Ноги |
Опции
 |
 |
 |
  |
Ноги |
Опции
|
 viking_ivan
|
 3.9.2012, 12:57
Сообщение
#81
|
 Опытный атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 1 513 Регистрация: 17.9.2011 Из: Запорожье Был 27.3.2023, 8:04 Репутация:  333 
 |
Цитата(Pavilio @ 3.9.2012, 12:54)  Вот такая форма ног и у меня (не такая сухая, канешка ;)). Но мне не нра. Ну не знаю почему?! Не нра и все. [attachment=15635:attachment] Понимаю и поэтому хочу выяснить "как", хоть немного поменять ситуацию?! если не нравиться то ты гонишь очень сильно. во-первых тут не плоское бедро как ты описал а четко и ярковыраженное галифешное строение бедра. при таком строении рост максимально будет идти в зоне именно галифе и надколенными областями. + чел на фото в соревноватлеьной форме и на массе можно себе только представить как охеренно у него смотрятся именно квадрицепсы ПС кстате на фото практически 100% идентичость строения ног Шона Рея -------------------- Никогда не сдаваться!
Вес тяжелеет, небом темным ночь укрыла землю. Но я не сдамся. Стоял здесь раньше сотню раз, смотрел в глаза мне, сломать пытался. Но я не сдался. Сомнение и боль, зову я их друзьями, они со мной всегда и до конца. Они же знают - я не сдамся. Во тьме нашел я свет и мужество, и силу. Во тьме теперь все вижу... и не сдамся. Присягу воина даю, торжественно клянусь... что я не сдамся. "Наиболее важная часть моего подхода - ментальная (основанная на сознании). Тренинг, диета, питание и добавки не значат ничего, пока к этому не добавляется мысль. Она подобна клею, удерживающему все вместе. И это как раз то, что сделало меня тем, кто я есть." (Дориан Ятс) Есть мечта? Беги к ней. Не получается бежать? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты. НО ВЕРЬ! |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
scorpion
|
16.9.2012, 14:12
Сообщение
#82
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 498 Регистрация: 17.10.2011 Был 26.10.2017, 11:08 Репутация: -5
|
Как раскачать внутреннюю часть бедра?
И чем лутше сделать каплю (станка для разгибания ног нет)? Кто может дайте дельный совет, а то присяды задолбали уже. |
|
|
|
|
Ark
|
16.9.2012, 14:17
Сообщение
#83
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(scorpion @ 16.9.2012, 15:12) Как раскачать внутреннюю часть бедра? И чем лутше сделать каплю (станка для разгибания ног нет)? Кто может дайте дельный совет, а то присяды задолбали уже. слушай, а тему читать не пробовал? на прошлой странице отвечают на оба вопроса, надо только ПРОЧИТАТЬ -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
mitsu
|
 16.9.2012, 14:24
Сообщение
#84
|
 http://vk.com/mitsupeptides Группа: Старожилы Сообщений: 1 229 Регистрация: 7.8.2011 Был 15.2.2020, 18:07 Репутация: 119
|
Цитата(Ark @ 16.9.2012, 15:17) слушай, а тему читать не пробовал? на прошлой странице отвечают на оба вопроса, надо только ПРОЧИТАТЬ Читать?! Не не слышал. А по скока подходов? Или это колоть надо? А побочки от этого есть? Распиши программу как ты читаешь plz --------------------  |
|
|
|
|
scorpion
|
16.9.2012, 14:44
Сообщение
#85
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 498 Регистрация: 17.10.2011 Был 26.10.2017, 11:08 Репутация: -5
|
Цитата(mitsu @ 16.9.2012, 15:24) Читать?! Не не слышал. А по скока подходов? Или это колоть надо? А побочки от этого есть? Распиши программу как ты читаешь plz Юморист 
|
|
|
|
|
AntifriZ
|
16.9.2012, 20:27
Сообщение
#86
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 176 Регистрация: 23.2.2011 Из: Запоріжжя Был 25.8.2014, 14:28 Репутация: 173
|
Цитата(scorpion @ 16.9.2012, 15:12) Как раскачать внутреннюю часть бедра? И чем лутше сделать каплю (станка для разгибания ног нет)? Кто может дайте дельный совет, а то присяды задолбали уже. Фронтальный присед,ноги широко.. -------------------- крики вслед что химка вред,ну да,не отрицаешь!
|
|
|
|
|
mitsu
|
16.9.2012, 21:36
Сообщение
#87
|
|
http://vk.com/mitsupeptides Группа: Старожилы Сообщений: 1 229 Регистрация: 7.8.2011 Был 15.2.2020, 18:07 Репутация: 119
|
Цитата(scorpion @ 16.9.2012, 15:44) Юморист без обид 
-------------------- |
|
|
|
|
Greeboss
|
14.12.2012, 22:32
Сообщение
#88
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 802 Регистрация: 26.1.2012 Из: Киевская область Был 29.9.2025, 18:14 Репутация: 104
|
Парни, а какие упры на биц бедра есть? Сгибание ног, "мертвая" тяга на прямых ногах... И всё?
|
|
|
|
|
Krivolapchuk Ale...
|
14.12.2012, 23:14
Сообщение
#89
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 276 Регистрация: 7.12.2012 Был 14.8.2022, 17:35 Репутация: 169
|
Цитата(Greeboss @ 14.12.2012, 22:32) а какие упры на биц бедра есть? Сгибание ног, "мертвая" тяга на прямых ногах... И всё? Тяги классические, приседания. |
|
|
|
|
AT0N
|
14.12.2012, 23:15
Сообщение
#90
|
 жертва аккорда Группа: Старожилы Сообщений: 6 959 Регистрация: 3.11.2011 Был 10.9.2025, 21:45 Настроение: квантовый качок Репутация: 798
|
Эти вроде базовые - зачем другие?
Гуттенморген еще вроде. -------------------- Верховный Трололарх всея Айронфлексии |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 1:32 |
