Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга, переводы исследований, опытов, диетология, тренинг, мифы

К вопросу о пульсовых зонах / Доклад Волков В.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=Csg6hY94mMY[/video]

Есть ли предел набора мышечной массы?
[video]https://www.youtube.com/watch?v=D11M4ZQNOYc[/video]

Растяжка после тренировки для роста мышц (Селуянов)
[video]https://www.youtube.com/watch?v=tLCj7ndZSao[/video]

В Германии при поддержке Всемирного антидопингового агентства прошло исследование, в результате которого выяснилось, что экдистерон увеличивает прирост мышц в три раза.

В шпинате содержится вещество экдистерон, которое, как недавно установили немецкие ученые, стимулирует рост мускулатуры, повышает результативность спортсменов и потому может быть внесено в список допинговых препаратов.

В ходе исследования, проходившего под руководством Марии Парр (Maria Parr) из Института фармацевтики Свободного университета Берлина и при поддержке Всемирного антидопингового агентства (WADA), 46 спортсменов 10 недель подряд занимались силовыми тренировками. При этом у тех из них, кто принимал экдистерон, прирост силы мышц оказался в три раза больше, чем у другой части, принимавшей плацебо. Подобные результаты ранее показывали и исследования, проводившиеся в других странах.

В интервью немецкому телевидению Парр призналась, что ее команда рассчитывала на улучшение показателей у тех, кто принимал экдистерон, но не ожидала, что оно будет таким сильным. Профессор рекомендовала WADA включить экдистерон в список запрещенных препаратов. Решение должны будут принять эксперты организации, которые проведут дополнительные исследования.

Источник — DW.com

Какая доза шпината в неделю нада?

уже прикидываю, как шпинат в/м вводить... п/к наверное не получится

"Добровольцы эксперимента принимали экдистерон в капсулах (по две капсулы в день). Чтобы получить такие же результаты, как у них, нужно съедать, в зависимости от сорта, от 250 граммов до четырех килограммов листового шпината в сутки в течение 10 недель. Для большего эффекта потребовалось бы от 1 до 16 кг. Однако не обязательно есть столько зелени: экстракт шпината входит во многие пищевые добавки."

Ответа на самый главный вопрос нету: как с курсами аас совмещать ))

ну как же... к черту теперь аасы - онли шпинач! ))

ну это... максимум - гармошки чуток для синергии))

А кто его пробовал)
Есть можно?)

моряк Папай))