Программы для похудения, снижения веса. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПрограммы для похудения, снижения веса. |
 |
  |
Программы для похудения, снижения веса. |
Опции
|
 0utlaw
|
 30.9.2011, 23:00
Сообщение
#21
|
 Resigned  Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация:  2846 
 |
А жить когда? И что делать, если работа находится в 3х метрах от кровати? :)
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
 |
 
|
|
Pavilio
|
1.10.2011, 10:57
Сообщение
#22
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(0utlaw @ 1.10.2011, 0:00)  А жить когда? И что делать, если работа находится в 3х метрах от кровати? :) На такси ездишь на работу? :) -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
0utlaw
|
1.10.2011, 15:51
Сообщение
#23
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Pavilio @ 1.10.2011, 11:57) На такси ездишь на работу? :) Сейчас - работаю дома. Раньше ездил на такси. И обратно тоже... Но мне даже на метро до работы было 20-25 минут максимум. 7 мин до метро, 2 мин от метро, минут 10 ехать в метро, плюс-минус на ожидание электрички. Иногда ездил, когда вызывать машину было лень. По времени на такси минут 5-10 экономии.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Pavilio
|
1.10.2011, 16:01
Сообщение
#24
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(0utlaw @ 1.10.2011, 16:51) Сейчас - работаю дома. Раньше ездил на такси. И обратно тоже... Но мне даже на метро до работы было 20-25 минут максимум. 7 мин до метро, 2 мин от метро, минут 10 ехать в метро, плюс-минус на ожидание электрички. Иногда ездил, когда вызывать машину было лень. По времени на такси минут 5-10 экономии. Я кгбэ в шутку спросил ;) Три метра от кровати до стола как преодолеваешь, на такси) -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
0utlaw
|
1.10.2011, 16:19
Сообщение
#25
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
А, не, обычно эти три метра слегка растягиваются - сначала ползу на кухню зарядиться, потом обратно на рабочее место. Все пешком. Но это все равно явно не 2 часа, да и воздухом свежим не пахнет...
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
extremal
|
6.12.2011, 12:39
Сообщение
#26
|
 протеиновый магнат Группа: Торговцы Сообщений: 3 077 Регистрация: 26.3.2009 Из: Киев Был 24.11.2024, 20:35 Репутация: 374
|
Господа спортсмены. Есть вопрос и просьба в помощи.
Нужен универсальный образец программы тренировки в период работы на сушку (сжигание жира). Речь не идёт о поддготовке к соревнованиям, скорее ускоренная подготовка к пляжному сезону. Я понимаю что все люди разные + основной результат зависит от питания и финансов. Но всё же. Есть среднестатистическая вводная - начинающий спортсмен с полугодичным стажем тренировок, вес 95кг, жирок на боках, груди и трицепсе, слегка пивной живот, офисный работник. Нет-это не я  - это сборный образ. Задача: сейчас не говорим о питании вообще (вводная что вопрос с подбором питания и спортпита решён) Нужна очень компактная программа тренировок как вектор движения, как образец, как конкретный ответ на самый тупой вопрос - "программа тренировки в период сжигания жира?" понедельник, упражнение\кол-во подходов\кол-во повторений. упражнение\кол-во подходов\кол-во повторений. упражнение\кол-во подходов\кол-во повторений. вторник, упражнение\кол-во подходов\кол-во повторений. упражнение\кол-во подходов\кол-во повторений. упражнение\кол-во подходов\кол-во повторений. четверг, упражнение\кол-во подходов\кол-во повторений. упражнение\кол-во подходов\кол-во повторений. упражнение\кол-во подходов\кол-во повторений. пятница упражнение\кол-во подходов\кол-во повторений. упражнение\кол-во подходов\кол-во повторений. упражнение\кол-во подходов\кол-во повторений. Если можете предложить локонично и аргументировано - буду благодарен. Только не надо пожалуйста отсылать к первоисточникам. Зачем мне это надо? - для благородного дела -введения образца тренировки "на массу" и "на сушку" в находящуюся в разработке компьютерную программу - "Мой бодибилдинг" или как её там. Заранее благодарен откликнувшимся. -------------------- Google: спортивне харчування extremal
|
|
|
|
|
OHIXA
|
6.12.2011, 12:46
Сообщение
#27
|
 ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация: 1399
|
Цитата(extremal @ 6.12.2011, 12:39) начинающий спортсмен с полугодичным стажем тренировок, вес 95кг, жирок на боках, груди и трицепсе, слегка пивной живот, офисный работник. Шо ж там сушить? Новичок не выдержит всех тягостей "сушки". ИМХО Достаточно отрепетировать питание и заниматься по нормальной силовой или массонаборной проге. И ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! 20-30 минут кардио после силовой тренировки. -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
|
|
|
|
Bund
|
6.12.2011, 13:18
Сообщение
#28
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
2extremal. Хай спробує СМТ.
-------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
|
extremal
|
6.12.2011, 17:23
Сообщение
#29
|
|
протеиновый магнат Группа: Торговцы Сообщений: 3 077 Регистрация: 26.3.2009 Из: Киев Был 24.11.2024, 20:35 Репутация: 374
|
Цитата(OHIXA @ 6.12.2011, 12:46) Шо ж там сушить? Новичок не выдержит всех тягостей "сушки". ИМХО Достаточно отрепетировать питание и заниматься по нормальной силовой или массонаборной проге. И ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! 20-30 минут кардио после силовой тренировки. а если поменять вес вводных параметров? Скажем вес 120кг. Или вариант 2- перед нами женщина 80кг. Тренировки не меняются? Какие кардио конкретно? Цитата(Bund @ 6.12.2011, 13:18) 2extremal. Хай спробує СМТ. Пардон, СМТ? -------------------- Google: спортивне харчування extremal
|
|
|
|
|
Bund
|
6.12.2011, 17:29
Сообщение
#30
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=30274
-------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиПрограммы для похудения, снижения веса. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 20:35 |
