Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация

> Правила форума

Раздел служит исключительно для обсуждения препаратов. Все посты имеющие коммерческий характер будут удалятся.
Торговцам и представителям просьба ознакомится с правилами постинга, чтобы не попасть под бан.

6 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Не набирается вес

Опции V
trtretre
br0nsonn
сообщение 27.12.2016, 16:12
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 27.12.2016
Был 18.1.2017, 11:36

Настроение:
Норм




Репутация:   0  
Доброго времени суток. Во избежания лишней критики в свой адрес и концентрации непосредственно на теме топика скажу сразу, что на АС подсел на очень маленьком весе (о чем сейчас жалею, наверно) в 23 года.
Но что было то было.
И так, суть проблемы сейчас :
Есть я (25 лет, 60кг, 175), типичный эктоморф. В 23 был первый курс, за который набрал с 60 до 70кг (откат 1кг) - метан+дека. Потом занимался очень редко (чаще не получалось) и слил опять до 60кг.
Сейчас поставил себе за цель набрать с 60 до 80 за 3 курса с мостами.
Курс 1 : суст+дека. Дозировки уже не помню, если честно, но набрал до 70кг (3кг воды слил на мосте провирон+станаза ,по моему).
Курс 2 : тренболон+тесто (250\500) раз в неделю. Набранный вес с 67 до 70 кг за 2 месяца , ровно 3кг воды. Потом опять мост, слил до 67.
Курс 3 : оксиметалон+тесто (100\750) по 50 2 раза в день и тесто 1 раз в неделю. Набранный вес с 67 до 70, ровно 3кг воды.
Препы действующие 100%. Брали и другие люди со мной, у них все ок да и просто поверьте на слово, что они рабочие.
Тренируюсь 4-5 раз в неделю, не халявлю и без фанатизма. Когда чувствую чрезмерную усталость, то не дурею сильно, но с тренировочным процессом все ок. (если чем-то поможет, то распишу сколько и что делаю).
Сплю от 6.30 до 10 часов. График 2\2 и в рабочие дни как раз таки по 6.30 (отбой в 22.00-23.30 максимум). В нерабочие отбой в такое же время.
Из еды употребляю :
1) Завтрак 200грамм овсянки+2-3 вареных яйца
2) 150г макарон или риса+100г индейки\свинины\курицы\говядины\рыбы
3) 150г макарон или риса+100г индейки\свинины\курицы\говядины\рыбы
4) 150г макарон или риса+100г индейки\свинины\курицы\говядины\рыбы
5)3 куриных вареных яйца+какие-то овощи
6) 500мл молока+300г творога (11%) в блендере перед сном
Итого ~ : 210-220г белка, 140-160 жиров, 450-480г углей и суммарно 4000-4300ккал.
И это все на вес в 67кг.
Вопрос очевиден : какого хера у меня ВООООБЩЕ не набирается масса ?
Относительно анализов , сдавал в середине 3-его курса уже.
Эстрадиол 141
Тесто свободное >120
Пролактин 11.3
Может ли такое быть, что вес вообще не набирается из-за повышенного Эстрадиола ? Т.к. допустимый максимум это 56.
И если нет, то опять таки, как такое нахрен может быть ? Ну т.е. ладно, если бы он набирался медленно, но он НА-МЕ-РТВО остановился на 67кг (3кг воды естественно не считаю) и не идет вверх НИКАК.
Вариант с "Ну кушай тогда больше" отпадает, так как в меня и так то, что есть, с трудом влезает да и как бы 3г белка на кг веса, 7г углей на кг веса и 4200ккал это, вроде как, и так с головой+я сомневаюсь, что если я добавлю еще 1 прием еды (гипотетически, через силу, запихиваясь), то масса резко попрет. Тут дело не в этом по моему и я не знаю в чем.
Надеюсь на вашу помощь ! Спасибо заранее !
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kito
сообщение 27.12.2016, 16:14
Сообщение #2


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 708
Регистрация: 6.12.2012
Из: Харьков
Был Сегодня, 22:12



