Слабость и тошнота в тренажерном зале.

Доброго времени суток!
Мне - 18 лет.
Рост - 174
Вес - 60 кг
Занимаюсь месяц в зале.
К полноте не склонен, и что бы набрать хотя бы 100 грам нужно ох как стараться.
У меня возник вопрос:
Во время занятий в зале у меня начинается слабая тошнота, иногда темнеет в глазах, не во время самих упражнений, а после.
Ем я за час до зала, во время занятий не пью, да и не особо хочется, хотя сухость во рту есть.
В чем может быть причина?
Я новичок в этом так что не судите строго если что не так...
Заранее благодарен!

Питаешься неправильно. У тебя дефицит углей и состояние похожее на гипогликемию. До и после трени налегай на угли. Купи гейнер.

И как долго по времени тренировка? Программа?

Сообщение отредактировал peregar - 3.4.2011, 15:25

Питаюсь только варенными продуктами, больше месяца пытаюсь есть 5 раз в день, на лягаю на крупы, и все что вычитал у вас на форуме.
Надоело быть худым, но пока толку 0, за месяц занятий, и питания 5 раз в день, не прибавил и 100 грамм.
Тренировка 40 минут. Программа база, 3x10

Вроде все правильно. Месяц это не показатель, еще толком и адаптация не прошла. Дай время все будет)) А тошнота и головокружение пройдет если будешь перед треней углями загружаться и сразу же после трени. Лучший выход купить гейнер или хотя бы мальтодекстрин, он совсем не дорогой.

Сообщение отредактировал peregar - 3.4.2011, 15:43

может слишком тяжело тренируешься?для новичка надо постепенно нагрузку повышать

Перешел в новый зал, тренер сказал долбить вот эту программу месяц, нормально ли это, нуждаюсь в ваших комментариях и советах.

1. Жим лежа на горизонтальной скамье - 3x10
2. Сведения в тренажере Peck-Deck - 3x10
3. Обратные разведения в тренажере Peck-Deck - 3x10
4. Вертикальная тяга блока широким хватом - 3x10
5. Подъем штанги на бицепс - 3x10
6. Разгибания ног в тренажере - 3x10
7. Сгибание ног в тренажере лежа - 3x10
8. Сгибания ног сидя - 3x10
9. Подъемы ног в висе - 15x3
10. Скручивания на скамье с наклоном вниз - 15x3

Сообщение отредактировал benqmobile - 3.4.2011, 22:00

Это на каждой трене типа фул бади?

Да, на каждой трене, вот по этой программе.
Но программа не учитывает бег на дорожке, бегаю по 3км, перед тренировкой.

Сообщение отредактировал benqmobile - 3.4.2011, 15:48

Ну месяц для новичка все тело на трене в принципе оправдано, но не налегай на веса главное на этом этапе правильная техника. И мое мнение выкинь пункт 3 и 5 это тебе пока никчему. Лучше добавь жим гантелей сидя.

Сообщение отредактировал peregar - 3.4.2011, 15:55

Ну если все правильно, то спасибо за ответ.
Насчет пунктов 3 и 5, если они мне действительно пока никчему, то пожалуй я их исключу, поскольку крайне не приятная тошнота меня убивает.
На счет гейнера, буду смотреть по деньгам.
Еще один вопрос: какой гейнер лучше покупать, и на сколько его хватает?