Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 Veles
|
 10.2.2018, 20:43
Сообщение
#5361
|
 Опытный атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 1 272 Регистрация: 29.3.2015 Из: Запоріжжя Был 13.1.2024, 15:24 Репутация:  172 
 |
ну про критику ж.п. занимающюхся поди чем, я писал неоднократно) ну с точки зрения эстетизма,таки приятно взглянуть порой..
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
0utlaw
|
10.2.2018, 21:29
Сообщение
#5362
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Цитата(Дед @ 10.2.2018, 20:24)  Сходив в зал-качав ноги.Ну хіба иж в таких умовах можна на повну -до відмови?Набігло дівуль і всі качають сідниці У нас кардио зона не отделена от зала, прошлый раз был - там такая -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
mr.TRS
|
11.2.2018, 15:44
Сообщение
#5363
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 113 Регистрация: 28.1.2013 Из: Kiev Был 5.5.2024, 21:59 Настроение: МС Репутация: 903
|
Немного о своей тренировке .
Жим лежа 120 1*5 130 1*3 140 4*4 150 1*3 155 1*3 160 3*3 Жим с бруса 12см 170 1*3 180 2*3 Брусья 6*8 Жим к низу прямая рукоять 50 6*8 Кажись все) -------------------- |
|
|
|
|
andreyyy
|
11.2.2018, 16:10
Сообщение
#5364
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
отлично.
веса на бруске пугают даже. Брусья без веса легко ? Или навешивал ? |
|
|
|
|
mr.TRS
|
11.2.2018, 16:17
Сообщение
#5365
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 113 Регистрация: 28.1.2013 Из: Kiev Был 5.5.2024, 21:59 Настроение: МС Репутация: 903
|
Цитата(andreyyy @ 11.2.2018, 16:10) отлично. веса на бруске пугают даже. Брусья без веса легко ? Или навешивал ? Собственный вес, я не фанат с доп весом) Правда немного не привычно жать с бруска в конце тренировки когда уже силы израсходовал. -------------------- |
|
|
|
|
Veles
|
11.2.2018, 16:26
Сообщение
#5366
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 272 Регистрация: 29.3.2015 Из: Запоріжжя Был 13.1.2024, 15:24 Репутация: 172
|
НУ так с бруска 12 см и работается на тренировку дожима посему вес то в принципе норм)) Главное не перегореть.. Я когда тренил с товарищем(тренером) для него трехчасовые жимовые плюс подсобка было нормально,а у меня жим то не особо рос..но связки ныли постоянно..
|
|
|
|
|
andreyyy
|
11.2.2018, 16:31
Сообщение
#5367
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
никогда не шел жим с бруска.
Травмировался 2 раза. Не сильно, но это уже можно было назвать травмой. По идее должно было разгружать плечи, а я убивал грудные весами. Вот я и боюсь этих брусков. Вес даже если меньше 100%, так за счет повторов грудные на пределе работают |
|
|
|
|
mr.TRS
|
11.2.2018, 16:34
Сообщение
#5368
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 113 Регистрация: 28.1.2013 Из: Kiev Был 5.5.2024, 21:59 Настроение: МС Репутация: 903
|
Цитата(Veles @ 11.2.2018, 16:26) НУ так с бруска 12 см и работается на тренировку дожима посему вес то в принципе норм)) Главное не перегореть.. Ну так на большие веса не идем и минимум по три повтора. Подводимся к назначенной дате, а там видно будет) -------------------- |
|
|
|
|
Пропионатычь
|
11.2.2018, 16:41
Сообщение
#5369
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 010 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Сегодня, 10:50 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662
|
Отрабатывали позирование. Думал там и сдохну. Похлеще самой тяжелой тренировки(это лично для меня так). На пресс-бедро разок отъехал, дыхание дурик задержал.
-------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
11.2.2018, 17:54
Сообщение
#5370
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был Вчера, 19:49 Репутация: 751
|
Цитата(mr.TRS @ 11.2.2018, 16:34) Ну так на большие веса не идем и минимум по три повтора. Подводимся к назначенной дате, а там видно будет) Тарас, ты же вроде недавно жал 160 на раз? А тут уже на три и с бруска потом еще солидные веса, как так? |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 12.5.2024, 13:49 |
