Сколько раз подтягиваетесь |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСколько раз подтягиваетесь |
 |
  |
Сколько раз подтягиваетесь |
Опции
|
 blablabla
|
 9.7.2008, 9:38
Сообщение
#41
|
|
Любитель  Группа: Пользователи Сообщений: 171 Регистрация: 6.7.2008 Был 2.6.2009, 20:06 Репутация:  1 
 |
Та ти не зрозумів. Вони не сповзають, просто сама мишца на кистях слабка. Треба тренувать.
|
 |
 
|
|
Паша
|
9.7.2008, 10:37
Сообщение
#42
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 210 Регистрация: 4.12.2007 Был 12.1.2010, 22:42 Репутация: 0
|
Цитата(blablabla @ 9.7.2008, 9:50)  Та ти не зрозумів. Вони не сповзають, просто сама мишца на кистях слабка. Треба тренувать. так якщо не сповзають значить з м"язами передпліч все нормально |
|
|
|
|
Алик
|
9.7.2008, 11:19
Сообщение
#43
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
Цитата(blablabla @ 9.7.2008, 10:50) Та ти не зрозумів. Вони не сповзають, просто сама мишца на кистях слабка. Треба тренувать. ты подтягиваешься с помощью мышц предплечий? интересная техника :) а иначе я непонял, чем тебе мешают слабые кисти, если они не сползают? |
|
|
|
|
blablabla
|
9.7.2008, 19:00
Сообщение
#44
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 171 Регистрация: 6.7.2008 Был 2.6.2009, 20:06 Репутация: 1
|
Я ж кажу, сили в крилах і руках вистачає, а в предплеччях - ні.
спробуй підтягнутися на максимум і зрозумієш, що після 14-15 раз починає наливатися кисть. |
|
|
|
|
MARTYN
|
9.7.2008, 23:39
Сообщение
#45
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 82 Регистрация: 7.7.2008 Был 30.11.2008, 12:39 Репутация: 0
|
Никогда лямками на турнике не пользовался. Тока на становой тяге, когда веса гигантские делаю, да шраги штангой. Веса нада на штанге наращивать, тады и сила в кистях появляться начнёт. Тады и слабенькие пальцы разжиматься не будут, а станут сильнее. Это же как дважды два. Я с червончиком у пояса при своих 85-ти 3 подходика широким хватом по 10 раз делаю и никогда мои пальцы не давали слабины. Я даже удивлён, шо у кого-то с этим проблемы. Без хвастовства и иронии. Странно...
|
|
|
|
|
Admin
|
10.7.2008, 9:37
Сообщение
#46
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Я когда подтягивался с весом то постоянно лямки использовал...
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Body
|
11.7.2008, 11:20
Сообщение
#47
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 81 Регистрация: 5.6.2008 Из: Mironovka Был 19.12.2008, 18:59 Репутация: 0
|
я вчера подтянулся 15раз с весом 5кг
|
|
|
|
|
Admin
|
11.7.2008, 12:55
Сообщение
#48
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Маладец!
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
ШОТА
|
12.7.2008, 21:07
Сообщение
#49
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Body @ 11.7.2008, 12:32) я вчера подтянулся 15раз с весом 5кг лучше с весом 15кг , но 8-10 раз - массу наберещь -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
andron.nk
|
5.8.2008, 14:12
Сообщение
#50
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 25.7.2008 Из: Николаев Был 13.7.2012, 21:54 Репутация: 0
|
19 подтягиваюсь без дополнительного веса. вешу 73
-------------------- Молоко, кефир, сметана - не заменят нам метана! (с)пёрто
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСколько раз подтягиваетесь |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 22:11 |
