиколита. Интересный конечно врач ) Говорит что 36 лет мол, уровень тестостерона уже не тот, поэтому ткани не регенирируются так быстро как хотелось бы, поэтому и порвался. Говорю у меня повышенный тесто - ну это типо экзогенное, а не эндогенное тесто, т.е. не то. Внимание вопрос, а что как-то это влияет на скорость заживления и восстановление после нагрузок? Потом говорит купи дипроспан, ну по форуму знаю что люди колют и помогает, ампула правда больше 200 грн стоит, говорю а можно флостерон, состав вроде такой же, больше чем в два раза дешевле -нет нужен именно дипроспан или Депос(на который похоже закончилась регистрация, он относительно дешевый). Потом выписал пожевать Диклоберл, говорю может лучше уколоть диклофенак - говорит нет не надо, блин, а какая разница ДВ тоже то. Или дома валяется Наклофен Ретард, не один ли черт, что сожрать с диклофенаком, а деньги тратить уже не надо. Или я чего-то не понимаю?
Хорошо что на следующий укол уже подойдет обычный дексаметазон.

Проясню: ни в коем случае на оспариваю профессионализм врача, наоборот, он мне даже понравился, просто хочу прояснить для себя некоторые моменты.

у тя надрыв мышцы не связки?
если да диклофенак я писал уже бери тот там где больше% вроде 10%
гель прозрачный и втирай его по 5-6 раз в день,если химло идет у тебя щас отлично в обще
к врачу больше не ходи) к этому дипросан ,дексу ну накуя???? у тебя соревы на носу?
диклофинак тебе поможет
параллельно по деньгам советовал бы траумель проколоть немецкий ,укола 4-5 , на поправку уверен быстро пойдешь
из лдичной практики чем больше порвана мышца тем дольше на восстановление) я о том что надорваный бицепс руки быстрее восстановится нежели тот же бицепс ноги ,хотя у меня от момента надрыва и первой тренировки в зале более месяца не было
тест,витамины,диклофенак,траумель-он или М или С)

кста тебе врачь дипросан назначил?
его обычно назначают при более серьезных травмах связок суставов

и если тебе твоя травма позволяет выполнять какие то другое упры без напряга ходи делай их в зал но без фанатизма