Наши сегодняшние тренировки |
Наши сегодняшние тренировки |
20.5.2019, 8:50
Сообщение
#8101
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 16:26 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
Подсоветуйте плиз,чем можно равноправно заменить. Orvex,жух рулит! на 2м месте JMжим и фр сидя/стоя, на 3м разгибания на блоке и разгибания гант в наклоне. -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
20.5.2019, 9:11
Сообщение
#8102
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Разгибания на блоке наиболее щадящее из всей изоляции на триц. И можно поиграться рукоятками, хватом, шириной, чтобы найти максимально комфортное положение. Еще отжимания от лавочки за спиной, или аналоги, например в тренажере.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
20.5.2019, 9:20
Сообщение
#8103
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 355 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 15:45 Репутация: 248 |
Orvex, жух рулит! Даже не могу на ютубе толком технику исполнения найти) Но я так понимаю-локти максимум к торсу и гриф в нижней точке между грудными и пузом?) -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
20.5.2019, 9:23
Сообщение
#8104
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 355 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 15:45 Репутация: 248 |
-------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
20.5.2019, 9:26
Сообщение
#8105
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 16:26 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
Но я так понимаю-локти максимум к торсу и гриф в нижней точке между грудными и пузом?) Orvex,да, хват лучше на ширине вытянутых рук, можно попробовать делать и обр хватом. если гибкость в предплечьях позволяет. Брусья? Orvex,если проблемы с локтями, то не всегда они уместны. -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
20.5.2019, 9:29
Сообщение
#8106
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 355 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 15:45 Репутация: 248 |
А выводишь в верхней точке над грудными или все так же между грудными-пузом?
-------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
20.5.2019, 9:31
Сообщение
#8107
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 16:26 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
я этими тонкостями не заморачиваюсь) опускаю под грудные. над солнечным сплетением. а вверху как она, хз... смотря как на мост стану))
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
20.5.2019, 9:34
Сообщение
#8108
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Не, брусья как раз не годятся. Нужна фиксированная траектория, минимальное количество степеней свободы.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
20.5.2019, 9:40
Сообщение
#8109
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
А выводишь в верхней точке над грудными или все так же между грудными-пузом? Я делаю вспомогу для передней дельты - жим средним с прижатыми локтями с выведением ввверх - к самому верху грудных. Для трицепса это абсолютно лишняя фаза. Там главное выпрямить руки. А куда - не важно |
|
|
20.5.2019, 9:42
Сообщение
#8110
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 355 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 15:45 Репутация: 248 |
Всем спасибо,парни.
Значит будет жух)А разгибания в блоке и так вторым идет. -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:30 |