Спина, Кто,как за ней ухаживает? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыСпина |
 |
  |
Спина, Кто,как за ней ухаживает? |
Опции
|
 palyanucya
|
 9.12.2008, 12:36
Сообщение
#31
|
 Опытный атлет  Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация:  1 
 |
я вважаю що кращої вправи для профілактики спини ніж гіперекстензія немає. псля неї таке враження що тобі трубу в спину вставили :D
-------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
ШОТА
|
9.12.2008, 12:51
Сообщение
#32
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Admin @ 9.9.2008, 8:28)  Спасибо большое. Но я за это ничего не плачу. У меня мед страховка от работы. Так что мне всеравно.. ) Ну как спина у тебя? прошла уже? -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Nik
|
18.12.2008, 11:38
Сообщение
#33
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(palyanucya @ 9.12.2008, 12:48) я вважаю що кращої вправи для профілактики спини ніж гіперекстензія немає. псля неї таке враження що тобі трубу в спину вставили :D да согласен, но гиперэкстензия после перекладины (хотябы повисеть) :) |
|
|
|
|
palyanucya
|
18.12.2008, 11:53
Сообщение
#34
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1
|
Цитата(Nik @ 18.12.2008, 12:50) да согласен, но гиперэкстензия после перекладины (хотябы повисеть) :) без розминки і розтяжки нікуди! :) -------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
|
|
Nik
|
18.12.2008, 13:54
Сообщение
#35
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(palyanucya @ 18.12.2008, 12:05) без розминки і розтяжки нікуди! :) А еще класно разминаться как борци это делают жопой крутят, ну нагинаешься чуть вперед и оставляя голову на одном уровне кртишь тазом-неплохо так потрещать костями перед тягой или приседом. |
|
|
|
|
palyanucya
|
18.12.2008, 16:47
Сообщение
#36
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1
|
Цитата(Nik @ 18.12.2008, 15:06) А еще класно разминаться как борци это делают жопой крутят, ну нагинаешься чуть вперед и оставляя голову на одном уровне кртишь тазом-неплохо так потрещать костями перед тягой или приседом. більш приємніше дивитися як це ромлять дівчата! :D -------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
|
|
O_N
|
14.1.2009, 17:34
Сообщение
#37
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 47 Регистрация: 6.10.2008 Из: Одесса Был 2.2.2016, 19:58 Репутация: 0
|
году этак в 2002, еще до того как я забросил тренировки и начал вновь, делал я приседания. три подхода сделал, всё нормально, а вот в четвертом что то произошло, что сам не понимаю. короче в середине повторения как присел так и скривился от боли, страхующий запизделся(по другому не скажешь) но я смог встать сам. был маньяком я тогда, поэтому несмотря на то что просто не мог согнуться я закончил тренировку. короче где то в течение недель 2 у меня уходило несколько минут на то чтобы надеть носки ибо было дико больно согнуться. пошел к мануальному терепефту, тот хрустнул парой позвонков, но чего то особенного не нашел. Короче в общей сложности месяцем 6 у меня были боли в спине.
|
|
|
|
|
Schranz
|
14.1.2009, 17:59
Сообщение
#38
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 981 Регистрация: 9.10.2008 Из: Київ Был 25.12.2021, 0:16 Репутация: 7
|
протянуло наверное
|
|
|
|
|
Nik
|
14.1.2009, 18:01
Сообщение
#39
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(O_N @ 14.1.2009, 17:46) году этак в 2002, еще до того как я забросил тренировки и начал вновь, делал я приседания. три подхода сделал, всё нормально, а вот в четвертом что то произошло, что сам не понимаю. короче в середине повторения как присел так и скривился от боли, страхующий запизделся(по другому не скажешь) но я смог встать сам. был маньяком я тогда, поэтому несмотря на то что просто не мог согнуться я закончил тренировку. короче где то в течение недель 2 у меня уходило несколько минут на то чтобы надеть носки ибо было дико больно согнуться. пошел к мануальному терепефту, тот хрустнул парой позвонков, но чего то особенного не нашел. Короче в общей сложности месяцем 6 у меня были боли в спине. оооооо коллега понисчастью!!!!!!!! я пару недель назад такую хрень испытал!!! тоже согнуться немог!!!! щас вроде попускает!!!! врач сказал шо скорее всего простдился !!! а тебе чего врач нарасказывал??? |
|
|
|
|
ШОТА
|
14.1.2009, 21:13
Сообщение
#40
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(O_N @ 14.1.2009, 17:46) году этак в 2002, еще до того как я забросил тренировки и начал вновь, делал я приседания. три подхода сделал, всё нормально, а вот в четвертом что то произошло, что сам не понимаю. короче в середине повторения как присел так и скривился от боли, страхующий запизделся(по другому не скажешь) но я смог встать сам. был маньяком я тогда, поэтому несмотря на то что просто не мог согнуться я закончил тренировку. короче где то в течение недель 2 у меня уходило несколько минут на то чтобы надеть носки ибо было дико больно согнуться. пошел к мануальному терепефту, тот хрустнул парой позвонков, но чего то особенного не нашел. Короче в общей сложности месяцем 6 у меня были боли в спине. ты видно спину не деожал и вся нагрузка на позвоночные диски пошло, которые не выдержали и из-за этого травму получил -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыСпина |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 18:37 |
