Прокомментируйте, И По Возможности Дополните Программу |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПрокомментируйте, И По Возможности Дополните Программу |
 |
  |
Прокомментируйте, И По Возможности Дополните Программу |
Опции
|
 Ark
|
 14.7.2014, 12:24
Сообщение
#91
|
 Качеля  Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация:  590 
 |
У тебя что мышцы разве есть, что ты их кардио боишься попалить?
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
 |
 
|
|
serg450453
|
14.7.2014, 20:23
Сообщение
#92
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 46 Регистрация: 14.6.2014 Был 11.2.2020, 14:38 Репутация: -5
|
Хотел бы еще уточнить по поводу правильного утреннего бега. Перечитав весь интернет нашел довольно интересную статю о беге.
Проснулся выпил стакан воды оделся и средним шагом пошел до места старта (в моем случае это 200 метров) Пробежал (бег чередовать с ходьбой) Вернулся домой Выпил еще воды Через час съел Омлет из двух белков на воде. Еще через час съел хлопья. Объясняют это тем, что с утра в организме очень мало гликоля, следовательно во время утренней пробежки палится жир. Жир палится и после пробежки, из-за чего есть ничего нельзя в течении часа. |
|
|
|
|
OlegRO
|
14.7.2014, 20:33
Сообщение
#93
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
да нормально и так, не есть можно и 2 часа, а палится и ночью
вы не на том заморачиваетесь разговор идёт как о чехлах на сидушки до покупки машины -------------------- |
|
|
|
|
Jus
|
15.7.2014, 8:16
Сообщение
#94
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(serg450453 @ 14.7.2014, 20:23)  Хотел бы еще уточнить по поводу правильного утреннего бега. Перечитав весь интернет нашел довольно интересную статю о беге. Проснулся выпил стакан воды оделся и средним шагом пошел до места старта (в моем случае это 200 метров) Пробежал (бег чередовать с ходьбой) Вернулся домой Выпил еще воды Через час съел Омлет из двух белков на воде. Еще через час съел хлопья. Объясняют это тем, что с утра в организме очень мало гликоля, следовательно во время утренней пробежки палится жир. Жир палится и после пробежки, из-за чего есть ничего нельзя в течении часа. Омлет из двух белков - это примерно 5-6 граммов белка. Не слишком ли? Можно организм перегрузить (сарказм есличо) А гликоль в организме - это вообще страшно: Цитата гликоль
Определения в Интернете Этиленглико́ль, HO—CH2—CH2—OH — простейший представитель полиолов. В очищенном виде представляет собой прозрачную бесцветную жидкость слегка маслянистой консистенции. Не имеет запаха и обладает сладковатым вкусом. Токсичен. ... http://ru.wikipedia.org/wiki/Гликоль -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
serg450453
|
15.7.2014, 9:10
Сообщение
#95
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 46 Регистрация: 14.6.2014 Был 11.2.2020, 14:38 Репутация: -5
|
Цитата(Jus @ 15.7.2014, 9:16) Омлет из двух белков - это примерно 5-6 граммов белка. Не слишком ли? Можно организм перегрузить (сарказм есличо) А как бы вы посоветовали сделать? |
|
|
|
|
Jus
|
15.7.2014, 15:15
Сообщение
#96
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(serg450453 @ 15.7.2014, 9:10) А как бы вы посоветовали сделать? не зная исходных данных - ничего, но в любом случае "еда" из двух белков - это не еда для чего бег, какие цели? какой вес/возраст/, какое питание - каллораж и бжу и т.д. -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
81eg
|
15.7.2014, 15:41
Сообщение
#97
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(serg450453 @ 14.7.2014, 21:23) Проснулся выпил стакан воды оделся и средним шагом пошел до места старта (в моем случае это 200 метров) Пробежал (бег чередовать с ходьбой) Вернулся домой Выпил еще воды Через час съел Омлет из двух белков на воде. Еще через час съел хлопья. Через час сдох с голоду, через два все едят пироги и ревут. -------------------- |
|
|
|
|
serg450453
|
16.7.2014, 16:23
Сообщение
#98
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 46 Регистрация: 14.6.2014 Был 11.2.2020, 14:38 Репутация: -5
|
Цитата(Jus @ 15.7.2014, 16:15) не зная исходных данных - ничего, но в любом случае "еда" из двух белков - это не еда для чего бег, какие цели? какой вес/возраст/, какое питание - каллораж и бжу и т.д. Бег для похудания 30 лет, вес уже 105, был 110 кг. Рост 178 см. Питание 2000 калл в день. А как вы смотрите на такое: Проснулся, сткан воды, пробежка 2 км + 200 ступенек, 2 стакана воды, кардио в домашних условиях (приседания, выпады, отжимания, пресс), опять вода, пару минут остываю и потею, душ, хлопья без сахара с молоком, на работу |
|
|
|
|
OlegRO
|
16.7.2014, 16:39
Сообщение
#99
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
без разницы, хоть трусцой 40 минут вокруг телевизора
главное - сжечь калорий больше, чем съесть -------------------- |
|
|
|
|
small_slow
|
16.7.2014, 19:33
Сообщение
#100
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(serg450453 @ 16.7.2014, 17:23) А как вы смотрите на такое: small_slow одобряє -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПрокомментируйте, И По Возможности Дополните Программу |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 8:10 |
