Наши сегодняшние тренировки

ну. раз тут меня к ночи упомянули...))) то рекомендую, для пущего оргазма , трицепс не верёвками а резиной закачивать. я использую резину с нагрузкой 11-36кг, накидываешь её на турник например, отходишь на пару шагов. чтоб натяжечка была и делаешь разгибания, чтоб раз 20 получилось, потом на пол-шага стаёшь ближе к месту крепления резины и ещё работаешь пока руки разгибаются... и так доходишь, чтоб резина была строго вертикально, у меня получается 50-60 повторов обычно. думаю трицепсу твоему понравится)

У, шайтан!
Попробую

спасибо, под**б засчитан).
У нас-то с тобой цели всегда были разные. Я веса никогда не форсировал по-лифтерски. И за силой не гнался.
Моя цель слишком долгоиграющая в бесконечность.
Когда-то гонка за весами и у тебя закончится. Над чем потом будешь работать? Есть наметки?

Я собираюсь жить вечно! Пока получается... ))

А у меня периодами. Иногда хочется опу рвать на весах, иногда наоборот. Кайфую по-разному )

сегодня 2 часа в зале был
когда пришёл, был вторым
спина+плечи

у меня сегодня были ноги-попа и немного пресс. как же ушатывает наша тренерша-медалистка, еле домой потом волочусь%)
со штангой я уже сроднилась. все 3 силовые в неделю с ней.
сейчас из-за графика получается раз ноги-попа, и 2 фулбади. уже как получается, как грицца.

никогда не был больше чем 1,5 часа в зале....даже не знаю как оно

ну, полчасика это ж раздевалка и душик

я по субботам в зале могу с 10.30 до 14 или дольше быть))) силовая, потом йога, потом сауна

взял пульсометр. Давно хотел проследить за своим пульсом во время тренировок. Они почти всегда интенсивные, поэтому нннадо.
вот и видео нарыл по пульсу.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=gmXvWAh4-0E[/video]