ШРАГИ, кто как делает, советы |
Опции
 |
 |
 |
  |
ШРАГИ, кто как делает, советы |
Опции
|
 Jack Koss
|
 21.10.2013, 20:53
Сообщение
#51
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 94 Регистрация: 16.5.2013 Из: Ukraine Был 21.12.2020, 15:25 Репутация:  13 
 |
А я вот так как-то давно попробовал, как на видео (с 2:15 - ...) энергоёмко что пипец, но для разнообразия очень даже понравилось, в день когда становую делаю на 70% от рабочего веса подключаю на рабочих подходах, но без ремней делать вообще нечего, нагрузка на кисти просто адская.
Потом + добить с гантелями и жизнь полна красок  |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Winstrolll
|
22.10.2013, 19:00
Сообщение
#52
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 136 Регистрация: 11.9.2013 Был 24.1.2022, 13:24 Репутация: 11
|
А вот эти страшные подъемы носков, эдакие подпрыгивания - зачем некоторые их делают? Во время выполнения данного упражнения, я имею в виду.
|
|
|
|
|
OlegRO
|
22.10.2013, 19:15
Сообщение
#53
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
типа читинг
-------------------- |
|
|
|
|
Winstrolll
|
22.10.2013, 19:48
Сообщение
#54
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 136 Регистрация: 11.9.2013 Был 24.1.2022, 13:24 Репутация: 11
|
А есть в нем смысл для данного случая?
|
|
|
|
|
OlegRO
|
22.10.2013, 20:10
Сообщение
#55
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
уравновешивает силы добра и зла во вселенной
если выполнять правильно шраги (с наклоном головы вперёд и секундной задержкой вверху), то на подпрыгивания не остаётся сил -------------------- |
|
|
|
|
0utlaw
|
22.10.2013, 21:30
Сообщение
#56
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Если выполнять правильно шраги с тремя - пятью центнерами на штанге, то на наклон и задержку насрать.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
OlegRO
|
22.10.2013, 22:07
Сообщение
#57
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
к центнерам нужно прийти
Сообщение отредактировал OlegRO - 22.10.2013, 22:07 -------------------- |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 12:44 |
