План харчування 186/60, Корекція плану харчування |
План харчування 186/60, Корекція плану харчування |
6.12.2022, 23:26
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 4.12.2022 Был 27.6.2023, 15:05 Настроение: die trying Репутация: 0 |
Хотілося б почути ваши думки з приводу плану харчування. Що краще додати? Що навпаки прибрати?
План яким до цього користувався прикріпляю. Казали що треба додати якогось джанкфуду, солодощів і тд. Чи не похєрить це внутрішні органи якщо кожен день їсти щось з великим вмістом цукру/жиру? https://postimg.cc/fSx4319x |
|
|
6.12.2022, 23:32
Сообщение
#2
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
План яким до цього користувався прикріпляю. мне кажется там только один деньвряд ли ты ел одно и то же ежедневно -------------------- |
|
|
7.12.2022, 7:45
Сообщение
#3
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 818 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Вчера, 23:12 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
7.12.2022, 8:50
Сообщение
#4
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 656 Регистрация: 1.4.2010 Из: Херсон Был Сегодня, 6:57 Настроение: Один раз видел Йети Репутация: 146 |
Пишу как тот, кто в 20 лет весил на весах военкомата 47 кг.
Пока ты худой, просто ешь больше, постепенно, плавно, поднимай дневной калораж. К примеру каша с мясом и через час/полтора небольшая шоколадка. Прошло ещё пару часов, опять сложные углеводы с белками. Поправишься на 8-10 кг, сам уже будешь понимать, что и сколько тебе нужно. Это в натураху я так набирал, совсем некачественно. Но зато набрал как и хотел. -------------------- Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
|
|
|
7.12.2022, 8:59
Сообщение
#5
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
какая еще каша, какая шоколадка?)) там желудок как у котенка
перестаньте советовать херню -------------------- |
|
|
7.12.2022, 12:24
Сообщение
#6
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
норм все
только я не уверен что ты так будешь питаться обычному человеку очень сложно, есть одно и тоже говно долгое время если же готов попробовать. то начинай так питаться. если сразу не можешь осилить - то сильно не пихайся. съешь сколько получится постепенно повышая до того, как планированно потом уже и сверх того, что в писульке если, ты для радости в жизни добавишь в дневной рацион одну шоколадку - ничего с твоми внутренними органами не станется -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
7.12.2022, 12:28
Сообщение
#7
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
если же готов попробовать. то начинай так питаться Ork Yason, прочтиПлан яким до цього користувався -------------------- |
|
|
7.12.2022, 12:34
Сообщение
#8
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
хороший план)
шо с ним не так? -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
7.12.2022, 13:25
Сообщение
#9
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Он на нем не растет. Надо больше калорий.
Не знаю у кого как, но я чтобы набрать ем вкусно. Потому что долбаной кашей и курой набрать свои 5к+ калорий для роста я просто не могу. Безумно рад за тех, кто способен по плану впихнуть в себя кило гречки и 1,5 кило куриных сисек ежедневно, я так не умею. Чел весит мало даже по меркам не-качков, ему надо чай наливать прямо в сахарницу и заедать сгущенкой, какие планы, какие граммы? Макароны есть с сыром в пропорции 1 к 1му, к курице просить 2 дополнительные порции шкуры, а овсянку делать сразу на мороженном. Объедаться чтоб лопнуть не надо, только жкт забастует, но чтобы добавить калорий, надо есть более энергетически плотную пищу. Клетчатку только добавлять по возможности. А, ну и тренироваться еще само собой, рабочие веса должны расти быстрее, чем брюхо, иначе нет смысла и думать про какой-то набор. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 7:49 |