Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 MaJ0r
|
 3.8.2018, 7:59
Сообщение
#6401
|
 Тренер чемпионов  Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был Вчера, 19:49 Репутация:  751 
 |
[video]https://youtu.be/wtCmCVn75tI[/video]
Вот базовый вариант, что Кирилл говорит, лучше делать с напарником и с фитнес-баром, чтобы кто-то тянул аккуратненько |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
3.8.2018, 8:03
Сообщение
#6402
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был Вчера, 19:49 Репутация: 751
|
Вот еще годные упражнения, пожалуй сегодня тоже поделаю что-то отсюда:
[video]https://youtu.be/FMRMcZKDJuc[/video]] |
|
|
|
|
$l@ventiy
|
3.8.2018, 12:04
Сообщение
#6403
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 22:53 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
а я опять проспал и забил х.. на сегодняшнюю тренировку. несмотря на то что надо было жать) в среду значит пожму)
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
MaJ0r
|
3.8.2018, 12:11
Сообщение
#6404
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был Вчера, 19:49 Репутация: 751
|
Цитата($l@ventiy @ 3.8.2018, 13:04)  а я опять проспал и забил х.. на сегодняшнюю тренировку. несмотря на то что надо было жать) в среду значит пожму) а чего так долго ждать-то? Есть же другие дни недели? |
|
|
|
|
andreyyy
|
3.8.2018, 12:12
Сообщение
#6405
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Меня усталость расклеивает и очень отчетливо пульсирует мысль пропустить тренировку.
В среду пропустил из-за работы. Может, пропущу и завтра, когда пойду жену тренировать, то постараюсь короткими пробежками из одной части зала в другую что-то и себе поделать |
|
|
|
|
$l@ventiy
|
3.8.2018, 12:31
Сообщение
#6406
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 22:53 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
Цитата(MaJ0r @ 3.8.2018, 13:11) а чего так долго ждать-то? Есть же другие дни недели? потомучто в понедельник день спины) а в среду руки, которые с жуха начинаются) а ввыходные есть другие заботы. -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
Alexey@
|
3.8.2018, 14:52
Сообщение
#6407
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 281 Регистрация: 25.12.2017 Из: Украина, Запорожье. Был 6.4.2024, 8:16 Настроение: Всё шикарно! Репутация: 103
|
Цитата(ochenpro @ 3.8.2018, 0:11) Ну техника именно квадрицепсовая) Хочу снова пробовать делать ноги. Всё продумывал себе упражнения, включая и приседания, при которых задница минимально бы задействовалась, только квадры. Думал уже не со штангой приседать, а цеплять блины к поясу. Но, кажется, фигня какая-то будет. Думаю, если приседать с 50 кг, то ничего пока что с поясницей не будет. А что б таз не беспокоил постараюсь освоить технику, о которой говорилось выше. Решил как-то так: 1. Жим ногами. Ступни располагать невысоко на платформе, колени до груди не опускать. 2. Приседания. Осталось разобраться с антиягодичной техникой. 3. Разгибание ног в тренажёре. |
|
|
|
|
$l@ventiy
|
3.8.2018, 14:57
Сообщение
#6408
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Вчера, 22:53 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
вот встречаю в разговорах эту "жопобоязнь" на приседаниях. почему некоторые так за это переживают? что плохого в том, что ягодицпсы вырастут (и это ещё не факт) пропорционально с бедром?
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
Alexey@
|
3.8.2018, 15:05
Сообщение
#6409
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 281 Регистрация: 25.12.2017 Из: Украина, Запорожье. Был 6.4.2024, 8:16 Настроение: Всё шикарно! Репутация: 103
|
Мне из-за болезни нельзя.
|
|
|
|
|
bartid93
|
3.8.2018, 16:20
Сообщение
#6410
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 991 Регистрация: 29.12.2013 Был 10.5.2024, 14:11 Репутация: 402
|
Цитата($l@ventiy @ 3.8.2018, 15:57) вот встречаю в разговорах эту "жопобоязнь" на приседаниях. почему некоторые так за это переживают? что плохого в том, что ягодицпсы вырастут (и это ещё не факт) пропорционально с бедром? девушки приставать начинают, жена ругается...)) |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 12.5.2024, 2:57 |
