Наши сегодняшние тренировки

Я анализировал предыдущие травмы.
Предшествовала тяжелая работа без "звоночков".
ну там локти трещат, бицепсы от приседа выключаются - это не в счет. В грудных никаких предпосылок не очщущал.
Вот жму 145 3*3 (это на тот момент был для меня тяжелый жим) с последующим жимом с резиной в отказ в последнем повторе.

Вторая треня на неделе - объем. 130 10*3. Это через пару дней после тяжелого жима.
Звоночков нет, просто предшествовала тяжелая работа.

Потом на трене должен был быть 130 5*5
Шло как дети в школу. Без предупреждения резко херась и полоснуло сразу сильно.
Все.

Это последний раз.
Предыдущие тоже вспомниаю были по аналогичным сценариям.
И главное, что в одних и тех же местах. Из чего предполагаю, что это недовосстановление постоянное предыдущих травм.
Как получил впервые в этом месте травму (после обезвоживания), так и стало оно слабым звеном в каждом последующем выходе на пик

Эх гормончика тебе бы проколоть в терапевтических дозировках, месяца три. Говорят помогает, сам не пробовал и не созрел на это

короче, завтра встретимся

Короче, онлайн будет чи не ?

хз, я даже не спросил, там ситуация какая- то непонятная возникла, в общем вылетело из головы

Я сылок ни где не нвшкл , наверное облом, хотя ппц щас де это плевое дело такой онлайн делать

Саня , послушной штанги тебе!

Спасибо Рост!

как раз до 15.00 вернусь со своей треши и буду болеть смотреть)

Сегодня попробовал жать сидя, 45 кг гантели. Челленджем было то, что решил закинуть их себе сам, хотя Коля предлагал помощь
[video]https://youtu.be/lQTtWCDMR2I[/video]
Как же не жать гантельки, если по правую руку тренируется МСМК и рекордсменка всего и вся Юля, страхует другой МСМК и снимает третий
П.С. Соревнования не повод для пропуска тренировки )

Ну посмотрим что мне курс даст суст+дека, напишу здесь что сейчас, что после, ну с февраля одни травмы, ели удержал жим 140 на раз, планировал к лету 180 на протеине и потом курс, но травмы не дали, в остальных упражнениях вообще веса никакие, сначала делал 4 упражнения, тягу в наклоне, тягу за голову, бицепс стоя и гантелями, больше ничего делать не мог, жим лёжа раз в 10 дней, потом растянул предплечье в тяге в наклоне и не смог делать и эти 4 упражнения. Но начал курс всё равно, буду делать все упражнения перевязанный, терять нечего или так или никак, или будет хуже и заниматься не смогу или не было бы хуже, но я бы не занимался.
сейчас жму так 80-12, 90- 10, 100 - 8, 110 - 8, 120 - 6, перерыв между подходами 90 сек. вот можно будет сравнить после курса, даст оно мне что то или нет.