Помогите с программой пожалуйста |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПомогите с программой пожалуйста |
 |
  |
Помогите с программой пожалуйста |
Опции
|
 Арис
|
 13.1.2012, 13:05
Сообщение
#41
|
 Рекордсмен  Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация:  370 
 |
Цитата(81eg @ 13.1.2012, 12:10)  Это кудаж вы такой старт берете? При жиме 70 рабочий выйдет 52.5кг - куда меньше? Хотя это я по своим сужу. Поправь если что. -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
 |
 
|
|
Арис
|
13.1.2012, 13:10
Сообщение
#42
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(Green_Card @ 13.1.2012, 12:52) Читал МакРоберта, следом прочиал Анти МакРоберт и каша в голове еще более стала))))) почему и обратился на этот сайт услышать советы опытных спортсменов, ведь хочется результата, а не топтаться на месте из-за своих ошибок Нажимай на подтягивания и регулярно занимайся по началу- это основная мысль и Любера и Гончарова. Полностью согласен с этими авторами. 24 нормальный возраст. -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
nameless one
|
13.1.2012, 13:36
Сообщение
#43
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Цитата(Green_Card @ 13.1.2012, 12:52) Читал МакРоберта, следом прочиал Анти МакРоберт и каша в голове еще более стала))))) почему и обратился на этот сайт услышать советы опытных спортсменов, ведь хочется результата, а не топтаться на месте из-за своих ошибок Cугубо мое ИМХО...А теперь забудь все что ты там прочел. И почитай лучше Гончарова. Это методики побольше базы в силовом стиле. Они дают хороший результат людям, которые, долго занимались по классике и впали в застой. А на тебе это работать не будет. У тебя неразвита ЭОС и слабые связки наверняка. Для тебя это прямой путь к травмам. -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
Арис
|
13.1.2012, 14:16
Сообщение
#44
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(nameless one @ 13.1.2012, 13:36) Cугубо мое ИМХО...А теперь забудь все что ты там прочел. И почитай лучше Гончарова. Это методики побольше базы в силовом стиле. Они дают хороший результат людям, которые, долго занимались по классике и впали в застой. А на тебе это работать не будет. У тебя неразвита ЭОС и слабые связки наверняка. Для тебя это прямой путь к травмам. Извини что вмешиваюсь, но ты его окончательно запутал. Прочти внимательно то что ты написал. Сначало забудь, потом прочти другое и финал - А на тебе это работать не будет! Поправь свой пост. -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
nameless one
|
13.1.2012, 14:27
Сообщение
#45
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Цитата(Арис @ 13.1.2012, 14:16) Извини что вмешиваюсь, но ты его окончательно запутал. Прочти внимательно то что ты написал. Сначало забудь, потом прочти другое и финал - А на тебе это работать не будет! Поправь свой пост. Да не мудренно запутаться. Править форум не дает. Имелось ввиду Фалеев и МакРоберт не его случай. От них сейчас больше вреда будет, чем пользы. Пусть лучше читает Гончарова. Как-то так. Ему сейчас объемный тренинг нужен, а не силовой. Силовой будет нужен потом. Сугубо мое ИМХО. 
-------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
Green_Card
|
13.1.2012, 14:51
Сообщение
#46
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 10.1.2012 Был 13.2.2012, 20:33 Репутация: 1
|
действительно еще больше запутался))) Вобщем я понимаю так, в начале нужно начать мне с веса 75% от максимального, и добавлять вес когда буду допустим 4 рабочих подхода по 8 повторений делать, как раз это даст усилить свзяки, не работать с одним и тем же весом
|
|
|
|
|
nameless one
|
13.1.2012, 15:11
Сообщение
#47
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Цитата(Green_Card @ 13.1.2012, 14:51) действительно еще больше запутался))) Вобщем я понимаю так, в начале нужно начать мне с веса 75% от максимального, и добавлять вес когда буду допустим 4 рабочих подхода по 8 повторений делать, как раз это даст усилить свзяки, не работать с одним и тем же весом Я бы делал так. Взял бы книгу Любера или Гончарова. (Мне больше нравится Гончаров). Взял бы вводную программу. И ничего не выдумывая, занимался бы по ней. -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
Green_Card
|
13.1.2012, 15:18
Сообщение
#48
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 26 Регистрация: 10.1.2012 Был 13.2.2012, 20:33 Репутация: 1
|
Цитата(nameless one @ 13.1.2012, 17:11) Я бы делал так. Взял бы книгу Любера или Гончарова. (Мне больше нравится Гончаров). Взял бы вводную программу. И ничего не выдумывая, занимался бы по ней. ссылку пожалуйста, конечно мне эта программа понравилась, но может че узнаю нового |
|
|
|
|
nameless one
|
13.1.2012, 15:30
Сообщение
#49
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
Цитата(Green_Card @ 13.1.2012, 15:18) ссылку пожалуйста, конечно мне эта программа понравилась, но может че узнаю нового Тема обьемный тренинг -------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
|
nameless one
|
13.1.2012, 15:33
Сообщение
#50
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 833 Регистрация: 7.6.2011 Из: г. Харьков Был 8.8.2017, 3:56 Репутация: 158
|
-------------------- «Делай что должен и будь что будет»
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПомогите с программой пожалуйста |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 21:06 |
