Питание билдера, спортивные добавки

Короче доля правды есть все таки... Многое такое продают - захочешь не почуствуешь...
Я например никогда не хавал амины... (о боже!!!) кретин тоже мне не нужен (ай яй яй)... глютамины итп - для меня слону дробина... трибусулы итп - пашут - лично анализы сдавал до вовремя и после... но все равно вычеркнул из списка...
Зато отлично рос от 5 жимов, 3 тяг и 4 седов в неделю по программе ШБИ :-D
Сейчас для себы выбрал высокобелковые продукты - пока вот доволен Экстремалом... Билдер с меня как с говна пуля и у меня язык не ворочается себя им называть... но как качающийся жимовик любитель - почему нет...

любой продукт нужен для определнных задач. и далеко не каждый бытовой качок и тем более натурал в состоании оценить рабочесть тех или иных добавок. иные вообще можно оценить только после достижения определенного уровня. и то как вспомогательное средство.
другое дело, что производители и продавцы все это преподносят как чудодественные средства и гарантируют фантастические результаты чуть ли не у самых начинающих.
прежде, чем что-то есть, нужно четко понимать, зачем ты это делаешь. и инфу нужно брать не с сайтов производителей или продавцов, а в других местах.
тот же креатин врядли станет ощущаться у чисто силовиков потому, что энергию мышцы от креатина начинают получать только спустя 6-8 секунд после начала подхода. до этого работает АТФ. до креатинового распада дело просто не успевает дойти и ты хоть тонну креатина в мышцы загони, он весь там и останется.
зато тем, кто привык работать на 8-12 повторений, креатин может существенно прибавить в выносливости.
и так по многим препаратам - есть куча нюансов и если их не учитывать, можно просто что-то неправильно делать и никогда не ощутить эффекта.
с тем же креатином - запивать его кока-колой или кофе и все, привет, креатин в желудке распадется под воздействием кислоты из кока-колы.
а потом начинается "креатин не работает".

Сообщение отредактировал Алик - 24.6.2009, 12:09

кардио - это бег? у меня жирок на животе начал появляться месяца 2 назад, но я думаю,4то это и3-3а того,что на прока4ку пресса начал 3абивать и3-3а нехватки времени... я читал, что человеку с быстрым обменом нужно тренироваться не больше часа и бегать поменьше.

а какая доза BCAA считается маленькой? если после трени 4 капсулы принимать, а в остальное время обычными аминами закидываться- это нормально?

кре-алкалин мой тренер ска3ал пить только перед треней 2 капсулы, в день отдыха ска3ал не пить...

Сообщение отредактировал SAS - 24.6.2009, 15:05

Поверь, совсем не из-за этого, причины совершенно другие...

Разумеется заметил. Я раньше неправильно его принимал: всего 3-4 капсюлы 3 раза в день, а сейчас по 10 грамм(порошковый Scitec Nutrition BCAA XPRESS ) 4 раза в день: утром натощак, перед тренировкой, после тренировки и перед сном.


на 10кг веса надо как минимум 1гр ВСАА 4 раза в день. Ну я принимаю 10гр 4 раза в день

а можно утром и вечером вместе выпивать обычные аминки + BCAA ? или нужно что-либо одно выбрать

МОЖНО КОНЕЧНО

У меня сейчас прям гейнер закончился , не подскажете какой лу4ше выбрать такому типу как я?)
цена большой роли не имеет -главное ре3ультат.

мне этот очень нравиться:
http://www.flexonline.ru/show_product_deta...eme-Gainer.html

Это серьёзная вещь судя по составу ...

CREA MASS – 7 г
Креатин моногидрат, трикреатин малат, Kre-Alkalyn®, креатин оротат, креатин альфа кетоглютарат, креатин этил эфир, креатин пируват

То есть смысл в принятии отдельно kre-alkalyn отпадает?или не повредит?