Питание билдера, спортивные добавки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеПитание билдера |
 |
  |
Питание билдера, спортивные добавки |
Опции
|
 ШОТА
|
 24.6.2009, 20:52
Сообщение
#61
|
 Ветеран  Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация:  143 
 |
Цитата(SAS @ 24.6.2009, 22:03)  Это серьёзная вещь судя по составу ... CREA MASS – 7 г Креатин моногидрат, трикреатин малат, Kre-Alkalyn®, креатин оротат, креатин альфа кетоглютарат, креатин этил эфир, креатин пируват То есть смысл в принятии отдельно kre-alkalyn отпадает?или не повредит? можно в принципе, если карман позволяет -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
SAS
|
24.6.2009, 21:05
Сообщение
#62
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 21.6.2009 Был 24.1.2010, 13:39 Репутация: 0
|
Цитата(ШОТА @ 24.6.2009, 21:04) можно в принципе, если карман позволяет просто только kre-alkalyn купил- жалко "выбрасывать"... приобрету как ты посоветовал гейнер, потом напишу скок прибавил спасибо 3а совет Сообщение отредактировал SAS - 24.6.2009, 21:54 |
|
|
|
|
SAS
|
4.7.2009, 21:43
Сообщение
#63
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 21.6.2009 Был 24.1.2010, 13:39 Репутация: 0
|
Сегодня приобрёл 2 протеина: первый - сывороточный, второй - сывороточная протеиновая матрица, молочная протеиновая матрица (молочный протеин, содержит мицеллярные казеины и казеинаты, казеинаты кальция) , также купил глютамин в порошке и нормальные аминки....
Теперь у меня следующая стратегия: Перед треней - за 2 часа ем макароны или рис или картоху с грудками, - за 30 мин до трени выпиваю сывороточный протеин и 4 аминки обычные. После трени - сразу выпиваю бутылочку 0,4 воды, с размешанным в ней глютамином и 4 BCAA, - через 40 минут после тренировки выпиваю гейнер( сывороточный взял:белка 50,углей-93), -через 1,5 часа после тренировки ем хорошо грудки или свинину или говядину с рисом или картошкой и салат Как по вашему мнению, уважаемые культуристы, такой ход для увеличения мышечной массы? Сообщение отредактировал SAS - 4.7.2009, 21:45 |
|
|
|
|
ШОТА
|
4.7.2009, 22:44
Сообщение
#64
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(SAS @ 4.7.2009, 22:55) Сегодня приобрёл 2 протеина: первый - сывороточный, второй - сывороточная протеиновая матрица, молочная протеиновая матрица (молочный протеин, содержит мицеллярные казеины и казеинаты, казеинаты кальция) , также купил глютамин в порошке и нормальные аминки.... Теперь у меня следующая стратегия: Перед треней - за 2 часа ем макароны или рис или картоху с грудками, - за 30 мин до трени выпиваю сывороточный протеин и 4 аминки обычные. После трени - сразу выпиваю бутылочку 0,4 воды, с размешанным в ней глютамином и 4 BCAA, - через 40 минут после тренировки выпиваю гейнер( сывороточный взял:белка 50,углей-93), -через 1,5 часа после тренировки ем хорошо грудки или свинину или говядину с рисом или картошкой и салат Как по вашему мнению, уважаемые культуристы, такой ход для увеличения мышечной массы? я например после трени мешаю и выпиваю сразу все вместе: ВСАА, глютамин, сывороточный протеин и казеин -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
SAS
|
5.7.2009, 11:36
Сообщение
#65
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 21.6.2009 Был 24.1.2010, 13:39 Репутация: 0
|
я прост гейнер уже купил, жалко выбрасывать(хотя вкус у него банановый - беэ).
думаю потом опять гейнер закажу, только получше (с многокомпонентным белком) и буду его сразу после трени пить с глютамином и BCAA... а потом дома поем через 1,5 часа после трени и отлично. Шота, ты не употребляешь угли после трени или просто забыл указать их? |
|
|
|
|
Admin
|
5.7.2009, 14:22
Сообщение
#66
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был Сегодня, 16:14 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(SAS @ 5.7.2009, 11:48) буду его сразу после трени пить с глютамином и BCAA... Не рекомендуют глютамин и Бцаа вместе с протеином и гейнером пить. Я бцаа и глютамин пью перед последним упражнением тренировки. После трени гейнер. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
ШОТА
|
5.7.2009, 15:49
Сообщение
#67
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(SAS @ 5.7.2009, 12:48) я прост гейнер уже купил, жалко выбрасывать(хотя вкус у него банановый - беэ). думаю потом опять гейнер закажу, только получше (с многокомпонентным белком) и буду его сразу после трени пить с глютамином и BCAA... а потом дома поем через 1,5 часа после трени и отлично. Шота, ты не употребляешь угли после трени или просто забыл указать их? Углеводы вместе с белками ем после приема протеина(который пью сразу после тренировки) через 2 часа Цитата(Admin @ 5.7.2009, 15:34) Не рекомендуют глютамин и Бцаа вместе с протеином и гейнером пить. мне так порекомендовал професионально соревнующиися билдер. но не гейнер , а сыворотку вместе с казеином -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Diman1111
|
5.7.2009, 16:21
Сообщение
#68
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 386 Регистрация: 24.4.2009 Был 25.9.2012, 11:49 Репутация: 1
|
Я глютамин перед сном пью,так чувство голода позже наступает.
|
|
|
|
|
Admin
|
5.7.2009, 17:01
Сообщение
#69
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был Сегодня, 16:14 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(ШОТА @ 5.7.2009, 16:01) мне так порекомендовал професионально соревнующиися билдер. но не гейнер , а сыворотку вместе с казеином А так как говорю я рекомендуют соревнующиеся атлеты на фитспорте. Так что тут не понятно как его правильно. Пы.Сы.: Проф атлет этот тот, кто выиграл чемпионат мира в абсолюте среди любителей. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
SAS
|
5.7.2009, 19:41
Сообщение
#70
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 21.6.2009 Был 24.1.2010, 13:39 Репутация: 0
|
а глютамин и должен быть таким толи кислым, толи солёным?
я иногда мешаю глютамин с протыком на молоке, наделюсь можно на молоке? а то, что после трени нельзя мешать глютамин с гейнером- это канеш обидно, хотя я сейчас делаю вроде правильно- сразу после трени глютамин и бцаа , а через 30-40 мин после этого гейнер |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеПитание билдера |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 16:49 |
