Первый курс;) Советуем!, Жду ваших советов товариСЧи! ;)

+глютамин, протеин, спорт витамины

какой перерыв между курсами надо делать? и лучше к соревнованиям подходить чтобы 8нед курса выпадала на старт или старт на 9-ой недели?

Смотря какой курс, какие соревнования.

Посоветуйте мне плиз курс.

Не удержусь, чтобы не прокоментировать... Терминатор-это к тебе, меня так бесят люди которые вечно лезут не в свое дело, из просишь одно, они начинают лечить совсем другим. Тебе рано, силовые маленькие, делай базу, делай присед. К слову тоже занимаюсь кикбоксингом 8 лет, качалка как подспорье, силовые пр150, становую после 140 перестал делать, жим 105 все на 8 раз. 20 лет, рост 193 вес 98. Ноги сейчас качаю 60-70кг на 20-30 раз. Фарму не жрал. Да будет тебе известно, что она создана не только, для того чтобы поднять на бицепс 60кг и пожать с груди 150. Делать тяжелый присед тоже не все могут себе позволить, так как это очень сковывает ноги и потом невозможно ими нормально работать и передвигаться. Так же как и делать на бицепс 62 кг и иметь руку 45 и больше сантиметров, чтобы потом что-то быстрее "толчка" она делать не могла. Тоже пару лет назад никак не мог набрать вес, ползал по форумам, хотел курсить, спрашивал советов. И такие же умники типо тебя говорили у тебя маленькие силовые(были пр80 ст90 ж70), занимайся на сухую и т.д. А бл прежде чем давать свои умные советы по поводу силовых, ты попробуй хотябы месяц запишись на кикбоксинг который 4 раза в неделю и после которого уходит 2-3-4 кг из тебя(за треню), при этом ходи в зал 3 раза и работай на максимум, через 2 недели загремишь в кровать с перетренированностью со своим бицепсом в 50 см и скинешь весь свои вес. Это тебе не после качалки вернуться домой поесть и шланговать потом 2 дня, нефига не делая, давая мышцам возможность восстановиться и рости. Плюсом ко всему еще ускоренный обмен веществ до 25 лет не дающий набирать вес. И к слову эти же умники которые жмут за 150 и весом больше меня в то время на 20-25 кг встречавшиеся на улице(во время каких нибудь конфликтов, коих по молодости было не мало) лежали на земле после нескольких ударов, и приседы, жимы за 150, бицепс 50см им не особо помогали. К чему я это, не у всех цель пожать 150 и потом вы***ся этим, причем если еще сидя на химии. И если тебя просят помочь советом, те, для кого не цель жизни жать больше и тянуть сильнее, а быть резким и выносливым, то думаю можно помочь, не нависая с галимой фразой, "ты еще слишком слаб для этого, занимайся насухую" делай базу на силу, от которой в боевых исскуствах прок буди только при возне в партере, да и то опытный самбист жмущий с груди свои 60-70 кг скрутит тебя там в бараний рог. Никого не хотел обидеть, сам очень люблю работать с железом, но не люблю когда какие нибудь качки, начитавшись книжек по бб и пл, щитая себя центром вселенной, начинают грузить, что и как делать, тогда как цели и построение тренинга для бойцов и качков совершенно иное. И набрать массу, увеличить силовую, в молодом возрасте занимаясь плотно БИ, при это не потеряв резкости и выносливости, не свалившись с перетренированностью, не получив травму из за того, что кости, связки, мышцы, суставы не успевают восстанавливаться невозможно. Поэтому и нужна химка..

Ты хотя бы представился. Кто ты , откуда и как давно занимаешься? У нас приветствуются новые форумчанины. Добро пожаловать. Кстати , насчет советов. Советов могут довать кучу и не только на этом форуме , но и по всему инету. Но это не значит что надо пользоваться этому совету. Если есть голова на плечах и немного варят шарики в мозгу, то прослушав всякого рода советы надо, как я считаю выбрать для себя самый оптимальный, который подходит именно для тебя. Нельзя копировать кого-то. Надо просто все пройти самому, эксперементировать с разными видами комплексов и методик тренировок и найти для себя оптимальный. Но это приходит не сразу, пройдут года усиленных тренировок чтобы ты пришел к тому, что тебе нужно и какая схема построения тренировочного процесса тебе подходит.

