Спина, Кто,как за ней ухаживает?

Как по мне, так 85% что не становая всему виной. Там строго соблюдается техника, осознается возможность получения травмы и поэтому ты как струна, все резко и четко. Это я по себе сужу. А вот другие упражнения которые грузят спину (биц шт стоя с читингом), там главное биц проработать.

Вот поэтому ст.тягу забросил и не делаю. Поясница довольна теперь.)

Сообщение отредактировал 81eg - 16.12.2011, 12:56

Но в становой веса-то в разы побольше, чем в ПШНБ. У меня например от ПШНБ никогда спина не болела, даже от 65 с читингом, а от приседа и тяги в наклоне бывает.

Да вообще, нужно завязывать с этим травмоопасным спортом :) :):) и идти плавать в бассейн, как Юджин - сплошное здоровье для позвоночника...

Сам все время любил становую пока в один прекрасный момент примерно пол года назад не почувствовал утром что болит,а когда нагнулся за носком и произошла Ж,в итоге 4 сеанса у мануальщика,куча деклафинака как и уколы по месту,позвонок встал обратно но на становую забил,вес был под 300 кг в становой,всегда тянул в поясе и с техникой.
Травма произошла на весе порядке кг 250 раз на 5-6,не самая тяжелая тренировка,настроение было тогда плохое и не выспался,думал все время о другом,вот и поплатился.На том же тайском просто сломали бы нос или набили бы хороший фингал.Там конечно и сам виноват но становая в моем рейтинге самое опасное упражнение.
Кстате очень помогло плавание,спина чувствует себя намного лучше после десятка бассейнов.

Сообщение отредактировал and1 - 16.12.2011, 14:15

руки отдельно уже давно не делаю - и так нагрузки на них хватает, так что тут не от пшнб


О, а у меня до сих пор было все ОК, и тут вдруг ЁК!


Во, и я вроде все технично и правильно, что присед, что становая... становая так вообще любимое упражнение! И тут такая засад (((

я бицепс делал, так плечо наипнул, что несколько месяцев страдал.
так что травма может быть от чего угодно.
самое имхо стремное для спины в зале это брать и ставить тяжелые гантели со стоек. движение получается разбалансированное.
особенно если они лежат на верхнем ряду, а нижний ряд мешает удобно поставить ноги.

Сообщение отредактировал Голодный котег - 19.12.2011, 12:53

всем доброго времени суток:)
есть проблемка.. делал становую и все было ок.. но в одни "прекрасный момент" начал чувствовать дискомфорт в районе пояснице..
уже 2 недели её не делаю.. на приседе только в первом подходе чувствую поясницу, а дальше все ок..
работал без пояса, с техникой проблем не было, разминался хорошо

подскажите как подлечить ? какие мази или что надо вообще?

заранее благодарен

Сообщение отредактировал totti88 - 15.1.2012, 17:40

Вопрос по спине. Чувствую них спины сильно забит. При беге, иногда даже ходьбе вхожу в ступор, не мог дальше продолжать. Началось недавно , после начала курса АС. Как-то связано?

В зоомагазине, конская мазь для суставов и связок и для мышц, бери и ту и другую понадобятся.

какие веса на становой?
До того как начала становую делать как закачивал спину и на протяжении какого времени? В частности низ спины.