Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 XXR XXX
|
 4.5.2020, 18:00
Сообщение
#10101
|
 DeadLift  Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 10.5.2024, 4:31 Настроение: Only forward, only up Репутация:  934 
 |
Цитата(Val @ 4.5.2020, 18:31)  Ну, какие есть - с такими и делай. Или не делай вообще, если решишь, что гантели в 37 кг не годятся для этого, а нужны только 40 кг. Ростик, ты чего ? От карантина уже туго соображаешь ? ) та ты знаешь есть малехо сутками в 4х стенах сидеть ,даже сериалы не смотрю) завтра попробую ножницы бо мой присед с гантелями и петлями мне больше становую напомнил) -------------------- нет предела
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
andreyyy
|
5.5.2020, 14:09
Сообщение
#10102
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Дополнил свой гиревой арсенал упражнений французским жимом лежа одной рукой.
Разгибания из-за головы стоя/сидя не позволяет растяжка, а лежа класс |
|
|
|
|
XXR XXX
|
5.5.2020, 14:22
Сообщение
#10103
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 10.5.2024, 4:31 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934
|
а я сейчас прокачую свои мышцы , среднюю грудную что бы секлась
-------------------- нет предела
|
|
|
|
|
OlegRO
|
5.5.2020, 14:28
Сообщение
#10104
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
мне так не понравилось, слишком хлёсткий стал
-------------------- |
|
|
|
|
XXR XXX
|
5.5.2020, 14:49
Сообщение
#10105
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 10.5.2024, 4:31 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934
|
и резкий как ситро))
все,чутка прокачал тельце свое дрыщавое) -------------------- нет предела
|
|
|
|
|
andreyyy
|
5.5.2020, 14:54
Сообщение
#10106
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
я сейчас поделал такое с 16 кг
1. махи в сторону поочередно одной рукой с гирей 2. тяга гири к подбородку поочередно одной рукой 3. жим гири поочередно одной рукой 4. тяга гири двумя руками - забивочка. С микропаузой 5. подъемы гири на бицепс поочередно, опять же 6. фр. жим лежа одной рукой. Поочередно, да. А вечером еще схожу на площадку. На днях постараюсь хоть на пару дней взять 32 кг. Повеселей было бы |
|
|
|
|
Главмех
|
5.5.2020, 21:35
Сообщение
#10107
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 971 Регистрация: 2.11.2017 Из: смт Макаров Был 10.5.2024, 13:45 Настроение: Быстрее, выше, сильнее Репутация: 182
|
Добавил еще одну фишку в жонглирование гирей....
[video]https://youtu.be/-fClep44xmc[/video] |
|
|
|
|
OlegRO
|
5.5.2020, 21:41
Сообщение
#10108
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
надеюсь, на ногах толстые ботинки)
-------------------- |
|
|
|
|
Главмех
|
5.5.2020, 22:38
Сообщение
#10109
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 971 Регистрация: 2.11.2017 Из: смт Макаров Был 10.5.2024, 13:45 Настроение: Быстрее, выше, сильнее Репутация: 182
|
Обычные, до сих пор успевал отсрочить.
Больше всего пальцам рук достаётся... |
|
|
|
|
andreyyy
|
6.5.2020, 10:02
Сообщение
#10110
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
трэнуюсь
если б не дыхалка, из меня бы мог получиться со временем неплохой турникмэн |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 12.5.2024, 12:24 |
