Стимуляция гормональной системы

В схеме чего?

Если понятия для тебя размыты, лучше в них не плавать...

Понятие "тяжелый" - размытое понятие.

Нет, не размытое. Тренинг вызывающий стресс - тяжелый. Тренинг не вызывающий стресс - легкий. От тяжелого тренинга растут мышцы. От легкого - не растут. Это если на пальцах.

Здесь обсуждается исключительно тяжелый тренинг, здесь - на форуме. По лечебной физкультуре здесь вряд ли что-то можно найти.

ОК. Тренинг нагрузка от которого превышает востановительные способности организма.
Не позволяющий достаточно часто тренироваться в такой режиме без использования циклирования.
Такой трениг\без циклирования\периодизации\ приводит к постепенному накапливанию усталости, микро травмам к снижению защитных сил организма.

Я не ро ЛФК говорил... просто выразил недоумение по столь очевидному вопросу. Топик же о стимуляции гормоналки тренингом.
Стимуляция есть, только "в две стороны" в зависимости от телодвижений на тренировке. Можно задушить систеы, а можно наоборот - стимулировать.

Тогда скажем так "тяжелый" бывает разный.
(стресс - тоже понятие "водяное" , Селье очень обще его описал, нам же надо говорить о цифрах в которых он выражен ... этот самый "стресс").





Такая нагрузка "душит" гормональную систему.

Как ты его меряешь в цифрах?


Ну вот видишь, а зачем тогда типа не понял как действует тяж. тренинг на организм?)

Время в первую очередь.
И сама нагрузка в виде ПМ (в %,естественно).



Я не знал что Вы имеете в виду под словом "тяжелый".
Ударные нагрузки, теперь понял.
:)

Если бы все было так очеквидно подход к тренингу был очевиден - чем больше и чаще тренируешься тем больше становишься. Но к сожалению организм такого не выдержит не под какими стимуляторами.

Так а что мешает проводить циклы, стимулирующие гормоналку?
(Я не про фармакологические циклы говорю, про тренировочные)

Не совсем. И даже совсем не.

ТС интересовало практическое применение естественной стимуляции гормональной системы, для достижения бОльшего результата в тренинге. Здесь тренинг никак не может быть легким, тренинг не вызывающий стресс не дает результата. В этом ключе и велась беседа.

А стимуляция гормональной системы для... хм... оздоровления? Все-таки ближе к ЛФК. Добиться ее возможно, но она здесь никого не интересует. Здесь в ходу другие методы увеличения гормонального фона :)


Невероятно низкая их эффективность это раз, потеря времени, которое можно потратить на гораздо более эффективные способы тренировок это два.