очень нужна помощ!, сушка, да или нет? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Новичкамочень нужна помощ! |
 |
  |
очень нужна помощ!, сушка, да или нет? |
Опции
|
 OlegRO
|
 24.3.2016, 14:03
Сообщение
#21
|
 Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация:  1872 
 |
тодi спочатку трэба схуднути
-------------------- |
 |
 
|
|
ktoioto
|
24.3.2016, 14:04
Сообщение
#22
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 40 Регистрация: 23.3.2016 Был 3.9.2019, 6:55 Репутация: 1
|
Я так і не знаю що мені робити як буде правельніше. Харчуватися на масу, чи спочатку похудати?
|
|
|
|
|
OlegRO
|
24.3.2016, 14:06
Сообщение
#23
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
яку щэ масу? нiякiх мас
Цитата(ktoioto)  У-250-300 зрiж до 200 на добу, перiодом з пару тижнiвпий каву тричi, великi кухлi -------------------- |
|
|
|
|
Val
|
24.3.2016, 14:09
Сообщение
#24
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(ktoioto @ 24.3.2016, 14:04) Я так і не знаю що мені робити як буде правельніше. Харчуватися на масу, чи спочатку похудати? Так ты хочешь, чтобы мы за тебя решили этот вопрос ? О_о... 
|
|
|
|
|
ktoioto
|
24.3.2016, 14:09
Сообщение
#25
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 40 Регистрация: 23.3.2016 Был 3.9.2019, 6:55 Репутация: 1
|
Цитата(OlegRO @ 24.3.2016, 14:06) яку щэ масу? нiякiх мас зрiж до 200 на добу, перiодом з пару тижнiв пий каву тричi великi пляшкi Тобто ви маєте на увазі вживати більше кофеїну? Я п'ю зелений чай 3-чі на день. |
|
|
|
|
OlegRO
|
24.3.2016, 14:10
Сообщение
#26
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
так
бiльше i треба повнiсттю розписувати, що ти вживаэш ! -------------------- |
|
|
|
|
Val
|
24.3.2016, 14:11
Сообщение
#27
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(OlegRO @ 24.3.2016, 14:06) пий каву тричi, великi кухлi А нахера, если не секрет ? ))) |
|
|
|
|
ktoioto
|
24.3.2016, 14:11
Сообщение
#28
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 40 Регистрация: 23.3.2016 Был 3.9.2019, 6:55 Репутация: 1
|
Цитата(Val @ 24.3.2016, 14:09) Так ты хочешь, чтобы мы за тебя решили этот вопрос ? О_о... Ні просто я думаю що можливо ви знаєте як правельніше спочатку висушитись а потім на масу, чи залишити все як є а колись прийде час і сідати на сушку тоді? |
|
|
|
|
OlegRO
|
24.3.2016, 14:13
Сообщение
#29
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(Val) если не секрет ? таэмниця  -------------------- |
|
|
|
|
81eg
|
24.3.2016, 14:17
Сообщение
#30
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(ktoioto @ 24.3.2016, 14:11) Ні просто я думаю що можливо ви знаєте як правельніше спочатку висушитись а потім на масу, чи залишити все як є а колись прийде час і сідати на сушку тоді? Можно "сушиться", а можно продолжать тренироваться урезав углеводы немного и мониторить пузо. На месте пузо, урезать углеводы еще. Никто не знает что из себя представляют твои тренировки, их качество и колличество тренировочных дней...Про кардио после тренировки ты наверное тоже не слышал пока еще... Скорее всего взял "стандартный сплит" на 3 дня в неделю, вялое хождение по залу+ ковыряние в носу. Как вариант для "толстых" можно попробовать тренироваться фулбади 3 раза в неделю+ кардио, тяни-толкай 4 раза в неделю + кардио... Эти режимы позволят немного более "мягкую " диету чем при стандартном сплите 3 раза в неделю. -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Новичкамочень нужна помощ! |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 3:30 |
