Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 Голодный котег
|
 30.5.2018, 19:23
Сообщение
#5791
|
 квалифицированный пофигист  Группа: Старожилы Сообщений: 6 828 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был Вчера, 21:16 Репутация:  535 
 |
Цитата(JOCKER @ 27.5.2018, 1:33)  да, чем закончилось?таки не вижу плюсов сделаю так, задам вопрос: -обоснуй,зачем мне это ? обоснует/за мотивирует - возьмусь всякое бывает,может у него получится. -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
andreyyy
|
30.5.2018, 20:22
Сообщение
#5792
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Жал штангу сидя 80 6*3
Потом попробовал гантельки сидя. Жал 25 кг. Вообще планировал еще меньше. Думал утомиться первым упражнением сильней. Ну х.з. Не мое - жим гантелей. Какой-то дискомфорт в плече даже с легким весом. Лучше б разводки поделал  Потом легко поделал ноги. Предварительное утомление на разгибаниях до хорошего жжения и наливки. После легкой забитости легкий жим ногами 140 по 10 повторов. Раздуло, жгло. Для разнообразия норм. В воскресенье приседания 160 кг. были. Сегодня жим ногами 140. Бицепс 2 подходика. все. |
|
|
|
|
JOCKER
|
30.5.2018, 20:39
Сообщение
#5793
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 269 Регистрация: 20.11.2012 Из: Донецк- Харьков Был 8.4.2022, 8:41 Настроение: хоп-хоп галеностоп Репутация: 255
|
Цитата(Голодный котег @ 30.5.2018, 20:23) чем закончилось? отмарозился то у меня какой-та приступ милосердия был типа "памаги ближнему сваему" благо шо не продолжительный надо сходить пролактин проверить 
-------------------- не гинеколог, но посмотреть могу.
|
|
|
|
|
0utlaw
|
30.5.2018, 20:43
Сообщение
#5794
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Я сам не понял зачем сегодня в зал пришел. Сделал жим сидя в тренажере (хаммер) 4 рабочих подхода и пару подходов махи в стороны, дроп-сетом, с 25 до 10кг черз пятерку. И устал. Пошел педали покрутил 20 минут и поехал домой. Может потому что не спал никуя ночью, под утро лег. С другой стороны, лучше прийти и сделать хоть что-то, чем вообще не прийти. Дисциплина. Сейчас более-менее стабильно получается 6 раз в неделю ходить, решил не расслабляться.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
JOCKER
|
30.5.2018, 20:49
Сообщение
#5795
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 269 Регистрация: 20.11.2012 Из: Донецк- Харьков Был 8.4.2022, 8:41 Настроение: хоп-хоп галеностоп Репутация: 255
|
сколька щас рука
без пампа? 
-------------------- не гинеколог, но посмотреть могу.
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
30.5.2018, 21:18
Сообщение
#5796
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 7.5.2024, 19:40 Репутация: 751
|
Сегодня делал жим гантелей сидя. Тренер сказал надо снять на видео, я заныл, что устал днем и тд и тп. Короче 40ки пожал на 17 раз. Закидывал сам. Надо было снимать на видео, с другой стороны уже лучше снять, когда уверенно на 20 пожму.
|
|
|
|
|
0utlaw
|
30.5.2018, 21:29
Сообщение
#5797
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845
|
Цитата(JOCKER @ 30.5.2018, 21:49) сколька щас рука Хз, я так часто не меряю )) Вот досушусь, там посмотрим сколько от нее останется.-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Дагот
|
30.5.2018, 21:57
Сообщение
#5798
|
|
Тренер чемпионов Группа: Заблокированные Сообщений: 6 520 Регистрация: 1.9.2013 Из: Запорожье Был 16.7.2019, 14:28 Репутация: 928
|
Цитата(MaJ0r @ 30.5.2018, 22:18) Сегодня делал жим гантелей сидя. Тренер сказал надо снять на видео, я заныл, что устал днем и тд и тп. Короче 40ки пожал на 17 раз. Закидывал сам. Надо было снимать на видео, с другой стороны уже лучше снять, когда уверенно на 20 пожму. Достойно. Это с опорой на вертикальную спинку , я понял. А закидывал как? Я стоя с размаху закидываю на бицепс и одновременно подседаю занося гантели в исходную позицию к плечам, потом потихоньку сажусь на лавку держа спину ровно, словно кол в жопе и далее сам жим. Чертовски травмоопасно все эти движи, но как то отвлекать людей не охота. 35 кг жал. Вообще всегда это упражнение на добивку делал, не основное. -------------------- Нам не страшні московські воші, нам страшні українські гниди (с) С.Петлюра
|
|
|
|
|
JOCKER
|
30.5.2018, 22:06
Сообщение
#5799
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 269 Регистрация: 20.11.2012 Из: Донецк- Харьков Был 8.4.2022, 8:41 Настроение: хоп-хоп галеностоп Репутация: 255
|
Цитата(MaJ0r @ 30.5.2018, 22:18) Короче 40ки пожал на 17 раз. на 20 пожму. а зачем эти 17,20,30? -------------------- не гинеколог, но посмотреть могу.
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
30.5.2018, 22:09
Сообщение
#5800
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 7.5.2024, 19:40 Репутация: 751
|
Цитата(JOCKER @ 30.5.2018, 23:06) а зачем эти 17,20,30? командная заруба на максимум. Дрыщи жмут 40, кто сильнее 45 или 50 кг. В принципе никто не убивается, идет плавный разогрев, потом жим гантелей на максимум |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 19:28 |