Репутация:   371  
Цитата(br0nsonn) *
Дозировки уже не помню,
br0nsonn,
dc.gif

на глисты проверься
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
coleman79
сообщение 27.12.2016, 16:23
Сообщение #3


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 618
Регистрация: 12.5.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 17:26



Репутация:   24  
А может ну его нах...Бросай это . А то это ж сплошные качели набрал на курсе- слил на натурахе. По другому никак.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
br0nsonn
сообщение 27.12.2016, 18:52
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 27.12.2016
Был 18.1.2017, 11:36

Настроение:
Норм




Репутация:   0  
Цитата(Kito @ 27.12.2016, 16:14) *
br0nsonn,
dc.gif

на глисты проверься


Т.е. это вот такая фигня с набором из-за этих мразей может быть ? Понял, спасибо, проверюсь тогда !
А еще из-за чего-то может быть ? Чтобы уже все сразу проверить.

Цитата(coleman79 @ 27.12.2016, 16:23) *
А может ну его нах...Бросай это . А то это ж сплошные качели набрал на курсе- слил на натурахе. По другому никак.


Дал себе слово, что пока 80 не наберу - не остановлюсь. Но без фанатизма конечно. Но к весу 60 я никогда не вернусь это точно)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 27.12.2016, 19:14
Сообщение #5



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
Цитата(br0nsonn) *
Завтрак 200грамм овсянки
br0nsonn, это пол такого пакета?




--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
br0nsonn
сообщение 27.12.2016, 20:51
Сообщение #6


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 27.12.2016
Был 18.1.2017, 11:36

Настроение:
Норм




Репутация:   0  
Цитата(OlegRO @ 27.12.2016, 19:14) *
br0nsonn, это пол такого пакета?



Да. Все измеряю на кухонных весах в сухом виде, иногда даже специально больше пересыпаю и каши, и риса и т.д.
Просто не варю, а заливаю горячей водой, тогда по объему получается вменяемо.
Пару раз было, что и в день такой пакет съедал помимо всего остального, когда аппетит просыпался. 200гр с утра и 200 еще с молоком, медом и бананом в блендере перемалывал и на работу в шейкере брал.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 27.12.2016, 20:59
Сообщение #7



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
Цитата(br0nsonn) *
Из еды употребляю :
1) Завтрак 200грамм овсянки+2-3 вареных яйца
2) 150г макарон или риса+100г индейки\свинины\курицы\говядины\рыбы
3) 150г макарон или риса+100г индейки\свинины\курицы\говядины\рыбы
4) 150г макарон или риса+100г индейки\свинины\курицы\говядины\рыбы
5)3 куриных вареных яйца+какие-то овощи
6) 500мл молока+300г творога (11%) в блендере перед сном
Итого ~ : 210-220г белка, 140-160 жиров, 450-480г углей и суммарно 4000-4300ккал.
br0nsonn, а это КАЖДЫЙ день месяцами употреблял или были пропуски в уменьшение?


Цитата(br0nsonn) *
то распишу сколько и что делаю).
давай и это, только не как хотелось бы, а по-факту


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 27.12.2016, 21:02
Сообщение #8



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
пока из рекомендаций только сократить занятия до 3х раз в неделю и никаких кардио, спорта, переживаний


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Gr1
сообщение 27.12.2016, 21:15
Сообщение #9


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 107
Регистрация: 5.11.2016
Был 18.1.2017, 17:00



Репутация:   8  
А я бы советовал провериться на глистов, туберкулез, АЛТ\АСТ и ТТГ с Т3 (гиперфункция щитовидки).

На 4000 калориях здоровый 60кг организм однозначно должен расти. Даже 100кг спортсмен будет расти.
Что-то со здоровьем не то.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Reder
сообщение 27.12.2016, 21:50
Сообщение #10


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 10.12.2016
Был 17.1.2017, 22:12



Репутация:   1  
Глисты это из рода фантастики) если они были то были и другие встречные симптомы) Да и трудно их не заметить=) А воообще 4к калорий это много для 60кг, даже если не мм росло то жирок точно пошел бы. Что то тут не так.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
6 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 3.10.2025, 23:37