Дело в том, что я уже сказал, у меня нет цели жать 150 и т.д.
Я железом я работаю сейчас только для увеличения силы удара, ну и чтоб тело было в тонусе, раньше на массу. Проходить все самому глупо, нужно идти по ошибкам других, на то и методики и программы, которые были созданы на ошибках сотен ранее идущих. Прочитай внимательно, про то что терминатор и не только он писали в начале темы пареньку, он им задавал конкретный вопрос, а не то чтобы они его лечили, что ему рано, а что нет, не зная сами чего советуют! Если уж давать советы, то хотябы знать какие и что они действительно помогут, а не отделываться фразой " ты еще слаб, работай на сухую, с такими то маленькими силовыми химия-это не для тебя" и т.д. Я бы еще понял, если бы это говорили крабу, который первый раз пришел в зад, оторвал задницу от компа и уже хочет сесть на курс, но парнишка явно написал, что занимается кикбоксингом и что ему нужно набрать массу для след. весовой, а не просил лечить по поводу его показателей. Легкоатлеты, пловцы, прыгуны тоже не особо много с груди жмут и в становой тянут. Так че если они попросят курс, для того чтобы им быстрее бегать, вместо этого им нужно советовать Пока не пожмешь 120, не присядешь 160, не потянешь 180 об этом даже не думай, набери вначале кг так 20-30 своего мяса и т.д. И что он потом бедняга будет делать? Ползти на четвереньках к финишной черте? И подниматься, до 10 этажа отдыхая на каждом шагу.
Ведь кто занимается проф спортом, по 4-5 раз в неделю, тому некогда торчать в качалке по неск часов, 3 раза в неделю корпя под штангой наращивая по килограмму веса снарядов и прибавляя в месяц по пол кило веса. Если учесть что массы нужно кг 8-10. В ближайшее время будет светить перетренированность, откат всех результатов и потеря хоть чего то набранного, что еще хуже на основном спорте это тоже отразиться. А если не дай бог соревнования скоро? Поэтому меня и бесят вот такие личности как Терминатор, не зная лезут с коментами сколько кому жать и что он еще дохлый, потом еще начинают устраивать скандал, что тут какое то не уважение к ним и т.д. Короче ладно, проехали...

Сообщение отредактировал San4ez - 16.7.2009, 6:46

Сложилось впечатление, что ты испытываешь неприязнь к Терминатору!!!!
забей!! форумы для того и созданы чтобы кто-то тупил, а ктото им потом обьеснял их неправоту....да и кто сказал что нужно слушать всех и всяк кто хоть что то ответит на твои вопросы????????
как подметил Шота, у каждого есть своя голова на плечах!!!!(если она есть конечно) и уже сам должен решать что и как нужно для тебя!! а не слепо слушать когото!!!да и каким образом ББ и ПЛ может давать советы кикбоксеру, закрепощенность мышц для которого - злейший враг????

я так и не понял ты хотел что-то спросить или просто высказаться Терминатору????

парень написал,по теме,только одно мне не понравилось.настоящий фанат железа ходит в зал не для того чтобы пиздить кого нибудь,а просто потому что хочет хорошо выглядить.да и я вам скажу большие ребята всегда добрые и безобидные, а вот говорить типа да я его завалю и т.п. не стоит,не потому что это не так,а просто потому что это глупо и по детски.кстати как правило бойцы всегда призерают качков и пушут да что он может,я вот его уложу.это брат комплексы.

ну а вообще все по теме написал, я сам и баскетболистов,пловцов и тех же бойцов(один не однократный чемпион мира!!! в разных версиях начиная от лайта,заканчивая фулом) так вот парень за тренировку реально пару кило скидывает и жмет много.главное уметь сочетать по умному, а не все тяп ляп

Don Brando, я тоже раньше занимался киком, профессионально. Расскажу тебе некоторые проблемы связанные со станазололом когда ты на курсе со станазой у тебя есть большой шанс порваться особенно биц. бедра и ЗПБ. Я бы тебе посоветовал туринабол и нандролон фенилпропионат, именно фенилпропионат потому что он более короткий и дает больший прирост сухой массы, а дека зальет тебя водой и ты потеряеш в скорости и выносливости. А если сразу перед соревнованиями спрыгнешь с курса то можешь упасть в яму и пойду по звезде твои соревнования, потеря массы + паранойя не самая лучшая форма для соревнований.