Наши сегодняшние тренировки

Андрюха, когда ты плечи уже ушатал?

Не, я не ушатал.
Я ж говорю - первые звоночки. Если сейчас сбавить обороты, то можно продолжать жать и все обойдется.
Перегрузка ощущается. Мазюками мажу, нагрузку сбавлю.

Просто многие упражнения на дельты мне "не идут" вообще. Дискомфорт в левом плече хронический при некоторых движениях.
Вот и жим гантелей не делаю. С разводками аккуратно. Подъемы гантелей вперед вообще не могу. Через покалывание и хруст поднимается.

А аккуратно жим штанги идет.

Пожал вчера 117.5 4х3
Последние подхода уже боролся со штангой, тяжеловато шло
А сегодня локти ппц болят, ни согнуть ни разогнуть руки(

круто, молоток, так и меня скоро догонишь, учитывая все мои проблемы )

или меня))) проблемами)))
(шучу конечно)
Андрюх, береги там себя, это мы с Саней уже М1 пенсия, нам простительно))

Есть куда рости, нужно стремиться к большему)
Старые проблемы то такое, главное что б новые не полезли. Эти локти уже больше года не беспокоили

bartid93,
мда, в натуре , х@йня какаято,непорядок))
все что нас не убивает, накуй нам не нужно))

Чего то локоть последние недели изнывать стал на тренях да и вне тренировочные дни уже ноет.Помню буквально недавно обсуждалась мазь согревающая для этих дел.не вспомню в какой ветке.тогда как то без надобности,то и не запомнил к чему пришли.Напомните плиз чем бы помочь,так чтоб не адское пеклово было.
И может чем в не тренировочные дни помазаться чтоб воспаление подснять. диклофенак наверное..

Диклофенак, Нимид + Долобене

Много раз в день

на ночь мажу
перед тренировкой никофлекс