Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
5 страниц V  « < 2 3 4 5 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Не растут силовые

Опции V
trtretre
Val
сообщение 24.1.2017, 13:21
Сообщение #31


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 504
Регистрация: 30.5.2011
Был 15.9.2025, 1:12



Репутация:   1351  
Цитата(81eg @ 24.1.2017, 11:30) *
Найди инструктора "лифтера".

Какой, нахер, инструктор для приседаний с 70 кг и такого же жима ??? )))
Цитата(UrriL @ 24.1.2017, 12:19) *
Так вот, за учебный год я дошёл с еле-еле выжатых 55 до 85х3. При том, что в то время курил, бухал и недоедал, как и положено...

Так в этом же весь секрет Laie_91B.gif
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
sergesrj
сообщение 24.1.2017, 13:23
Сообщение #32


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 31.8.2016
Был 26.3.2017, 15:52



Репутация:   0  
Цитата(Val @ 24.1.2017, 13:21) *
Какой, нахер, инструктор для приседаний с 70 кг и такого же жима ??? )))

Так в этом же весь секрет Laie_91B.gif


А что вы посоветуете, если не инструктора?)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 24.1.2017, 13:35
Сообщение #33


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.9.2025, 14:35



Репутация:   1158  
Цитата(Val @ 24.1.2017, 13:21) *
Какой, нахер, инструктор для приседаний с 70 кг и такого же жима ??? )))

Такой как ты. Злой, умный и красивый. soldier2.gif
Показать технику, ознакомить с основами силового тренинга и питания.
Чи инструктор нужен только начиная с уровня черного пояса по приседаниям и 5го электротехнического разряда по жиму полулежа в закрытых помещениях? Начинающие все сами знают?) ...от того и семисят приседают до 30 лет?)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
sergesrj
сообщение 24.1.2017, 13:38
Сообщение #34


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 31.8.2016
Был 26.3.2017, 15:52



Репутация:   0  
Цитата(81eg @ 24.1.2017, 13:35) *
Такой как ты. Злой, умный и красивый. soldier2.gif
А инструктор шо нужен только начиная с уровня черного пояса по приседаниям в закрытых помещениях? Начинающие все сами знают?) ...от того и семисят приседают до 30 лет?)

Показать технику, ознакомить с основами силового тренинга и питания.


А вы сами где тренируете/тренируетесь? Просто смотрю, что из одного города
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
UrriL
сообщение 24.1.2017, 13:42
Сообщение #35


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 230
Регистрация: 16.1.2017
Из: Фастов
Был 5.9.2025, 22:42



Репутация:   8  
Цитата(Val @ 24.1.2017, 14:21) *
Так в этом же весь секрет Laie_91B.gif

JC_doubleup.gif JC_doubleup.gif JC_doubleup.gif

Точно. Сейчас веду здоровый образ жизни, а так не получается.

Я вообще к тому, что не слишком ли у тебя большая нагрузка. В тех программах, которые советовали выше, она намного меньше.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 24.1.2017, 13:43
Сообщение #36


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.9.2025, 14:35



Репутация:   1158  
Цитата(sergesrj @ 24.1.2017, 13:38) *
А вы сами где тренируете/тренируетесь? Просто смотрю, что из одного города

В Доминанте. ...Но я только так...в интернете попи%деть, поумничать грамотей...сам на уровне чайника.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 24.1.2017, 13:47
Сообщение #37


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 504
Регистрация: 30.5.2011
Был 15.9.2025, 1:12



Репутация:   1351  
Цитата(81eg @ 24.1.2017, 13:35) *
Показать технику, ознакомить с основами силового тренинга и питания.
Чи инструктор нужен только начиная с уровня черного пояса по приседаниям и 5го электротехнического разряда по жиму полулежа в закрытых помещениях? Начинающие все сами знают?) ...от того и семисят приседают до 30 лет?)

Ладно, ладно, уговорил )...
Цитата(sergesrj @ 24.1.2017, 13:38) *
А вы сами где тренируете/тренируетесь? Просто смотрю, что из одного города

Олег, вот можешь и помочь бедняге ))). А то все эти ответы по интернету, вижу, до одного места будут ). Особенно, когда советы дают 5 человек одновременно...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
sergesrj
сообщение 24.1.2017, 13:48
Сообщение #38


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 31.8.2016
Был 26.3.2017, 15:52



Репутация:   0  
Цитата(81eg @ 24.1.2017, 13:43) *
В Доминанте. ...Но я только так...в интернете попи%деть, поумничать грамотей...сам на уровне чайника.


каком именно Доминанте?)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 24.1.2017, 13:48
Сообщение #39


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.9.2025, 14:35



Репутация:   1158  
Цитата(sergesrj @ 24.1.2017, 9:57) *
сейчас занимаюсь 5 раз в неделю, в один день одна группа мышц. поэтому и пишу сюда, чтобы услышать совет, что делать с такими "показателями"
4 упражнения по 4 подхода с 6-12 повторениями в пирамиде

Набрал 20 кг не пойми чего, силовые стоят на месте...кушаешь хорошо, а занимаешься наверное абы как. )) имхо
Подход корявый корявый результат. Тренинг не "силовой", не странно что силовые особо не ростут.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 24.1.2017, 13:51
Сообщение #40


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 885
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был 7.9.2024, 19:20

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   698  
насколько я знаю, в Херсоне не должно составить проблему, найти тренера из пауэрлифтёров или ТАшников.


--------------------


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
5 страниц V  « < 2 3 4 5 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 6.10.2025, 13:25