Новейшая теория всасывания белков. Сколько же нужно протеина, белок из спортпротеина - наилучший! сколько раз есть и что

Новая теория, которая расставляет все точки над i
развитие из нашей темы
Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга, переводы исследований, опытов, диетология, тренинг, мифы


интересно, стероиды разгоняют всасывание?

ТЕОРИЯ ВСАСЫВАНИЯ МАКРОНУТРИЕНТОВ[video]https://www.youtube.com/watch?v=gE7HQmG5DW4[/video]

Маловероятно.

Кино еще не смотрел, но там у белка ряд транспортных систем. То есть, его сперва надо переварить ферментами, а потом разные группы аминок транспортируются в кровь разными переносчиками. Навскидку там по-моему 5 групп аминокислот по типу всасывания, нада справочник открывать ) Может в видео об этом говорится, позже гляну.

нет, тем более очередность и каналы всасывания мы обсуждали лет 7 назад, то неинтересно
тут по объему и времени

По объему тоже обсуждали давно ) По крайне мере некоторое. Миф про "30 гр белка за раз" даже разбирали. Это те самые 10г сыворотки в час помноженные на еду раз в 3 часа.

ничо не понял по этой математике на картинке

шо за недополученные каллории?

под таким углом не разбирали
давай смотри, хватит гадать)))

Вообще ничего не понял. Это получается из натуральной пищи при самых оптимальных раскладах организм усваивает около 50 грамм в сутки белка? Ну тут или революция в нутрициологии, или большой просчёт в чем-то. Хотя мой знакомый ( ранее выкладывал фото, никто не верил, что он натурал) утверждает, что употребляет 1-1,2 грамма/кг белка и все замечательно растет.

как белок -да, остальное в сахарь

Значит надо есть как можно чаще и понемногу. Ну тогда на ИГ вообще перепадает белка мизер и вроде не сыпятся билдеры. Странно все это.

на ИГ явно теперь нужно сразу есть разноскоростной белок - вэй, курятину, свинину, казеин..

потому как белка мышцам надо кропаль - об этом в ролике тоже ж есть
а когда сыпятся - это от недостатка ккал, тогда организм "берет" аминки из мышц
я так понимаю