Спина, Кто,как за ней ухаживает? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыСпина |
 |
  |
Спина, Кто,как за ней ухаживает? |
Опции
|
 Hvaran
|
 14.4.2012, 14:29
Сообщение
#291
|
 731部隊  Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация:  434 
 |
Кто в киеве знает мануальщика хорошего, желательно святошинский район или по красной ветке метро от святошино и хоть до центра.
Сегодня утром проснулся и ели встал. Ездил к одному всё вправил кроме спины....но он далеко находиться.. -------------------- __________________
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Redixin
|
14.4.2012, 15:34
Сообщение
#292
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 829 Регистрация: 19.7.2011 Из: Харьков Был 3.8.2024, 11:31 Репутация: 274
|
Цитата(Hvaran @ 14.4.2012, 15:29)  Кто в киеве знает мануальщика хорошего, желательно святошинский район или по красной ветке метро от святошино и хоть до центра. Сегодня утром проснулся и ели встал. Ездил к одному всё вправил кроме спины....но он далеко находиться.. а что делал то на спину, что такая хворь пришла? -------------------- "Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
|
|
|
|
|
Hvaran
|
14.4.2012, 15:40
Сообщение
#293
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(Redixin @ 14.4.2012, 16:34) а что делал то на спину, что такая хворь пришла? Месяца полтора назад были боли в пояснице, отменил становую. В четверг как я понял из-за армейского жима, потому что на нём почувствовал дискомфорт. А сегодня утром проснулся и как вес позвоночник как будто не хотел двигаться нормально. Сейчас немного получше. Но в по середине спины все равно дискомфорт чувствуется. Плюс у меня матрас с проёмом под жопой приличным...наверно это тоже влияет, потому что когда поясница болела спал на более ровной поверхности и всё проходило быстрей. Сообщение отредактировал Hvaran - 14.4.2012, 15:42 -------------------- __________________
|
|
|
|
|
Ark
|
14.4.2012, 17:36
Сообщение
#294
|
 Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(Hvaran @ 14.4.2012, 14:29) Кто в киеве знает мануальщика хорошего, желательно святошинский район или по красной ветке метро от святошино и хоть до центра. к сожалению не знаю, но самому тоже не мешало бы сходить Цитата(Hvaran @ 14.4.2012, 15:40) Месяца полтора назад были боли в пояснице, отменил становую. В четверг как я понял из-за армейского жима, потому что на нём почувствовал дискомфорт. А сегодня утром проснулся и как вес позвоночник как будто не хотел двигаться нормально. Сейчас немного получше. Но в по середине спины все равно дискомфорт чувствуется. Плюс у меня матрас с проёмом под жопой приличным...наверно это тоже влияет, потому что когда поясница болела спал на более ровной поверхности и всё проходило быстрей. я вот как только почувствовал дискомфорт в пояснице, сразу убрал все что ее грузит все упражнения где вес больше 30кг делаю с поясом, и мазью мажу перед тренировкой для разогрева от становой давно уже отказался, билдеру она не обязательна, тем более как мне кажецца именно она и дала начало микротравмам закачиваю гиперкой, начал хондропротекторы принимать... и тьфу, тьфу уже намного лучше Сообщение отредактировал Ark - 14.4.2012, 17:39 -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Hvaran
|
14.4.2012, 17:55
Сообщение
#295
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(Ark @ 14.4.2012, 18:36) к сожалению не знаю, но самому тоже не мешало бы сходить я вот как только почувствовал дискомфорт в пояснице, сразу убрал все что ее грузит все упражнения где вес больше 30кг делаю с поясом, и мазью мажу перед тренировкой для разогрева от становой давно уже отказался, билдеру она не обязательна, тем более как мне кажецца именно она и дала начало микротравмам закачиваю гиперкой, начал хондропротекторы принимать... и тьфу, тьфу уже намного лучше да мне впринципе осталось с тяжелыми весами работать недели 2-3, потом существенно изменю тренировки в сторону обьема работы и выносливости. -------------------- __________________
|
|
|
|
|
Ark
|
14.4.2012, 18:19
Сообщение
#296
|
|
Качеля Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: 590
|
Цитата(Hvaran @ 14.4.2012, 17:55) да мне впринципе осталось с тяжелыми весами работать недели 2-3, потом существенно изменю тренировки в сторону обьема работы и выносливости. может пора это сделать сейчас? со спиной шутки плохи -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
|
|
|
|
Hvaran
|
 14.4.2012, 18:28
Сообщение
#297
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(Ark @ 14.4.2012, 19:19) может пора это сделать сейчас? со спиной шутки плохи это естественно, что сейчас поубиваить прейдетьс и по стостоянию посмотрю...просто хотелось по силовым к какому-то пику выйти...но уже не выйдет скорей всего. Форсировать уже точно не буду. -------------------- __________________
|
|
|
|
|
ШОТА
|
15.4.2012, 10:11
Сообщение
#298
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Hvaran @ 14.4.2012, 14:29) Кто в киеве знает мануальщика хорошего, желательно святошинский район или по красной ветке метро от святошино и хоть до центра. Сегодня утром проснулся и ели встал. Ездил к одному всё вправил кроме спины....но он далеко находиться.. График работы: понедельник - пятница с 900 до 2100 суббота с 900 до 1600 воскресенье - выходной Регистратура: (44) 257-5363 (44) 233-5363 (63) 233-5363 г. Киев, ст. метро "Васильковская" ул. Андрея Бубнова, 15 (2-й этаж)
Прикрепленные изображения
-------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Hvaran
|
15.4.2012, 11:00
Сообщение
#299
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(ШОТА @ 15.4.2012, 11:11) г. Киев, ст. метро "Васильковская" ул. Андрея Бубнова, 15 (2-й этаж) Спасибо ШОТА, но это далеко мне...я у мануальщика там недалеко был в 10й больнице. Мне это весь город надо проехать. -------------------- __________________
|
|
|
|
|
Евгений
|
16.4.2012, 23:21
Сообщение
#300
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 848 Регистрация: 1.12.2008 Был 5.6.2024, 22:01 Репутация: 330
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=toDNwxQTSzI&feature=related[/video]
-------------------- На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыСпина |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 0:27 |
