спортпит и сброс жира |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Новичкамспортпит и сброс жира |
 |
  |
спортпит и сброс жира |
Опции
|
 0utlaw
|
 13.12.2010, 10:20
Сообщение
#41
|
 Resigned  Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация:  2846 
 |
Цитата(vlad @ 13.12.2010, 10:15)  спать ложусь часа два после тренировки... решил попробовать просто утолять голод после трени сразу, еще в зале, ем банан, а дома уже только кефир... Перед сном хорошая идея слопать пачку обезжиренного творога.Сразу после трени можешь чуть больше есть, один банан это маловато. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
 |
 
|
|
vlad
|
13.12.2010, 10:59
Сообщение
#42
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(0utlaw @ 13.12.2010, 12:20) Перед сном хорошая идея слопать пачку обезжиренного творога. Сразу после трени можешь чуть больше есть, один банан это маловато. с творогом - попробую.... а в зале.... что б не набирать с собой хавки и не хомячить... может стоить попробавть только после трени пить протеин???? или все таки не заморачиваться и брать с собой бананы в зал ))))) ??? -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
0utlaw
|
13.12.2010, 11:56
Сообщение
#43
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(vlad @ 13.12.2010, 10:59) а в зале.... что б не набирать с собой хавки и не хомячить... может стоить попробавть только после трени пить протеин???? или все таки не заморачиваться и брать с собой бананы в зал ))))) ??? Не, ну хомячить литр борща и тазик макарон по флотски не обязательно :) Просто один банан то мало. Кекс какой-нить с кефиром - бюджетный вариант :) После трени быстрые углеводы пойдут куда надо, такшта переживать не стоит по этому поводу.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
vlad
|
13.12.2010, 12:41
Сообщение
#44
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(0utlaw @ 13.12.2010, 13:56) Не, ну хомячить литр борща и тазик макарон по флотски не обязательно :) Просто один банан то мало. Кекс какой-нить с кефиром - бюджетный вариант :) После трени быстрые углеводы пойдут куда надо, такшта переживать не стоит по этому поводу. кстати... я отказался от бутербродов... терь на обед беру хавчик в баночках издому)))))) -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
0utlaw
|
13.12.2010, 13:12
Сообщение
#45
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(vlad @ 13.12.2010, 12:41) кстати... я отказался от бутербродов... терь на обед беру хавчик в баночках издому)))))) Вот это уже прогресс :) Так держать.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
vlad
|
27.12.2010, 11:41
Сообщение
#46
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
хотел поделится своим прогрессом и кое-что спросить..
месяц назад делал замеры: грудь -107 , бицепс 37. талия 97... пару дней назад снова обмерялся... вот что получилось : грудь 110, бицепс 39(расслабленный). ноги 60, талия 92-93. так же немного подросли веса жим рабочий 80*8*3, макс 90*3 (один раз попробовал) присед 80*8*3 рабочий (макс не пробовал) становая 90*8*3 рабочий (макс не пробовал) вот только меня немного удивляет. что приседаю я с таким же весом что и жму.... это плохо? может надо на ноги поднажать???? -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
Valdimus
|
27.12.2010, 13:44
Сообщение
#47
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 645 Регистрация: 5.8.2009 Из: Киев Был 28.10.2015, 11:27 Репутация: 36
|
to vlad
Какой у тебя рост? |
|
|
|
|
vlad
|
27.12.2010, 15:41
Сообщение
#48
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Цитата(Valdimus @ 27.12.2010, 15:44) to vlad Какой у тебя рост? 180 рост вес примерно 85-87 -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
vlad
|
29.12.2010, 9:41
Сообщение
#49
|
|
пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
Хотелось бы услышать мнение кого то поытного по поводу такого вот вопроса:
меня немного удивляет, что приседаю я с таким же весом что и жму.... это плохо? может надо на ноги поднажать???? -------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
|
small_slow
|
29.12.2010, 9:48
Сообщение
#50
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(vlad @ 29.12.2010, 9:41) Хотелось бы услышать мнение кого то поытного по поводу такого вот вопроса: может надо на ноги поднажать???? поднажимать нужно на все!!!! все зависит от веса, с которым ты работаешь, конкретизируй! а то, если ты например приседаешь с 300 кг., то жим лежа 300 кг. это супер результат и тебе пора на состязания по паверлифтингу. в принципе всегда примерно так у атлетов получаеться - жим меньше чем присест, становая больше чем присест -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Новичкамспортпит и сброс жира |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 23:26 |
