Отказ

Повторю, пожалуй, в третий раз. Мне вообще наплевать на терминологию, я говорил о ПРИНЦИПИАЛЬНОЙ разнице (или схожести) упражнений. Махи такое же базовое (основное, объемно-силовое - да пофиг как это назвать) упражнение, как и армейский жим. Ты их как-бы разделил, а я высказал свой взгляд на это - это неправильно. Они принципиально одинаковы, идеологически. Как там назвать их - дело десятое. Если разбивать по группам, то я бы их поместил в одну группу. И назови их базовыми, или не-базовыми - неважно.

Ты же (изначально) тоже не о терминологии говорил, а о разнице в выполнении. И отвечал я на это...

Почитай: http://2-fit.ru/high-intensive-training/ma...razhnenija.html

Терминология не суть важна, на самом деле. Это все очень поверхностно. Даже одно и то же упражнение можно выполнять по-разному, с разной целью и разным результатом. А уж два разных упражнения и подавно. Я вообще чужд всем этим попыткам систематизировать несистематизируемое. Есть некие очень общие правила, из которых больше исключений, чем самих правил...

бгг,... они и сами зачастую подключаются под конец подхода ))

Полностью согласен.


Да не, ты меня не правильно понял...
Пруф-линк был не нужен. Я понимаю, что эти термины не ты придумал. Видимо, результат попыток систематизации и классификации упражнений в последние годы. Тем более, что дальше я полностью разделяю твое мнение:

Я именно потому больше и люблю практику, чем теорию )))

Только улыбка получается страшнее, чем у старины Арни во втором Терминаторе, когда он пытался скопировать улыбку ) Та то не пруфлинк ) Просто текст с обсуждаемыми словами. Я и сайт-то тот впервые вижу...

Тоже практике отдаю предпочтение, и начал отвечать (не тебе :)) с точки зрения практики.

на вкус и цвет... а вдруг кому-то нравится? ))

я тоже знаю пару секретных упражнений на женскую попу и грудь)))). По теме: присоеденюсь к Евгению, отказ можно юзать настолько редко, что о нём можно и не упоминать. Имхую и не претендую на истину, но даже правильный отказной тренинг не "пробьет" мышцу к росту и даже не оформит ее вид, можно и писюн до мазолей натереть, но это не даст новых ощущений). Есть масса альтернативных методов "более эфективных", чтобы "удивить" мышцу. А об отказном без фармы можно даже не говорить). П.с. Юмор. Так повелось, что у нас в зале мода, нет, даже ЗАКОН тренится всегда(!) во всех упражнениях(!) в каждом подходе(!) делать на отказ (хотя это даже не отказ , а похоже на червей на сковородке). Наблюдаю за группой ребят натуралов занимающихся 5 лет! по такой митодиге. Уже не смешно, а даже жаль их. Куча травм, не застой а даже деградация и всё равно они даже слышать не хотят о других методах. А кричат нас, че мы химики, и так на химии любой сможет)) уотакуот!) человеческой тупости нет предела и с этим ничего не поделать.

очень даже поддерживаю))

Ужели с фармой что-то радикально поменяется в плане пагубности отказов?

абсолютно ничаво)