Спина, Кто,как за ней ухаживает? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыСпина |
 |
  |
Спина, Кто,как за ней ухаживает? |
Опции
|
 OHIXA
|
 27.2.2012, 23:24
Сообщение
#261
|
 ЖРЕЦ - постоянно жру  Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 12.8.2025, 9:46 Репутация:  1399 
 |
Цитата(Егорычъ @ 27.2.2012, 17:44)  я свою спинку берегу!становую и присед не делаю бисепсы др@чишь? :) -------------------- Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!! "Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Егорычъ
|
27.2.2012, 23:26
Сообщение
#262
|
|
Физкультурник Группа: Заблокированные Сообщений: 11 158 Регистрация: 18.3.2010 Был 15.2.2018, 18:47 Репутация: 357
|
ага.а что еще делать остается)))
|
|
|
|
|
Hvaran
|
27.2.2012, 23:29
Сообщение
#263
|
 731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
немного надорвал спину, сейчас мажу конской мазью, растягиваюсь как можно чаще - мазь помогает кстати.
-------------------- __________________
|
|
|
|
|
NNI
|
27.2.2012, 23:50
Сообщение
#264
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 240 Регистрация: 19.9.2009 Из: Kyiv Был 29.4.2013, 20:08 Репутация: 33
|
Цитата(Nik @ 27.2.2012, 17:45) я тоже и давно...ИМХО упражнения для ПЛ и проф ББ, а не для любителей... Я после обострения проблем со спиной в октябре по чуть-чуть легким весом становую делать начала только сейчас, наклоны до сих пор не делаю. Перекопала все, что только можно, по упражнениям для "ухода" за спиной, пообщалась со спорт. докторами, но все это не для объемов и внешней красоты :-). После каждой тренировки, где нагружается спина, обязательно вывешиваюсь на турнике. Есть противоречивые мнения по этому вопросу, но для небольших весов, с которыми я работаю, больше пользы, чем вреда. Для больших весов когда-то Outlaw квалифицированно объяснял, что так делать не надо. |
|
|
|
|
Nik
|
28.2.2012, 9:51
Сообщение
#265
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(NNI @ 27.2.2012, 23:50) Я после обострения проблем со спиной в октябре по чуть-чуть легким весом становую делать начала только сейчас, наклоны до сих пор не делаю. Перекопала все, что только можно, по упражнениям для "ухода" за спиной, пообщалась со спорт. докторами, но все это не для объемов и внешней красоты :-). После каждой тренировки, где нагружается спина, обязательно вывешиваюсь на турнике. Есть противоречивые мнения по этому вопросу, но для небольших весов, с которыми я работаю, больше пользы, чем вреда. Для больших весов когда-то Outlaw квалифицированно объяснял, что так делать не надо. в первый раз когда травмировал сапину.. тоже много перечитал... и действительно очень весело было узнать что в олдних случаях Нужно растягивать позвоночник а в других это серьезный вред... вот такая веселуха)) |
|
|
|
|
Val
|
28.2.2012, 10:42
Сообщение
#266
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Nik, не будь скупым и ленивым, - сделай обязательно МРТ. Это гарантия точного диагноза. А то мы все страдаем этими проблемами, без конца повторяем, как мантры "ля-ля, тополя, поясничный отдел", а никто толком и не знает, что там у него происходит на самом деле - то ли защемление нерва, то ли диски выскочили, то ли грыжа уже развилась... И "лечим" также, нихера толком не зная, по наитию и уровню своих знаний проблем остеохондроза...
У самого, раз в 2 года, обязательно "выстреливает" поясница, причины бывают самые разные, последний раз (вот 3 недели назад), - даже великолепный массажист "удружил"... Как только начинается эта хрень, - сразу мысли: залечу, обязательно пойду сделаю МРТ. Просто, чтобы четко знать для себя, что ж там конкретно происходит, и соответственно себя вести. Но воз и ныне там... Не будь таким, как я  Но я обязательно сделаю МРТ !
|
|
|
|
|
Jus
|
28.2.2012, 11:25
Сообщение
#267
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата Nik, не будь скупым и ленивым, - сделай обязательно МРТ во-во, плюс мильен! Я ща об одном жалею, что не сделал эту гребаную мрт на 2-3 месяца раньше -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
Nik
|
28.2.2012, 14:40
Сообщение
#268
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(Val @ 28.2.2012, 10:42) Nik, не будь скупым и ленивым, - сделай обязательно МРТ. Это гарантия точного диагноза. А то мы все страдаем этими проблемами, без конца повторяем, как мантры "ля-ля, тополя, поясничный отдел", а никто толком и не знает, что там у него происходит на самом деле - то ли защемление нерва, то ли диски выскочили, то ли грыжа уже развилась... И "лечим" также, нихера толком не зная, по наитию и уровню своих знаний проблем остеохондроза... У самого, раз в 2 года, обязательно "выстреливает" поясница, причины бывают самые разные, последний раз (вот 3 недели назад), - даже великолепный массажист "удружил"... Как только начинается эта хрень, - сразу мысли: залечу, обязательно пойду сделаю МРТ. Просто, чтобы четко знать для себя, что ж там конкретно происходит, и соответственно себя вести. Но воз и ныне там... Не будь таким, как я Но я обязательно сделаю МРТ !был у врача! толковый тип вроде. назначил уколы и табы... около 400грн за леканства. внешний осмотр подозрений на смещения дисков или грыжу или защемление нерва не показал! договорились с ним купировать боль, если не попустит то полюбому МРТ и т.д. если все путем то в будущем ближайшем на всякий случай МРТ, чтобы не очковать по этому поводу и на 100% знать все. |
|
|
|
|
Pavilio
|
28.2.2012, 20:15
Сообщение
#269
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(Hvaran @ 27.2.2012, 23:29) немного надорвал спину, сейчас мажу конской мазью, растягиваюсь как можно чаще - мазь помогает кстати. http://narodsred.ru/loshadinyj-gel-ot-bole...yax-i-sustavax/ ??? -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Hvaran
|
28.2.2012, 20:17
Сообщение
#270
|
|
731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
Цитата(Pavilio @ 28.2.2012, 20:15) http://narodsred.ru/loshadinyj-gel-ot-bole...yax-i-sustavax/ ???  клацни на картинку Я за 40 грн брал. -------------------- __________________
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыСпина |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 17:33 |
