Становая тяга, Класика vs Сумо |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСтановая тяга |
 |
  |
Становая тяга, Класика vs Сумо |
Опции
|
 Ark
|
 9.12.2013, 10:15
Сообщение
#381
|
 Качеля  Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация:  590 
 |
Цитата(andreyyy @ 9.12.2013, 6:45)  Нужно налегать на шраги, горизонтальную тягу К ГРУДИ Ну в тех же гудморнингах, по моим ощущениям хорошо работают разгибатели туловища по всей длине, не только низ. -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
 |
 
|
|
andreyyy
|
9.12.2013, 10:24
Сообщение
#382
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(Ark @ 9.12.2013, 11:15) Ну в тех же гудморнингах, по моим ощущениям хорошо работают разгибатели туловища по всей длине, не только низ. А у меня только низ. Но. Читал я Луи Симмонса и смотрел его видосы. Он выделяет дофигища разновидностей гудморнингов. Не выкладывал эти ролики, так как там нет перевода. Но смысл в том, что он дает делать и с изначальным хорошим прогибом с ровной спиной, и с ссутуливанием и последующим выпрямлением, и с ровными ногами и с полуприседаниями, и жопу далеко назад отводя и, наоборот, головой далеко вперед ныряя. А я делаю только один вариант, и у меня только низ разгибателей работает. Верх разгибателей чувстую при тяге с плинтов. Но рекомендовать нелифтеру тягу с плинтов - это слишком, наверное. |
|
|
|
|
andreyyy
|
9.12.2013, 11:13
Сообщение
#383
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Раз пошла такая тема, вот хороший видос по гудморнингам, нужно субтитры включить.
Вещает не Луи, но это его школа (Вестсайд Барбелл). Грифы под гудморнинги - агонь ваще! П.С. вроде ж не оффтоп, вспомога ж... |
|
|
|
|
musition
|
9.12.2013, 14:41
Сообщение
#384
|
 Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 393 Регистрация: 17.12.2009 Был 17.5.2022, 5:35 Репутация: 99
|
Всем огромное спасибо, за участие! Направление понятно! Посмотрю еще раз его технику и попробую помочь. Просто пацан хоть и молодой, но старается. Не хочеться бросать на произвол. Еще раз спасибо!
|
|
|
|
|
RedZerg
|
9.12.2013, 19:35
Сообщение
#385
|
 Насилие ради насилия Группа: Старожилы Сообщений: 5 792 Регистрация: 13.3.2013 Из: Mars Был 17.10.2020, 13:02 Репутация: 177
|
Цитата(musition @ 9.12.2013, 14:41) Всем огромное спасибо, за участие! Направление понятно! Посмотрю еще раз его технику и попробую помочь. Просто пацан хоть и молодой, но старается. Не хочеться бросать на произвол. Еще раз спасибо! ты бы больше инфы запостил нам) а лучше видио)) было бы еще лучше |
|
|
|
|
OlegRO
|
13.12.2013, 14:29
Сообщение
#386
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=DHCLb69dbtQ[/video]
-------------------- |
|
|
|
|
musition
|
15.12.2013, 18:15
Сообщение
#387
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 393 Регистрация: 17.12.2009 Был 17.5.2022, 5:35 Репутация: 99
|
Цитата(RedZerg @ 9.12.2013, 19:35) ты бы больше инфы запостил нам) а лучше видио)) было бы еще лучше О, точно, в следующий раз увижу в зале, заставлю позировать:))) |
|
|
|
|
OlegRO
|
11.2.2014, 19:05
Сообщение
#388
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=XTry738iBas[/video]
-------------------- |
|
|
|
|
XXR XXX
|
24.2.2014, 14:01
Сообщение
#389
|
 DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 940 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 16.9.2025, 12:24 Настроение: Only forward, only up Репутация: 936
|
вопрос наверное больше к лифтером
у кого то есть такая тема что тяга с блков к примеру 20-25 см равна в кг обычной тяги ?) у меня такая куета, кстате с жимомо и дожимами то же -------------------- нет предела
|
|
|
|
|
explosive
|
24.2.2014, 14:06
Сообщение
#390
|
 Пауэрлифтер на больничном Группа: Старожилы Сообщений: 1 543 Регистрация: 20.1.2011 Из: Одесса Был 3.5.2025, 14:51 Репутация: 74
|
Цитата(XXR XXX @ 24.2.2014, 14:01) вопрос наверное больше к лифтером у кого то есть такая тема что тяга с блков к примеру 20-25 см равна в кг обычной тяги ?) у меня такая куета, кстате с жимомо и дожимами то же У меня приблизительно так ) может на кг 5-10 больше, это скорее всего спина слабее ног, потому что когда просто тянешь с пола, ты ее успеваешь разогнать. Ну дожимы у меня норм, как минимум на 10-15 кг больше жима |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиСтановая тяга |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 11:44 |
