Сушка, Как правильно сушиться

Если это обо мне, то у меня тот гейнер уже пол года стоит. Приобретен, когда никаких сушек не планировалось. Да и по долгу службы. могу взять гейнер когда нужно.

пс. штаны уже спадают ))) но общий атлетический вид особо не пострадал) верх так вообще лучше смотреться стал) венки там на бицепсах, дельтах виднеются)) По-моему бицепс стал более пиковым что-ли. Да и дельты прорисовались немного) Ушло почти 5 килограмм. Сейчас вес около 68 - 68.3.

Ага, ясно. Ну, шансы такие себе конечно. Но раз уж решил попробовать, я бы сразу рекомендовал на кето, сходу. К соревнованиям ужесточить диету, пока не втиснешься в весовую. Ну а что по силовым сохранить удастся, это большой вопрос. Как ты сказал - не попробуешь, не узнаешь. Но так вот быстро и сходу слить вес я вижу только такой вариант. Жир топить ты будешь гораздо дольше, не так много на тебе жира, чтобы его килограммами в неделю сбрасывать.

Если тренировка качковская, то угли вообще скорее противопоказаны. Ты же провоцируешь выброс инсулина, сдвигаешь баланс в сторону накопления углей, а не расхода, это снижает энергетику (именно мышечную). Хотя конечно тренироваться может быть "веселее" ) Нет, я против всяких углеводных изотоников.

Значит будет вот такой вот эксперимент)) Ну и колоссальный опыт))
Все-же считаю, что от данного эксперимента больше плюсов, чем минусов)
Всем спасибо за советы.

толковенько так
[video]https://www.youtube.com/watch?v=NouVSvovnew[/video]

Ваще не понятно, что тема с названием "сушка" делает в разделе тренировок?

здесь должны спрашивать "а как тренироваться на сушке?"

Посмотрел последнее видео Гусева и запутался теперь. Как лучше горит жир - при правильно подобранном пульсе 125-140, или же чем сильнее е*ашишь тем лучше, с пульсом 160 и тд... ?!

первое